Diário De Um Sonhador - Rumo A Ciméria

[Jhonattan Cristian 13]

Treino de hoje acredito que tenha sido bastante intenso. To quebradaço. Vou tomar um banho e vou dormir que amanhã quero estar bem descansado.

Um grande abraço a todos e boa noite anabólica!!!

[Twisted Metal 68]

Ajuda sim man!! Tu tem que teimar até um ponto que seja promissor. =] hehehehehe

Bora ficar gigante!!

Abraxxxx

gordura teimosa... a gente tem que ser mais teimoso ainda! rsrs

por falar em ficar giga... tô querendo muito tomar uns suquinhos gummy... uheuhauhuhsuhs

mais tá muito cedo ainda.

vou experimentar oxan pra queimar a banha primeiro.

abs

Sei como é, também sempre fui super tranquila.

Nem sei como acabei casando hahahaha

Nossa, é muito legal quando o companheiro acompanha nos treinos. Cria uma cumplicidade muito boa.

Mas vai com fé que você acha sua ogrinha hehehe.

O que vc disse sobre as mulheres é verdade... a maioria busca esse padrão mesmo.

Eu não curto tanto assim não :/

Beijos!

Quando acabar o suquinho vai continuar a progredir, tenho certeza!

Beijos!!!!

eu nem procuro uma ogrinha... tô analisando mais o caráter. tá ficando escasso mulheres queiram algo sério...

depois reclamam que não tem homens descente... se elas mesma não se valorizam.

sou meio careta... rsrsrs acho que tô velho mesmo... 33 com cabeça de 60... uheuhauhsuhs

sobre seu padrão, seu corpo é muito lindo!!! (com todo respeito!!) tem muita novinha que não chega nem perto do seu shape!!

bjs

[Jhonattan Cristian 13]

gordura teimosa... a gente tem que ser mais teimoso ainda! rsrs

por falar em ficar giga... tô querendo muito tomar uns suquinhos gummy... uheuhauhuhsuhs

mais tá muito cedo ainda.

vou experimentar oxan pra queimar a banha primeiro.

abs

Que isso man é só focar no treino e na dieta que logo logo tu chega no teu objetivo.

Só um conselho. Antes de tu ir para o mundo underground. Reflita sobre o porque utilizar essas substâncias. Se teu objetivo é competir. Porque vai utilizar. Busque um médico qualificado para te acompanhar. Quais os prós e contras das substâncias. Se for somente estéticamente, acredito que tu consiga chegar somente com dieta e treino. Falo por mim. Eu tive um ótimo resutaldo sem utilizar o suquinho. Fui para esse lado porque pretendo competir. Mas ai vai de cada um.

Um grande abraço e boa noite anabólica.

[Arthur C 568]

Bom dia mano!!!

e hoje? sagacidade total??

abrass

[Jhonattan Cristian 13]

Bom dia mano!!!

e hoje? sagacidade total??

abrass

Cara! Treino foi o bicho! To só a capinha!! hehehehehe

Atualizando treino de hoje:

Costas

Remada Curvada 4 x 10 [90Kg - 100Kg - 110Kg - 110Kg ] com 2" de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES]

Remada Unilateral 4 x 10 [ 30Kg - 32Kg - 32Kg - 34Kg] sem descanso [NON-STOP]

Remada Aberta + Remada Fechada 3 x 10 [ 100Kg/85Kg ] com 1"30' de descanso [bI-SET]

Puxada Frente 3 x 10 [ 80Kg - 90Kg - 100Kg - 100Kg ]

Bíceps

Rosca Direta 3 x 21 [ 40Kg ] com 2" de descanso [sÉRIE 21 PIRÂMIDE]

Rosca Sentado 45º 4 x 10 [ 20Kg - 22Kg - 24Kg ] com 15' 30' 45' de descanso [CRESCENTE DE TEMPO]

Rosca Scott Unilateral 3 x 10 [ 14Kg ] sem intervalo de descanso [NON-STOP]

Hoje tive um stress maldito com uma menina que treina na academia. Geralmente faço a Remada Curvada na gaiola de Agachamento Livre pois tem o suporte e não preciso sair do chão pra realizar o exercício. Aí tinha uma franguinha se achando o caldinho do Bubaloo fazendo o Agachamento Livre. E eu como um cara legal perguntei, você está fazendo aqui? Ela bem grossa me respondeu que sim e que tinha acabado de começar. Eu perguntei se não poderíamos revezar. Ela falou que não. Quase saí no braço com a maldita. Poxa. O equipamento não é de uso exclusivo dela. Mas tudo bem, pra evitar o conflito realizei a remada saindo do chão. Saiu tipo um terra!! heheheheheh

Abraço galera e bons treinos!! =]

[Arthur C 568]

hahahahahaha
ta certo... tem que por pra derreter mesmo!!!!

kkkkkk

[AnaCarol 118]

Kkkkkkkkkkkkkk

Rachei com o Caldinho do Babaloo.

Só os tios e tias entenderão (ainda fabricam babaloo?)

Puts, não aceitar revesar é o froids eim?

A dona da academia. ¬¬

Mas que treinão eim? Fico besta com suas cargas

Beijos e uma ótima terça!!!!

Editado Dezembro 11, 2012 às 15:23 por AnaCarol

[Jhonattan Cristian 13]

hahahahahaha

ta certo... tem que por pra derreter mesmo!!!!

kkkkkk

Sempre tem umas pessoinhas malditas se achando!! Mas enfim!! Já passou!! hehehehhehe

[Visitante Smaw]

Ótimas cargas Jhonattan, um dia chego lá....

Pessoas assim não valem nem a pena estressar e tem de monte...

[Jhonattan Cristian 13]

Kkkkkkkkkkkkkk

Rachei com o Caldinho do Babaloo.

Só os tios e tias entenderão (ainda fabricam babaloo?)

Puts, não aceitar revesar é o froids eim?

A dona da academia. ¬¬

Mas que treinão eim? Fico besta com suas cargas

Beijos e uma ótima terça!!!!

uhahuahua!! Fabricam sim! Isso ainda podemos falar! Eu ia falar outra coisa mas deixa pra lah!! heheheheheh

Verdade! Treino tá cada dia melhor e aos poucos eu to evoluindo nas cargas. O legal que treino com mais 2 amigos ai enquanto um descansa o outro ajuda e assim sucessivamente!! hehehehehe

Bjaummm!!

Ótimas cargas Jhonattan, um dia chego lá....

Pessoas assim não valem nem a pena estressar e tem de monte...

Chega sim man! Logo logo tu tah passando eu jah!! =]

Abraxxxxx e bons treinos!! =]