Danilo Z Postado Setembro 4, 2013 às 13:06 Postado Setembro 4, 2013 às 13:06 Objetivo?? 700 Kgs no total powerlift RAW eu iria gostar hehe. E também manter uns 12% de BF, com esse BF meu físico fica excelente ao meu ver.
hellgod Postado Setembro 4, 2013 às 13:19 Postado Setembro 4, 2013 às 13:19 Curtíssimo prazo (final deste mês) Agachamento 180kg 1RM Terra 185kg 1RM Supino 155kg 1RM Curto prazo (final do ano) Agachamento 200kg 1RM Terra 200-205kg 1RM Supino 170kg 1RM Tudo sem passar dos 90kg de peso corporal. Físico basicamente manter, o foco é ficar mais forte e melhor tecnicamente.
Dshox Postado Setembro 4, 2013 às 13:29 Postado Setembro 4, 2013 às 13:29 Rodrigo souto meu objetivo e o mesmo que o seu mais roliço volume mesmo, não gosto muito de definição parei de treinar tinha uns dois anos retornei tem uns 2 meses mesmo com pouco tempo que voltei os treino já ganhei muita massa e já to bem definido mais o que quero mesmo e Volume.
MonsterFreak Postado Setembro 4, 2013 às 13:48 Postado Setembro 4, 2013 às 13:48 (editado) The Rock , mais volume do que definição Editado Setembro 4, 2013 às 13:52 por MonsterFreak
davi17 Postado Setembro 8, 2013 às 22:25 Postado Setembro 8, 2013 às 22:25 42 de biceps 9 % de bf,costa estilo V,cintura fina minha meta
Kalvin Postado Setembro 8, 2013 às 22:27 Postado Setembro 8, 2013 às 22:27 Greg Plitt hahaha mas alguns anos pela frente e alguns roids talvez... Meu objetivo é esse tbm!
GabrielFerri Postado Setembro 9, 2013 às 00:10 Postado Setembro 9, 2013 às 00:10 Conseguisse pegar um shape assim já tava feliz rsrs
HernanyOnly Postado Setembro 9, 2013 às 00:17 Postado Setembro 9, 2013 às 00:17 O mesmo de sempre pink.. Tentar dominar o mundo!
Hardwell Postado Setembro 9, 2013 às 01:15 Postado Setembro 9, 2013 às 01:15 (editado) Meu objetivo é o shape do Channing Tatum, ele tem a mesma altura que eu tenho (1,85): Acho que é um objetivo bem possível para se conquistar em uns 2 anos sem uso de esteróides, só uma boa dieta e um bom treino. Editado Setembro 9, 2013 às 01:17 por Hardwell
Nuk3d Postado Setembro 9, 2013 às 01:19 Postado Setembro 9, 2013 às 01:19 porra ainda nao decidi o meu objetivo. gosto muito do shape do mentzer ( foto de perfil) mas tb me indentifico muito com o shape do steve cook, estilo mens physique.
bodybuildingofheart Postado Setembro 9, 2013 às 01:51 Postado Setembro 9, 2013 às 01:51 Ser MR Olympia.
Nagl Postado Setembro 9, 2013 às 22:39 Postado Setembro 9, 2013 às 22:39 Lorenzo Becker!! Acho muito foda o shape dele, como comecei a treinar na mesma idade dele eu me espelho nele.
dianacsf Postado Setembro 15, 2013 às 17:04 Postado Setembro 15, 2013 às 17:04 meu objectivo tenho 1,62 cm. a curto prazo baixar o bf para 15. a longo prazo ter 72 a 78 k 15 % bf cintura - 70 coxas - 80 anca - mais 140 peito - 130 bicepete - 40
Mynga Noh Postado Setembro 15, 2013 às 20:52 Postado Setembro 15, 2013 às 20:52 meu objectivo tenho 1,62 cm. a curto prazo baixar o bf para 15. a longo prazo ter 72 a 78 k 15 % bf cintura - 70 coxas - 80 anca - mais 140 peito - 130 bicepete - 40 com 1,62 você queria ter 80cm de coxa?
dianacsf Postado Setembro 15, 2013 às 21:11 Postado Setembro 15, 2013 às 21:11 qual o probelema de querer coxa de 80 cm sempre gostei de ver coxa grande. o que tem a ver a altura com o tamanho de coxa.
Mynga Noh Postado Setembro 15, 2013 às 21:13 Postado Setembro 15, 2013 às 21:13 qual o probelema de querer coxa de 80 cm sempre gostei de ver coxa grande. o que tem a ver a altura com o tamanho de coxa. não vejo problema nenhum... mas caso você chegue nos 80 de coxa você entenderá o meu espanto
Vinnie_S Postado Setembro 15, 2013 às 21:16 Postado Setembro 15, 2013 às 21:16 qual o probelema de querer coxa de 80 cm sempre gostei de ver coxa grande. o que tem a ver a altura com o tamanho de coxa. vei..uma cara com 2 metros e com 80 de coxa ja aparenta ter a coxa grande!! hehehe
Mynga Noh Postado Setembro 15, 2013 às 21:18 Postado Setembro 15, 2013 às 21:18 vei..uma cara com 2 metros e com 80 de coxa ja aparenta ter a coxa grande!! hehehe deixa o user ... não faz ideia do que são 80cm de coxa não hahaha
dianacsf Postado Setembro 15, 2013 às 21:39 Postado Setembro 15, 2013 às 21:39 sei que e dificil como disse e meu sonho de longo prazo na actualidade tenho apenas 67 cm devo ter uns 2 a 3 cm de gordura. vou tentar chegar o mais proximo posivel.
Vinnie_S Postado Setembro 15, 2013 às 22:09 Postado Setembro 15, 2013 às 22:09 sei que e dificil como disse e meu sonho de longo prazo na actualidade tenho apenas 67 cm devo ter uns 2 a 3 cm de gordura. vou tentar chegar o mais proximo posivel. sem criticas irmão !! hehe mas como dissemos é extremamente gigante 80 cm pra um cara do teu tamanho ta ligado? mas ja que tu gosta, tu quer isso, corre atras que tu consegue...eu mesmo tenho 1,79 e meu objetivo pro final do ano que vem é 66, hj eu tenho 55
-scarpelly- Postado Setembro 16, 2013 às 03:17 Postado Setembro 16, 2013 às 03:17 (editado) Um dia eu fico assim...Estou batalhando pra isso... quero viver do Fitness. Mas por enquanto Trabalho, Estudo e Treino.. eu quero ter um shape parecido com o do lazar tbm.O cara é foda d++++++++++++++++ Editado Setembro 16, 2013 às 03:19 por -scarpelly-
Sandro Waskiewicz Postado Setembro 16, 2013 às 03:49 Postado Setembro 16, 2013 às 03:49 Ter uma vida normal. planeta reagiu a isso 1
Pedrocka Postado Setembro 16, 2013 às 04:18 Postado Setembro 16, 2013 às 04:18 deixa o user ... não faz ideia do que são 80cm de coxa não hahaha 80 de coxa KKKKKKKKKKK Ele nem faz idéia msmo, coleman por exemplo tem 84 de coxa
Mynga Noh Postado Setembro 16, 2013 às 14:16 Postado Setembro 16, 2013 às 14:16 Ter uma vida normal. com a tattoo do zyzz fica complicado brother kkkkkkkk ( é brincadeira hein ) 80 de coxa KKKKKKKKKKK Ele nem faz idéia msmo, coleman por exemplo tem 84 de coxa kkkkkkk se bobear ainda acha que vai chegar natural nos 80 de coxa ...
Nuk3d Postado Setembro 16, 2013 às 14:52 Postado Setembro 16, 2013 às 14:52 Ter uma vida normal. deu uma evoluçao dahora hein. voce é o cara q emagreceu pra caralho ne?
planeta Postado Setembro 16, 2013 às 14:55 Postado Setembro 16, 2013 às 14:55 Um dia eu fico assim...Estou batalhando pra isso... quero viver do Fitness. Mas por enquanto Trabalho, Estudo e Treino.. já guardou qto $ pras trenbolona ?
Sandro Waskiewicz Postado Setembro 16, 2013 às 15:02 Postado Setembro 16, 2013 às 15:02 Nuk3d sim sou eu. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/126881-antes-240kg-durante-99kg/
Artie Postado Setembro 16, 2013 às 15:56 Postado Setembro 16, 2013 às 15:56 Bater 90-95kg com 10-12% de bf.
MonsterFreak Postado Setembro 16, 2013 às 20:53 Postado Setembro 16, 2013 às 20:53 Nuk3d sim sou eu. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/126881-antes-240kg-durante-99kg/ Que Evolução foda velho , inacreditavel
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