Proteina De Soja - Mythbuster

[Hélio Mothci Pereira]

Pessoal eu estava dando uma pesquisada sobre a proteina da Soja, já que adoram falar que a proteina da soja não presta, que ela vira estrogênio, e coisas do genêro...

Pois bem encontrei este site https://www.solae.com...mo-de-Soja.aspx Li, é bem curto mesmo o texto vale a pena ler, ando repensando seriamente sobre o uso de proteinas de soja.

Eu realmente achoq eu tem muita midia negativa por motivos economicos entre outros, mas esse artigo me fez pensar sobre comprar um pouco mais dessa proteina mais barata.

"Podemos muito claramente deduzir que as ações estrogênicas dos fitoestrogênios são

extremamente fracas e que eles atuam fisiologicamente muito mais como anti-estrogênios do

que como estrogênios. " <----- https://www.lucasmachado.com.br/docs/fitoestrogenios_na_menopausa.pdf

ta aí o artigo sobre fitoestrogenios que me deixou intrigado, por favor avaliem, pois se for isso mesmo alguns alimentos ignorados por causa dos fitoestrogenios podem entrar na dieta again!

Editado Maio 25, 2012 às 02:32 por Hélio Mothci Pereira

[Hélio Mothci Pereira]

Alguem que entenda de nutrição por favor compareça ao tópico

[doantonio]

amigo o efeito como você falou e só para quem come altas quantidades de soja, segundo o meu ver ele pode sim ajudar, não como fonte unica mais conjugada com a proteína animal, pois até o Mariusz Pudzianowski que é um mostro, utiliza de pelo menos 1/3 de proteína de soja, eu uso por ser uma proteína menos calórica, mas vê se enquadra nos seus objetivos.

[planeta]

proteina isolada de soja nem tem nada de virar estrogenio não e é muito mais barata ... 80% proteínas

faz blend de pis e albumina pra dormir e manda a caseína ir pastar

não adianta querer comprar a pis de marca de suplemento.... vai disperdiçar dinheiro

tem comprar a granel nas casas "cerealistas"

tb dá pra comprar online ... é uns 25 reais o kg no máximo

.

tenta aqui:

CASA DE SARON

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Editado Maio 26, 2012 às 08:58 por planeta

[The Shadow]

Coma 100 gramas de peito de frango assado e terá a tua proteína "time-release".

Editado Maio 27, 2012 às 01:23 por The Shadow

[Matheus_]

Planeta, lembro de ter lido em algum lugar que a proteina isolada de soja nem se quer contem os fitoestrogenios, eles são retirados no processo

[Hélio Mothci Pereira]

Alguém tem o aminograma da soja?

Dei uma porcurada na internet e não encontrei. Quero encontrar pois meu instrutr adora dizer a seguinte frase :"Proteina de soja não tem nada a ver com músculos"

quero refutar ese argumento tendo provas concretas na mão, eu achoq eu toda proteina é valida, a final de contas não só de BCAA vive o nosso corpo né.

[Matheus_]

Protein & Amino Acids

Amounts Per Selected Serving

%DV

Protein

34.5

g

69%

Tryptophan

502

mg

Threonine

1500

mg

Isoleucine

1675

mg

Leucine

2812

mg

Lysine

2298

mg

Methionine

466

mg

Cystine

556

mg

Phenylalanine

1802

mg

Tyrosine

1306

mg

Valine

1724

mg

Arginine

2679

mg

Histidine

931

mg

Alanine

1627

mg

Aspartic acid

4343

mg

Glutamic acid

6689

mg

Glycine

1597

mg

Proline

2020

mg

Serine

2002

mg

Hydroxyproline

~

esse aí.

[Hélio Mothci Pereira]

Protein & Amino Acids

Amounts Per Selected Serving

%DV

Protein

34.5

g

69%

Tryptophan

502

mg

Threonine

1500

mg

Isoleucine

1675

mg

Leucine

2812

mg

Lysine

2298

mg

Methionine

466

mg

Cystine

556

mg

Phenylalanine

1802

mg

Tyrosine

1306

mg

Valine

1724

mg

Arginine

2679

mg

Histidine

931

mg

Alanine

1627

mg

Aspartic acid

4343

mg

Glutamic acid

6689

mg

Glycine

1597

mg

Proline

2020

mg

Serine

2002

mg

Hydroxyproline

~

esse aí.

isso tem uma concentração de BCAA's maior que muitos wheys que tem a venda por aí.

a proteina de soja em parece cada vez mais interessante!

[Matheus_]

ela É interessante, e muito

galera fala que o VB é baixo, mas esquecem de dizer que é quase o mesmo da caseina/frango (e que marrombeiros estão no limite da retenção de proteina comendo suas 2gr/kg+)

É completa, barata, etc

o unico problema são os polemicos fitoestrogenos, que até onde sei não existem na proteina isolada de soja (isolada mesmo)

[Ley Henrique]

eu tou comendo proteina de soja dez de ontem comprei um saco, baratine gostoso rs , 25 gramas de proteina por 1/3 xicara, todas minhas pesquisas em diversos site so falam bem . tome frango e soja pra dentro kkk'

[planeta]

os caras que são veganos tomam essa proteína como suplemento e não é por isso que o cara não vai crescer se ele treinar, descansar, etc.

tem o mito da carne, e o mito da indústria de suplementos

tem um monte de gente que não come nenhuma proteína animal a vida toda e não sente nenhuma falta

misturar com albumina pode ser uma ótima solução.

a isolada de soja é mais barata,

para quem tem problema de dinheiro para suplementar é com certeza a melhor opção

[CarozZzin]

DEEEESEEEENNNNTERRRAAANNNNDOOO..

Afinal, proteina de sjoa diminui ou não a maldita testosterona ?

Li alguns sites e alguns dizem que sim e outros dizem que não..

Complicado chegar em um consenso deste jeito.

Alguem poderia ajudar ?

[planeta]

não achei nada em... depois vou procurar melhor, to sem tempo agora.

https://www.jissn.com/

[JajaBatista]

Ah, eu acho que é muito controverso.

Mas não faz muito tempo passou uma matéria na TV de mães que alimentavam suas filhas com leite de soja e afins apenas... Como resultado as meninas - acho que tinham uns 6~8 anos - começaram a desenvolver corpo de mulher em decorrência do excesso de estrógeno pela soja.

Isso foi noticiado até.

Eu acho que para quem toma sempre, o corpo equilibra a taxa hormonal... Agora para quem consome as vezes, eu acho pode ser meio arriscado. Eu deixar em poucas quantidades apenas.

[planeta]

Ah, eu acho que é muito controverso.

Mas não faz muito tempo passou uma matéria na TV de mães que alimentavam suas filhas com leite de soja e afins apenas... Como resultado as meninas - acho que tinham uns 6~8 anos - começaram a desenvolver corpo de mulher em decorrência do excesso de estrógeno pela soja.

Isso foi noticiado até.

Eu acho que para quem toma sempre, o corpo equilibra a taxa hormonal... Agora para quem consome as vezes, eu acho pode ser meio arriscado. Eu deixar em poucas quantidades apenas.

leia de novo o que vc escreveu e pense se o segundo parágrafo combina com o primeiro...

[surf]

Ah, eu acho que é muito controverso.

Mas não faz muito tempo passou uma matéria na TV de mães que alimentavam suas filhas com leite de soja e afins apenas... Como resultado as meninas - acho que tinham uns 6~8 anos - começaram a desenvolver corpo de mulher em decorrência do excesso de estrógeno pela soja.

Isso foi noticiado até.

Eu acho que para quem toma sempre, o corpo equilibra a taxa hormonal... Agora para quem consome as vezes, eu acho pode ser meio arriscado. Eu deixar em poucas quantidades apenas.

Leite de soja tem o processo de produção completamente diferente da PIS.

A PIS como o nome diz é só a proteína da soja com a vantagem das fibras.

[CarozZzin]

Bom no caso eu to consumindo Proteina de Soja Isolado..

Segundo uma conhecida nutricionista a proteina isolada é muito boa..

Ela falou para não "aloprar" no consumo da proteina de soja..

Eu perguntei a ela qual seria o consumo "seguro" da proteina de soja diário..

Até agora ela não me respondeu..

Quero saber para não diminuir o nível de testosterona né!

[planeta]

cara, poe 15g de PIS e 15g de albumina e toma esse blend

toma de manhã e antes de dormir... e tb no pré-treino se quiser.

[surf]

cara, poe 15g de PIS e 15g de albumina e toma esse blend

toma de manhã e antes de dormir... e tb no pré-treino se quiser.

Se fica bom eu não sei, mas vai funcionar.

[Couchpotato]

O foda é o gosto dessa merda de PIS hIUHAEUIHAEUIHAEIU

[planeta]

poe

1/2 colher chocolate em pó

1 banana

50ml de leite

200ml de água

fica OK, até gostoso

eu faço isso com 30g de albumina e acho que fic aótimo o gosto... se tem yogurte eu coloco 1 copinho de 200g... leite eu não colco muito porque se eu tomo demais me faz mal

[Couchpotato]

Mas eu nao tenho como fica levando essas frescura ai pro trampo né champs.

Tu coloca o que for nessa merda e ela tira o gosto -.- tem que faze um pão, barra, sei la que caraio pra tira esse gosto.

[planeta]

boa idéia, faz tipo cookie ou barrinha caseira

[surf]

boa idéia, faz tipo cookie ou barrinha caseira

Cookie com pis? Já fez isso?

Se der certo a idéia é animal!

[Couchpotato]

Acho que uns cookie com PIS, aveia, linhaça, canela e mel fica top.

Pena que nao tenho tempo se não fazia e postava aqui.

[jakejammerr]

proteina texturizada da soja eu acho MUITO, MUITO gostosa de comer, oq vcs veem de ruim nisso? '-'

mas eu acredito na ideia das isoflavonas então nem rola mandar ;/

[Couchpotato]

texturizada.. eu pelo menos to falando da PIS

[Matheus_]

proteina texturizada é uma coisa, isolada é outra...

acredite, a PIS é uma bosta. (não que eu conheça muito o gosto de bosta)

[Sandro-Louzada]

desenterrar para nao criar outro topico.

Comprei a proteina de soja TEXTURIZADA e to com receio de mandar pra dentro, alguem sabe algo sobre a texturizada? aonde encontro a PIS? galera que toma ai que faz tempo realmente nao sentiu nada em relaçao a testo?? to pensando em fazer um blend, 500g de PIS + 500g de Albumina e tomar ao acordar e antes de dormir.