Relato De Suplementos C/boa Alimentação...

CHACALLL · Janeiro 20, 2009 às 00:47

vo suplementar com...

Whey Protein-Gold Standart(Optimum)2.273Gr. no pós treino.

+Nitrix(BSN)180 tablets

vo tomar 3tablets 30minutos antes do almoço+3tablets 30minutos antes do jantar.

+Vitamina-C(Sundown)144 tablets tomarei 1Gr antes do almoço+1Gr antes do jantar.

vo comprar essa semana Colágeno...

minha alimentação do almoço/jantar será à base de:

peito de frango,peixes,bifes de carne vermelha magra,arroz,macarrão ás vezes,

batata doce,batatinha,saladas,azeite extra virgem.

alimentação nos outros lanches à base de atum,peito de peru fatiado,

presunto,queijo,pão francês mesmo.

sucos naturais de laranja almoço/jantar

nos lanches vitaminas c/leite variando c/abacate,banana,maçã,mamão.

meu treino é ABCDE

até hj suplementei 2x c/creatina universal

é a 2°vez c/whey,

2x c/tribulus...

1°x q uso Nitrix

histórico de AE'S=nunca ciclei,apenas usei 11ml's de Winstrol Depot anos atrás,

s/conhecimento,era bem leigo.

tempo de treino 8anos,tive 2pausas+esse é o tempo q tava treinando mesmo.

Ruan.90 · Janeiro 20, 2009 às 00:54

Acompanhando Chacal, meu amigo. Boa sorte e bons ganhos.

Magro.Boy · Janeiro 20, 2009 às 00:59

ae Chacallllll ;D

rumo aos 100kg + 47de braço

;D

abraço boa sorte!!

é nois

felipek10 · Janeiro 20, 2009 às 01:03

chacallllllllll e essa pepeti no seu avatar??

kkkkkkkkk

acompanhando o relato!!

boms ganhos

:lol:

CHACALLL · Janeiro 20, 2009 às 01:13

com ctza eu passo dos 100kg agora...

quero chegar nos 47cm braço friu,é difícil alcançar+não impossível,

1cm c/ctza eu acho q ganho,veremos...

queria aumentar principalmente peito/pernas+to conformado

c/deficiência de minha genética nesses membros,oq ganhar to no lucro ja.

valeu galera

Arnold Br · Janeiro 20, 2009 às 01:29

com ctza eu passo dos 100kg agora...
quero chegar nos 47cm braço friu,é difícil alcançar+não impossível,

1cm c/ctza eu acho q ganho,veremos...

queria aumentar principalmente peito/pernas+to conformado

c/deficiência de minha genética nesses membros,oq ganhar to no lucro ja.

valeu galera

Chacal,to acompanhando,em breve so eu q vo po minha nova suplementaçao.

bons ganhos,rumo aos 100kg.

CHACALLL · Janeiro 20, 2009 às 02:56

espero ganhar nesses 30dias minímo de 3kg,

p/ganhar peso não tenho deficiência,problema e dividir e levar

o peso p/membro q quero kkkkkkkkkkkkkkkkkk

foto+recente q tenho 10/01/09

LeandroTwin · Janeiro 20, 2009 às 10:24

Acompanhando... bons ganhos.

Dúvidas: Como esta dividido esse treino ABCDE? Tem folga ae no meio?

Abrazzz

trindade.pirahy · Janeiro 20, 2009 às 10:48

tamo acompanhando

bons ganhos

~~Rage~~ · Janeiro 20, 2009 às 11:10

Aoo Chacall

vou acompanhar pra ver como o Nitrix vai funfar em tu!

tenho certeza que 3 Kg serão faceis de ganhar...

Abç e Bons Treinos!

Harold · Janeiro 20, 2009 às 11:14

Pow, Chacalll, posta o teu treino ABCDE na área de treinamento pra galera ter um idéia. A quanto tempo você treina dessa maneira? Já fez o ABC 2X?

Abraço!

CHACALLL · Janeiro 20, 2009 às 14:02

Não curto fazer ABC 2x pq p/mim desgasta muito,

à recuperação é curta p/mim...

eu treinava

2ªpeito

3ªcostas/antebraços

4ªpernas

5ªbíceps,tríceps

6ªombros,trapézio

+em iniciei em janeiro/2009 iniciei ABCDE assim:

2ªcostas,antebraços,panturrilhas

3ªpeito só c/halteres

4ªombros,trapézio,coxa/quadríceps

5ªbíceps,tríceps

6ªpanturrilhas,repito peito pq tenho deficiência em alargar e volume

aí faço treinamento de força e negativas c/barra/halteres

abdominais td dia +alterando um dia superior/inferior e no outro laterais.

valeu galera

felipek10 · Janeiro 20, 2009 às 14:21

espero ganhar nesses 30dias minímo de 3kg,
p/ganhar peso não tenho deficiência,problema e dividir e levar

o peso p/membro q quero kkkkkkkkkkkkkkkkkk

foto+recente q tenho 10/01/09

ta fritano ai em!!!

raphaelrabadan · Janeiro 20, 2009 às 17:17

Estarei acompanhando seu relato, quero saber como vai funcionar esse Nitrix em vc, falam bem demais dele.

Se brincar, vc vai é passar de seus objetivos! Bons treinos.

Natan · Janeiro 20, 2009 às 18:07

tamo acompanhando chacall

e como o felipek10 disse - ta fritando!

parece uma rave

CHACALLL · Janeiro 21, 2009 às 00:33

pior q não era rave era uma PVT...

sol tava de fritar mesmo 38°C kkkkkkk,e eu fazendo aeróbios la

kkkkkkkkkk

hj foi 2°dia...não notei diferença ainda na disposição e força...

acho q isso vem+após 5dias né...aí o bixo pega hahaha

porra esses tabletes é gigantes...sera q da de mastigar ou só pode engolir inteiro?

não tem haver c/nitrix+amigo meu falo q qdo tomo akeles packs sei-la oq falo

q qdo engoli inteiro surtia maior efeito,sera q isso procede???

to tomando 2x 3 ao longo do dia...vo tomar 3x2,acho q aproveito absorção melhor.

qm souber opina aí,obrigado à qm esta comentando e acompanhando,bons treinos

DavidX · Janeiro 21, 2009 às 01:00

Acompanhando mano

Bons ganhos

xandy12 · Janeiro 21, 2009 às 01:06

Fala Chacal, eh isso meu velho boa sorte aew com sua suplementação, vai ter bons resultados com certeza, apesar da sua genética ruim neh, po pra chegar nos 45 de braço tem q ter uma genética neh heehh :lol: , vai passar dos 100 trankilo, bons ganhos brother, valeu ...

Roberto · Janeiro 21, 2009 às 01:08

Ae Chacal, acompanhando também!

Tenho interesse nesse Nitrix ae... como a maioria.

Por que achou ele mais interessante do que os outros da BSN (Cellmass, No-Xplode que são bem conhecidos também)???

Eu to de olho no CellMass, pena que é caro (na mesma faixa do Nitrix a propósito). Não achou ele bom (o CellMass) ou foi porque você já tinha experimentado creatina e quis mudar?

Abraço e boa sorte!

funnyhippo · Janeiro 21, 2009 às 01:33

acompanhando Chacall

tenho uma duvida soh

pra que o colageno?e como vc tah tomando ele???

eu tomava mais nao sei onde eu li q nem servia pra mta coisa

abraço

CHACALLL · Janeiro 21, 2009 às 01:34

Ae Chacal, acompanhando também!
Tenho interesse nesse Nitrix ae... como a maioria.

Por que achou ele mais interessante do que os outros da BSN (Cellmass, No-Xplode que são bem conhecidos também)???

Eu to de olho no CellMass, pena que é caro (na mesma faixa do Nitrix a propósito). Não achou ele bom (o CellMass) ou foi porque você já tinha experimentado creatina e quis mudar?

Abraço e boa sorte!

peguei nitrix de curiosidade mesmo mano,e pela força,volume,etc...

q diz proporcionar,to meio q estagnado mesmo+se qdo to quente no treino

eu fico maior isso indica q tenho espacinho ainda p/crescer hahahaha

entãooo to confiante q vo aumentar poquinho rsss,veremos noq da...

acompanhando Chacall

tenho uma duvida soh

pra que o colageno?e como vc tah tomando ele???

eu tomava mais nao sei onde eu li q nem servia pra mta coisa

abraço

Eu quero pq ajuda enrijecer e evita estrias,etc...

O colágeno é a proteína mais abundante no organismo, constituindo cerca de 30% das proteínas do nosso corpo e 6% do nosso peso total. A principal função do colágeno consiste em manter a forma e impedir a deformação dos tecidos. O colágeno é importante, pois faz parte da composição de órgãos de sustentação como a pele, os ossos, tendões e cartilagens.

As fibras do Colágeno são responsáveis, além de outras funções, pela estrutura dos ligamentos, pela entrada de luz na córnea, distribuição de fluídos nos vasos sangüíneos, manutenção da massa muscular e outros.

de uma olhada nesse colágeno em pó...olhe aqui no site valor nutricional

DraggO · Janeiro 21, 2009 às 17:57

Acompanhando, gigante !!!!

tirou as medidas pra gente comparar antes e depois ???

ABRAÇO !!!!!

zecarlinhos · Janeiro 21, 2009 às 20:29

Sem querer ser chato e sem querer te desanimar, mas acho dificil você ganhar 2cm de braço só com essa suplementação, eu já usei Nitrix + Whey Optimum + Creatina Universal + Albumina Saltos e ganhei 5kg e 1,5cm de braço, mas boa sorte ae.

PS: outra coisa, eu colocaria a Vit C ao acordar e no pós treino, que são os horarios que os níveis de cortisol estão mais elevados.

~~Muleke~~ · Janeiro 21, 2009 às 20:48

quanto pagou na vit.C?

tuliodibao · Janeiro 21, 2009 às 20:59

fala ae chacal,

to acompanhando tb.

Uma ideia, manda uma glutamina no pós tb, achu q eh uma boa.

abraço.

CHACALLL · Janeiro 21, 2009 às 23:25

Dragoo:as medidas é aquela q tenho no tópico de minha evolução,

q tem na minha assinatura.

Sem querer ser chato e sem querer te desanimar, mas acho dificil você ganhar 2cm de braço só com essa suplementação, eu já usei Nitrix + Whey Optimum + Creatina Universal + Albumina Saltos e ganhei 5kg e 1,5cm de braço, mas boa sorte ae.

PS: outra coisa, eu colocaria a Vit C ao acordar e no pós treino, que são os horarios que os níveis de cortisol estão mais elevados.

mano não falei q iria ganhar 2cm de braço,falei q não é impossível ganhar,

não da de comparar organismos,vc não sabe do meu treino e qtidade alimentos,

oq pode funcionar p/mim pode não funcionar p/vc e vice-versa,

oq eu posso ter deficiência em alguns membros vc possa não ter

e vice-versa,isso é muito relativo de cada um.

só p/vc ter base sou praticamente iniciante em suplementos,olha no inicio do tópico qtos suplementos usei,

qdo usei creatina universal pela 1°vez usando só ela de suplementos e tribulus no pós

eu ganhei 3cm de braço e 5.8kg,tenho 28anos e 8anos de treino,

minha alimentação sempre foi muito boa,não sei ql sera meus ganhos

+se eu ganhar um poco a + de peito,panturrilhas e 1cm de braço to+q feliz e no lucro.

vo usar vitamina-c c/vc indicou,obrigadão pela dica e bons treinos aí mano.

muleque:vitamina-c é 144tabletes(sundown) de 1gr/cada paguei 10doláres no PY

tuliodibao:báh mano até queria glutamina+ta caro cento e pocos reais,

e esse mês não to podendo.

abraço galera bons treinos aí

felipek10 · Janeiro 21, 2009 às 23:45

esse colageno seria por causa das estrias?...( vc tem esse problema?)

quando tu foi no py vc nun viu o preço do nano vapor la nao??

t+

CHACALLL · Janeiro 22, 2009 às 00:07

esse colageno seria por causa das estrias?...( vc tem esse problema?)
quando tu foi no py vc nun viu o preço do nano vapor la nao??

t+

não tenho nenhuma estria+é bom ficar bem longe delas né...

pesquize sobre ela,vera q tem tnto benefício q vc nem faz idéia...

uma ótiam fonte de colageno é gelatina...

vc sabia q só ela tem + de 7aminoácidos e proteína?

não vi valor de+nada mano

Fuscao · Janeiro 22, 2009 às 00:35

acompanhando tbm, boa sorte ae!

putz, to c objetivo de fik c 40 de braco ateh o fim do ano, to com 32 e 6 meses de academia, sera q da?

vou comecar a suplementar c whey da optimum uq mais vc me indica chacalll?

valeu e bons treinos !

Magro.Boy · Janeiro 22, 2009 às 00:39

cara to comendo gelatina 1 vez por mes é pouco ou é ruim ?

hehe vou comprar vit-c tbm de manha e pos treino ;D

tu pensa em usar ae's?

boa sorte ai com seus suples

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