raphaelrabadan

Senhores, lí todo o tópico e acabei percebendo que duas coisas não ficaram bem claras: 1 - Qual a proporção de cafeína que deve ser tomada em relação ao cloridrato de ioimbina? No caso do ECA, por exemplo, temos que é de 1:10, ou seja, 1 de efedrina para cada 10 de cafeína. 2 - No Yomax, em todos os comentários vi dizendo que são 5,6mg de cloridrato de ioimbina por comprimido. Na verdade são 4mg por comprimido. Vejam suas bulas, e procurem na net quem não tem o Yomax. Abraços. Edit: liguei em uma farmácia de manipulação para ver os preços de cloridrato de ioimbina e obtive o seguinte: 15 cápsulas com 15mg (total de 225mg) - R$23,00. 15 cápsulas com 10mg (total de 150mg) - R$19,00. 90 cápsulas com 05mg (total de 450mg) - R$47,00. Ps.: esta farmácia vende este composto sem receita.

Em relação ao magnésio, pelo que entendi, a forma correta de se tomar é 400mg~600mg do elemento magnésio utilizando uma ramificação de boa biodisponibilidade, algo como citrato de magnésio, glicinato de magnésio, ou tem outras formas como aspartato de magnésio. Em 4g de citrato de magnésio ou glicinato de magnésio tem aproximadamente 500mg do elemento magnésio, e ambos tem uma biodisponibilidade maior que 80%, é como dizer que desses 500mg 80%+- será aproveitado pelo organismo. Já em outras formas como óxido de magnésio, em 1g de óxigo de magnésio temos aproximadamente 500mg do elemento magnésio, mas sua biodisponibilidade é 4%, ou seja, vai aproveitar quase nada. Quando você diz "magnésio quelado", você não sabe qual a ramificação que foi usada, logo não tem como saber exatamente como está sendo aproveitado este magnésio, mas muito provavelmente 500mg de algum magnésio quelado não é suficiente. Bom, foi isso que eu entendi, se eu disse algo errado, por favor me corrijam!

No meu caso, como o intuito é melhorar a qualidade do sono, vou usar antes de dormir. Na verdade, ja usei 2x a quantidade de 4g de citrato de magnésio, e realmente me senti um pouco mais relaxado, mas não percebi nenhuma diferença realmente notória não. Talvez seja pq nesses 2 dias eu estava com a cabeça muito cheia de coisa, ou talvez também pq esse meu manipulado não é muito bom. Continuarei com os testes. Obrigado pela ajuda, Craw. Abraços.

Muito obrigado pela informações. Eu fiz um pedido do glicinato de magnésio da Doctor's Best, enquanto isso pedi para manipular citrato de magnésio em caps de 500mg, vou aumentando a dose diariamente, de 500mg até 4g para ver como vou reagindo. Apesar que sempre vou ficar naquela dúvida, será que é 100% quelado? Bom, irei conviver com ela até chegar o da Doctor's Best. Tenho uma dúvida sobre a forma de tomar. A maioria das pessoas toma tudo antes de dormir mas vi que em alguns lugares indicam dividir, como por exemplo a Doctor's Best, que são 2 caps de 1g de glicinato de magnésio pela manhã e 2 a noite. Qual a forma que vc toma/recomendaria?

Pessoal, estava pesquisando sobre magnésio e fiquei com umas pulgas atrás da orelha. Quando temos glicinato de magnésio, a proporção é de 10:1, dessa forma, para termos os 500mg de magnésio, precismos de 5g de glicinato de magnésio. Olhando os sites por aí, vi que a biodisponibilidade do glicinato de magnésio é de 80%, desta forma, é como se fosse ser aproveitado 80% do magnésio. Já o óxido de magnésio, por exemplo, precisamos de aproximadamente 1g do óxido de magnésio para chegarmos a quantidade de 500mg de magnésio, mas com uma biodisponibilidade baixíssima de 4%, ou seja, quase nada é aproveitado. Nesta pesquisa, também vi que o citrato de magnésio tem a proporção parecida com o glicinato de magnésio, e tem biodisponibilidade também parecida, alguns lugares chegando a dizer que é a mesma. Sendo assim, se eu pedir para manipular comprimidos de 500mg de citrato de magnésio, eu teria que tomar 10 comprimidos desses, para ter 5g de citrato de magnésio e, consequentemente, os 500mg de magnésio? Caso esteja correto, o pessoal no tópico está tomando em geral, 500mg do magnésio quelato, sem saber qual a ramificação dele, o que na verdade influência e MUITO na quantidade final de magnésio. Minha linha de raciocínio está correto ou não entendi nada do que lí no fóruns? Craw ou alguém que souber poderia ajudar?

Fernando, estou interessado em 2 whey 80%, 2 caseínas e 2 multivitamínicos. Qual menor preço que consegue? Fico no aguardo, obrigado.

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1289907535' post='443026'] Não tem dosagem máxima nem mínina, é de acordo com cada corpo isso. Começa com 1 franol ou até meio e vai aumentando conforme for sentindo os colaterais abaixarem.. Abraço [/quote] Isso com certeza eu irei fazer, vou ver como meu corpo reage indo aos poucos. Mas veja o trecho abaixo tirado do artigo que o Bronco postou: [quote name='Bronco' timestamp='1207608526' post='11535'] ... [b]A dosagem recomendada seria de 30 a 50mg de Efedrina(procure na farmácia por Franol, nele tem 15mg de efedrina então tome dois), 200 a 300mg de cafeína [/b](manda manipular comprimidos de 150mg, mais uma vez tome dois) ou melhor e mais fácil, tome 200ml de café bem forte e 300 a 500mg de aspirina que no caso será um comprimido inteiro! Mulheres poderão ter um ótimo resultado com a metade da dosagem máxima descrita acima. É totalmente contra-indicado as que estejam grávidas ou amamentando.[b] Essa mistura deve ser administrada 2 a 3 vezes ao dia, tomando sempre até antes das 5 da tarde[/b], pois administrando depois você poderá ter problemas com o seu sono. CUIDADO, essa mistura pode ser perigosa para alguns se administrada em altas dosagens. Assim como qualquer outro medicamento este tem seus efeitos colaterais, e você poderá sentir alguns sintomas como tremedeiras, taquicardia, dores de cabeça, sonolência, nervosismo, muita perda de apetite e náuseas .... [/quote] Ou seja, a indicação é tomar pelo menos 2x ao dia e no máximo 3x, quantidades máximas entre 30 a 50mg por cada vez que tomar. Seguindo essa lógica, a forma que eu coloquei no post anterior está legal de tomar?

Bom, li praticamente todo o tópico e não encontrei a informação que desejava. Segundo o artigo que o Bronco postou, devemos utilizar o ECA(falarei só de EC pois já descartei a aspirina) com dosagens de efedrina entre 30mg a 50mg, na proporção 1:10, ou seja, entre 300 a 500mg de cafeína. O artigo também fala que essa mistura deve ser administrada entre 2 a 3 vezes no dia. Sendo assim, se bem entendi, a pessoa poderá tomar até 150mg de efedrina com 1500mg de cafeína se dividir essa mistura em 3x, já que o máximo de efedrina por vez é de 50mg. É isso mesmo? Pergunto isso pois li praticamente todo o tópico, li também vários relatos e o máximo que vejo as pessoas fazendo é tomar até 3 comprimidos de franol dividindo em 2x, ou seja, 15mg mais cedo e 15mg antes do treino. Estou para iniciar meu AEJ usando EC e queria seguir o artigo do Bronco a risca. Pensei em tomar a mistura 3x ao dia, dividindo inicialmente da seguinte forma: 1. (pré AEJ) 6h, 500ml de água, 1 franol + 150mg cafeina 2. (pré almoço) 12h, 500ml de água, 1 franol + 150mg cafeina 3. (pré treino) 17h, 500ml de água, 1 franol + 150mg cafeina Isso é em fase de cutting, treino ABC. AEJ 5~6x na semana. Meu treino inicia geralmente as 19:30, por ai. Irei tomar as 17h pois é o horário mais tarde indicado pelo artigo. E estava pensando em aumentar essas dosagens aos poucos, até chegar no fim dos 15 dias usando 45mg de efedrina com 450mg de cafeína em cada horário desses, ficando assim: 1. (pré AEJ) 6h, 500ml de água, 3 franol(45mg efedrina) + 450mg cafeina 2. (pré almoço) 12h, 500ml de água, 3 franol(45mg efedrina) + 450mg cafeina 3. (pré treino) 17h, 500ml de água, 3 franol(45mg efedrina) + 450mg cafeina Bom, eu entendi o artigo errado ou as pessoas que não estão seguindo ele a risca? Se alguém puder me ajudar nessas dúvidas, serei grato.

Na verdade é de chá sim, o problema é a foto que engana, não ta em proporções reais. Bom, pra quem tem dúvida é só ir em um atacado e comprar colher de chá, mais fácil, hehehe.

eu recomendaria tomar metade da dose até o estomago se acostumar, depois de uns 2~3 dias, tomaria toda. Mas é isso mesmo, no começo as vezes o estomago da umas reviravoltas com os suplementos. Continua que vai de boa :-)

Bom, uso a Glutamina da Optimum tem algum tempo mas não pretendo continuar com ela pois em minha opinião NÃO vale o custo x beneficio. Se quer recuperação rápida / diminuição do catabolismo pesquise por Xtend da Scivation, utilizo hoje em dia e posso dizer q para mim foi muito bom. Abraços.

Assinado!

Eu já usei amoxicilina (e não amoxilina, acho q tu errou no nome) tomando meus suplementos, whey, albumina, zma, dextrose, multivitaminico, vitamina c, etc e, comigo, não teve problema nenhum. Mas confirma com ele pra ver se tem problema. :-)

Estranho isso de não estarem enviando mais, deve ter acontecido algo, pq enquanto o Nitrix estava vindo eu até comecei a negociar outras coisas com ele e não foi comentando nada sobre não enviar mais.