Qual O Melhor Exercício Pra Você?
1233 votos
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1.
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Pulley327
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Pulley com corda260
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Pulley reverso50
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Rosca testa356
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Rosca francesa157
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Coice90
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Mergulho88
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Paralela474
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Supino fechado171
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2.
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Rosca alternada369
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Rosca concentrada225
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Rosca em cruz (na polia alta)22
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Rosca direta777
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Rosca scott379
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3.
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Desenvolvimento por trás220
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Desenvolvimento pela frente393
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Desenvolvimento com halteres388
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Arnold press138
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Elevação lateral470
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Elevação lateral com o tronco inclinada (posterior de ombro)49
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Elevação frontal218
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Elevações feitas na polia baixa30
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Fly invertido54
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4.
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Encolhimento885
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Remada alta443
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5.
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Supino reto833
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Supino inclinado289
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Supino declinado130
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Supino com halteres187
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Crucifixo266
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Supino inclinado com halteres178
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Crucifixo inclinado80
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Peck deck119
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Cross over206
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Pullover113
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Parelala53
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Fly73
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6.
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Barra fixa558
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Puxada pela frente263
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Puxada por trás220
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Puxada fechada82
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Puxada na polia alta41
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Remada baixa213
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Serrote157
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Remada curvada244
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Cavalinho127
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Levantamento terra446
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7.
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Agachamento940
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Leg press518
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Carrinho21
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Mesa extensora302
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Mesa flexora169
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Mesa flexora em pé37
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8.
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Em pé852
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Sentado501
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9.
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Rosca reversa464
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Rosca martelo322
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Rosca punho454
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Rosca punho reversa126
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