gaspar 1704 Postado Dezembro 19, 2008 às 01:40 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2008 às 01:40 Dependendo dos exercicios que voce faz, nao há necessidade de um isolador pra antebraco ja que ele é sinergista em praticamente tudo. Quem ja faz barra fixa, lev. terra etc normalmente nao precisa de um isolador pra antebraco, só se voce estiver muito desproporcional. Mas se quiser fazer mesmo assim, coloca no treino de biceps. É isso aí. O Sergio Oliva, por exemplo, nunca treinou o antebraço. Ele sempre teve a sorte de desenvolvê-lo bem nos exerícios de bíceps, rosca direta, etc. Todos os sinergistas. Já o Arnold precisava de exercícios específicos para o antebraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Dezembro 19, 2008 às 01:43 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2008 às 01:43 Sim sim, mas não precisa de um isolado? OBS: Eu sei o que vc ia falar, pode por no seu UAHuHAu AEHHauheuaHEUAheuaUE Que maldade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bonolm 0 Postado Dezembro 19, 2008 às 09:12 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2008 às 09:12 Ia falar uma coisa, mas aueuaheuaheuhaeu Quando você executa rosca direta e invertida(barra reta), indiretamente esta treinando o antebraço! Perfeito.E se vocÊ botar uma barra EZ na rosca direta, você treina mais ainda o antebraço.(A força que era exercida nos seu pulso, agora vai pro antebraço) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michael Souza 0 Postado Dezembro 21, 2008 às 13:13 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 13:13 mas se fizer antebraço, por exemplo, na quarta que É dia de Descanso ? dai fazia 2 exercicios e ia embora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 21, 2008 às 13:27 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 13:27 pode incluir no dia de trapezio, pois no encolhimento por exemplo, recruta bastante o antebraço. ou c nao, no dia de treino de biceps, inclua rosca martelo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
roxroxx 1 Postado Dezembro 21, 2008 às 17:01 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 17:01 ai fera to fazendo um treino parecido com seo eu encaxo antebraço no dia de bicps tricps bom treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Dezembro 21, 2008 às 17:17 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 17:17 O melhor encaixe é no treino de costas, pois em exercícios como puxadores, remadas, há um recrutamento muito grandes das fibras do ante braço. E com isso, treinando ante braço após costas a intensidade do treino facilitará os ganhos para o ante braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Dezembro 21, 2008 às 21:19 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 21:19 Também prefiro junto com costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
subversive 0 Postado Dezembro 21, 2008 às 21:28 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 21:28 Tmb acho que não tem necessidade, pois com bíceps recruta mto antebraço. Mas caso queira fazer isolado eu faria junto com costas. Tem um artigo no hipertrofia.org falando sobre http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/07...do-o-antebraco/ Da uma lida aee brother. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 22, 2008 às 10:32 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 10:32 Tmb acho que não tem necessidade, pois com bíceps recruta mto antebraço. Mas caso queira fazer isolado eu faria junto com costas. Tem um artigo no hipertrofia.org falando sobre http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/07...do-o-antebraco/ Da uma lida aee brother. Abraço vlw cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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