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bonolm

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Tudo que bonolm postou

  1. FDC- all 26 . 26 vitaminas, 130 comprimidos na minha cidade tá 34Reais (em algumas farmácias é 44....)
  2. Não entendi muito bem os exercícios.divisão propostos na 2ª carrada de exercícios xD
  3. bonolm

    .

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Gaspar! Ja se sabe porque aquela menina tá meio "assim" como você aosusaoiusaoiusaoiusauas. Estudante msm u.u
  4. bonolm

    Desabafo Do Gaspar

    Cara, a unica diferença entre nossas histórias é que a mina que eu gosto(gostava) tava com o namorado dela...nao consegui ser o outro.suhhusahusahusahsahu. Depois que ela "escolheu" oficialmente, (depois dela dar desmontrações CLARAS que gostava de mim) eu simplesmente, olho pra ela e penso comigo: vagabunda. A paixão era forte msm, todo mundo sente isso uma vez na vida. Mas uma coisa é certa, se for pra sofrer, não sofra.Tente esquecer.É DIFÍCIL, sofrer, pensando e tal; mas tu consegue esquecer e vai rir quando tu lembrar disso mais tarde. Tu que faz o teu destino. 2 opções. -LUTE POR QUEM VOCE GOSTA.(Acho que se você escolher por tentar conquistá-la, pelo o que tu disse, vai dar certo) -Esqueça. Happy xmas!
  5. Você pode explicar porque?(em outro tópico você postou que o aconselhável é peito/triceps....) Eu fiquei bolado com essa história de "pegar mais pesado". Mas tu, autor do tópico, treinava qual primeiro : os músculos grandes ou os pequenos?
  6. Perfeito.E se vocÊ botar uma barra EZ na rosca direta, você treina mais ainda o antebraço.(A força que era exercida nos seu pulso, agora vai pro antebraço)
  7. asuashassahuhashuashusahuhsauhuas.....eu rio com a comédia aqui... eu ouvi falar que a banana tem propriedades anti-peristálticas....(voce caga com menos frequência)
  8. bonolm

    Desempenho

    [2] crente que tá posando pra uma campeonato de fisiculturismo. "poque eu to perdendo meu tempo nesse tópico...."
  9. Apareceu uma reportagem na superinteressante sobre satisfazer os desejos do cérebro.... Acho que uma pessoa com depressão,ou infeliz, que treina sério e come direito não vai ter os mesmos resultados de algm que treina certo, come direito e é feliz. Eu tenho pena de pessoas que dão a vida para a musculação.Eu treino sério e tal, mas é uma coisa secundária a qual eu espero obter vantagens. Eu uso a musculação e não a vivo. Minha vida está ok, ela está boa.Eu imagino como é a vida das pessoas que tudo o que importa é crescer.Eu acho que na vida dessas pessoas, em algum momento da vida dela, a musculação não vai preencher o vazio.Tudo que essas pessoas querem preencher é um vazio, elas tentam preencher treinando, mas no final, amigo, você vai se encontrar fortão e tal, mas vai se perguntar: "O que eu tenho além disso?".
  10. sauhuasuhashusauhhsuahuashuashusahuasuhashusahuhusahusahusahuashusauhsahuhaushus ahusahuashuashusuhahus....huasusauhsahusahusahusahusahas.... Eu ri NESCAÚ LEITÍ E ÇUSTAGI, E TAMBEIM MUSÇILUM TÁ MASSA MASCULAR TIOOOOOOOWWW!!1111!1!!1!!1 ¬¬ Posso falar nada....eu bebo nescau =D, ajuda a tirar o gosto da aveia e linhaça asuhhsauhusahuas Ahh...eu gosto da probiotica, tenho receios em relação à BA, mas ouvi muitos elogios a respeito dela
  11. Uia gód.interessado nos depoimentos do justfbe e o leandro xP. Justfbe, voce vai ser a cobaia em : "tudo da dna serve pra nada". ashsahushauhsauhusahuas ahhh, PARABÉNS, pelo tópico "dos tópicos" nas areas de anabol e suplementos.parabéns MESMO.Agradeço
  12. O justfbe consegue ser engraçado xD uhahuehuahuahuhuahua Ei, dá uma olhada pra ver se a gata postou QUALQUER tópico na area de anabolizantes... vai que tua arranja uma que ciclou stano/deca/dura asiusauisaoiusauiasouiouisa, imagina a mata-atlantica e a voz-de-ricardão O.O
  13. http://curtavida.com/wp-content/uploads/20...claudiaraia.jpg http://curtavida.com/wp-content/uploads/20...julianapaes.jpg http://curtavida.com/wp-content/uploads/20...anahickmann.jpg http://curtavida.com/wp-content/uploads/2008/11/kellykey.jpg A claudia. com altura dela, era um traveco O.O
  14. o pengo come 20 , saiuouiosauiosauoisauisauoiuasoiuoisaouisaouisauiousaiouiosaouisauoisauioas. VINTE.umas 4 pencas por dia O.O
  15. Essa questão foi arduamente debatida em outro tópico.Mas, vamos ...... -carbo de baixo ig n vai liberar a insulina necessária pra prejudicar a liberação de GH -concordo que para SECAR, faça isso.mas se quiser ganhar massa muscular, hipertrofia de MÚSCULOS, coma uma pequena quantidade de carbos de baixo IG ( complexos)
  16. Caralho fameli...melhorou bastante! Qual teu treino de costas? A tua sorte é que a tua escoliose é lá pra cima, pega bem as costas as minha é na T4(5ªvertebra de baixo pra cima).Ou seja, bem mais dificil de corrigir por musculação =T
  17. esqueceu das 40g de whey protein no pos! xD @edit voce pode pensar: minha quantidade de proteinas vai se manter elevada no dia-a-dia, nao preciso de whey.Eu acho que voce deveria botar devido a absorção rápida e as BCAA's, não arrisca essa dieta PERFEITA com uma falta de suplementação ai!
  18. Cara...a gente é legal e sem preconceito(ou não)....pode se abrir aqui....(ui) sauhasuhsahuhsaushauhsuahsausasasuha tá legal o shape!prbns!
  19. Caralho....+/- 2 semanas e perdeste 4,5 de cintura O.O.E 5 de coxa O.O. No teu organismo parece q funfou bem hein? xD Parabéns ^^
  20. Justfbe, você é uma prova viva. A creatina retém liquidos, mas não é porcausa disso que ela é usada.Ele é usada para a força.Existem frangos que se esquecem que a retenção da creatina(se houver muita) é dreanada apos algum tempo. Li em vários sites gringos....cafeina e creatina combinam.Alias, coca e tudo mais também combina com creatina. Vai chegar alguem e falar que vai drenar liquidos, cortar o "efeito", vão falar também que reter é liquido é bom pra melhorar a nutrição do músculo.Tudo isso é verdade, menos o "cortar o efeito"; se você quer o aumento de força que ela proporciona. Se quiser retenção.....
  21. SEM NEURA.Azeite extra-virgem é o que há. Penso em botar shoyo pra dar uma rentençãozinha franga. xP[medo porcausa de pressão alta] Mas acho que vai dar pressão alta n...olha minha genética pra pressao: -Meu pai ve o prato de comida, faz uma conchinha, ou pega uma xicara, enche 1/2, e salpica no prato. ¬¬
  22. Tira a massa, bota ai sanduiche protético com atum, frango, o escambal.Vitaminas de frutas com cereais são interessantes. Também tiraria banana, tem carbo no leite ja abraços obs: Ta ganhando barriga?Isso pode variar de pessoa a pessoa....Tá bebendo refri?BEBE ALCOOL?Quando voce diz que comoe feijão, voce pega e prato todo só de feijão, outro de carne(uhasuhshuhsahusuhas, exemplo fabuloso né xD)
  23. uhashusahuashuhausuas , eu rio com o forúm. A dimeticona atua na quebra da tensão superficial[da bolha xD] dos líquidos digestivos, levando ao rompimento das bolhas que retêm os gases.Ou seja, ela não PRENDE, ela EXPLODE[asuhhasuhsahusauhsa] no intestino. ei coronha, tu toma direto?tenho medo....tenho muito medo de expor meu corpo a remédios...nunca se sabe os efeitos a longo prazo =T
  24. Concordo bronco.Se o preço é de fato equivalente... Tipo ,de manhã, vc tem atum e salmão e tem que ir trabalhar/colegio.Tu vai acordar 5:00 só pra preparar a porra do salmão?joga atum logo o/ Fico feliz em saber que muita aqui consome peixes, ricos em gorduras boas.nota 10 pro pessoal que ta em "duvida" entre qual peixe escolher. Convenhamos, que um salmão grelhado.....putaquepariu.....muito bom, fioc babando so de pensar
  25. PUTAQUEPARIU.é mt proteina amigo!existe uma doença relacionada a isso, um usuario do forum aqui disse que teve.sinistro. monte denovo a sua dieta, mas agor acom 2g de proteina por quilo seu.Essa é a proporção mais correta.Dieta é individual, pode-se generalizar as coisas que deve-se colocar[tipo, bota aí carne, bota aí aveia].A tarefa de um nutricionista é fazer com que voce se alimente de um jeito que seja confortável, não impor tudo.Refaça a sua dieta, 2g/kg, de acordo com sua rotina. abraços
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