gmpower
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lesao nao é brincadera, tou parado a 2 meses quase por achar que era mais forte que a lesao. procure um medico, é o melhor e mais saldavel a fazer.
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acho que deve piorar um pouco, mas em pequena quatindade, nem deve alterar muito. mas acho tambem que é uma pessima pedida, pois a canela é termogenica, que nao é muito lucro nos pos-treino que seu metabolismo ja está acelerado.
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tem que ver, que muitas vezes não é assimetria, e sim o formato dos musculos. nem sempre os musculos tem formatos iguais. muitos tem um lado do peito, com uma pontinh apra baixo, nas fotos do estallone da pra ver isso.
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Qual Melhor Marca De Malto E Dextrose?e Dos Dois Qual Vc Prefere?
gmpower respondeu ao tópico de FBI em Dieta e suplementação
ahh.. pego qualquer coisa, acho que nem diferença tem, e se tiver é mininma. mas normalmente vou de DNA. -
acho que a pior desculpa de todas, é a "estou sem tempo pra malhar". acorda mais cedo, dorme mais tarde, horario de almoço, sempre tem lugar e hora, pra quem quer treinar de verdade. aa.. e com isso que vc tem não da pra faze nada direito.
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ele pega mais o meio do peito. se vc quiser desenvolter a parte "entre os peitos" é crossing over, e supino com pegada mais fexada.
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para musculos como biceps e triceps, 2 exercicios ja bastam para hipertrofia. faça apenas 3 mesmo, bem feitos, com alta intencidade. que tera otimos resultados. 4 tem mt risco de ter um OT.
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be happy http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598
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se o uso dele for correto, não dara, mas proteinas em exesso, igual os carboidratos, viram gordura. mas tem que ser uma dose cavalar, pra whey no pos treino virar gordura.
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meu treino é quase isso eu faço serie piramide de supin, e sem descanço voador. 15 reps de supino + cruxifixo ai da 30 seg de intervalo, ai 12 reps de supino e + cruxifixo. e estou tendo bastante resultados.
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eu colocaria pulley frente/nuca e barra fixa nas costas. achei o treino de perna muito fraco tbm. panturrilha ao menos 3x por semana.
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va a um nutricionista, ou endocrinologista. se não está ganhando massa, coma mais. e coma bem.
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http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...836&hl=fst7
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adoro essa dorzinha. encare elas como vc está tendo resultados, que ela passam a ser mt prazerosas. so fica de olho pra ver se nao está em OT, sempre veja quanto elas estao medindo e talz, mas OT em panturrilja é mt dificil.
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isso ja foi postado aqui, mas valeu a intençção. acho que se a genetica nao for mt boa, é OT na certa.