luisguilherm
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Naturale reagiu a uma resposta no tópico:
Aparelhos Versus Pesos Livres
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Ridequi reagiu a uma resposta no tópico:
Vem Chegando O Verão....
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luisguilherm reagiu a uma resposta no tópico:
Lombar No Levantamento Terra
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Tbm não entendi mto oq vc quer não, mas pelo q vejo a solução seria treinar abcd!!!!!
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Psicologia pura!!!!!!!
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Gritouuuu bem o garoto!!!
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pela segunda vez vc me respondeu legal me ajudando muito te agradeço muito obrigado msm
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Me desculpe Luciano mas vou rir, ahahaahhahahaahahahhaahahhahahahahaha, perder a buxexa, nunca tinha ouvido falar disso. Mas vamos lá , primeiro vc tem q decidir oq vc quer, pelo seu peso em relação com a altura sua barriga não deve ser tão grande assim. Segundo, vc pode treinar hipertrofia e fazer os aeróbios tranquilo, não vai perder massa desde q faça no máximo 30 min, pode até correr. Terceiro, fazer abdominais todos os dia s não é recomendado, f~ça 3x por semana , fazendo de 3 a 4 série e de 10 a 20 repetiçoes, variando exercícios claro. Agra a sua buxexa meu amigo, é fator genético ai, elas só vão sumior se vc emagrecerr mmtttoo!!!!!!! Bons e corretos treinos!!
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Controle O Cortisol E Ganhe Muito Mais Músculos
luisguilherm respondeu ao tópico de Fameli em Treinamento
Contribuiu bem!!!!! -
BEm bíceps e tríceps são músculos pequenos. Suas séries estão mto grandes p/ iniciante, diminua as séris mas mantenha as repetições. Agra a dor q vc diz, deve-se ao fato da execução do exercício, não é fazendo mil exercícios q vc vai sentir "a dor boa" no dia seguinte. Treine corrretamente e lentamente q certeza dos exercícios renderem o esperado, eos resultados logo surgirão!Bons e corretos treinos!!!!
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Depos de todas essas valiosas informações , vai pegar peso rapazzz!!!!!!!!!!
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Mto bom Gaspar falou tudo o treino dele está totalmente voltado p/ hipertrofia, ele confundiu mto as coisas.
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Já está respondido ai, coloca no treino E. Mas cuidado com o tempo de treino, não passe de 1h!!!! Bons e corretos treinos!
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´Difícil essa situação ai!!!!!!!!!! Defin~ição de abdomen, leva tempo, sem considerar a genética claro!!
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mTO BOA Essa divisão sua Raleba!! Agra manda sua série , repetições e método de treino!!!! Bons e corretos treinos!!!!
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Para Criar Músculos, é Preciso Destruí-los
luisguilherm respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos Sobre Treino
Difícil os frangos de verão entender isso!!!!!!! Pena!!!!!!!!! Por isso q ele "!malham"!!!!!!! -
Vixxxee que isso meu irmão, taí a chance de vc provar q não é um frango q quando encara a dura realidade da musculação, simplesmente desiste. Levante a cabeça , mede o treino , horário ou arrume um parceiro bom de treino!!!!!! Bons e corretos treinos!!!
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[b]Nunca acredite em tudo q vê, e nem tente fazer igual!!!!!![/b]
