Chakal.V8 Postado Novembro 11, 2011 às 21:54 Postado Novembro 11, 2011 às 21:54 Boa noite a todos, sou novo nesse mundo e sendo um novo mundo pra mim estou muito curioso. Tenho lido bastante sobre suplementação, séries, melhores exercícios, etc, e me surgiu uma dúvida: Se eu tomar meus suplementos, como Whey, BCAA, etc. vou ficar escravo deles para sempre, enquanto eu treinar? Ou seja, depois de formado a musculatura, ter aumentado a força,se eu parar eu perco o que ganhei? Existe um prazo de validade para se tomar suplementos? Explicando, tenho 33 anos, sempre trabalhei com serviço braçal, tenho muita força mas músculos sem definição e um pouco de gordura a mais no corpo. Tenho 1,84 e peso 94Kg. Após um mês de academia (comecei já fazendo séries de 12, 10 e 8 aumentando a carga respectivamente) meu corpo está ganhando definição e particularmente estou gostando do que estou vendo no espelho. Tomo Whey Isolado da Gold após o treino junto com Malto após o treino e os famigerados BCAA 2 antes e 2 depois. Alimentação sendo regulada, etc. Mas a pergunta é essa, se eu parar com os suplementos vou perder meus ganhos? Abraço à todos e parabéns pelo Fórum e pelos usuários. Valeu pela paciência.
diggoskt Postado Novembro 11, 2011 às 21:58 Postado Novembro 11, 2011 às 21:58 Tomando whey e bcaa vc nao vai ver nenhuma mudança significativa... alias se quizer trocar o whey por frango...carne moida...peixe....vai dar na mesma ou seja fica escravo de whey e dextrose só se vc tem um psicologico muito forte msm unica coisa que vicia um pouco eh pre treino rsrs..
dlr Postado Novembro 11, 2011 às 22:03 Postado Novembro 11, 2011 às 22:03 A questão não são os suplementos em si, mas sim a dieta... Se você parar de tomar suplementos mas mesmo assim sua dieta suprir as quantidades de prot, carbo que o corpo precisa você não vai perder o que ganhou, caso contrário perde sim abrçs!
Rafael94 Postado Novembro 11, 2011 às 22:04 Postado Novembro 11, 2011 às 22:04 nao vai perder desde que sua dieta esteja boa . faz pouco tempo que eu começei a treinar e aprendi uma coisa nao bote fé em suplementos nao .Foque numa boa dieta que é muito melhor
ulisseslol Postado Novembro 11, 2011 às 22:07 Postado Novembro 11, 2011 às 22:07 Primeiro. nenhum desses suplementos vá contruir musculos para você, oque você faz é utilizar as proteinas e aminoácidos ali contidos para contruir seu musculo os mesmos contidos em um peito de frango, na alcatra, no peixe, no leite, etc. é claro que o valor biologico do whey é muito superior mas não há problema nenhum você parar com sua suplementação abc A questão não são os suplementos em si, mas sim a dieta... Se você parar de tomar suplementos mas mesmo assim sua dieta suprir as quantidades de prot, carbo que o corpo precisa você não vai perder o que ganhou, caso contrário perde sim abrçs! [2]
Chakal.V8 Postado Novembro 11, 2011 às 22:42 Autor Postado Novembro 11, 2011 às 22:42 Opa! Obrigado à todos! Referente a alimentação, eu aprendi aqui com vocês que ela realmente é a parte mais importante do treino. Não quis dizer me viciar nos suplementos, quis dizer o meu organismo, quando eu parar de tomar, perder o que ganhei, mas o pessoal entendeu direito e respondeu legal, não irei perder se eu continuar a malhar de forma correta e comer certo. É, o negócio é ter paciência, treinar e se alimentar direito, daqui a um ano eu posto minhas fotos rssrsrsrs Abs a todos e obrigado novamente!
Lucas Ernesto Postado Novembro 11, 2011 às 22:45 Postado Novembro 11, 2011 às 22:45 Eu parei com suplemento e não senti diferença, talvez ano que vem eu tome alguma coisa de novo.
GeohPrado Postado Novembro 11, 2011 às 22:57 Postado Novembro 11, 2011 às 22:57 Você pode parar da mesma maneira como você pode não começar. Uma pergunta rápida: A sua dieta, seu treino e seu descanso estão bem estruturados ? Se não estiver, gaste a grana dos suplementos com algo útil, tipo Ovos e Peito de Frango, que são boas e baratas fontes de proteínas. Os suplementos ACELERAM os ganhos, só isso. Enquanto manter uma qualidade de treino/dieta/descanso continuará tendo resultados, independente de suplementação.
Chakal.V8 Postado Novembro 11, 2011 às 23:46 Autor Postado Novembro 11, 2011 às 23:46 Alimentação é a seguinte: Ao acordar como duas fatias de pão integral com requeijão light, queijo branco e 2 ou 3 fatias de peito de peru. Um ou dois copos de leite desnatado e um ovo cozido. Espero a digestão, tomo 2 BCAA (só estou tomando pq o cara me vendeu com um baita desconto, mas não vou comprar mais) depois de uns 40 minutos (eu sinto bater um twin do BCAA- tipo uma anciedade, pode ser placebo) vou para a academia. Treino ABC mas estou podendo ir todos os dias praticamente, então repito o ABC novamente. Volto (moro do lado da academia) e tomo Whey isolada com Malto e os dois BCAA's. Espero um tempinho para digerir e almoço 2 ou 3 colheres grandes de arroz branco (integral é caro), cozido com batata e cenoura, filé de frango ou bife e mais dois ovos cozidos e muito azeite. Depois de 3 horas faço um lanche de pão integral com atum, requeijão light e queijo branco e mais um ovo cozido. No jantar é igual ao almoço. Mais tarde, antes de dormir faço Whey com leite desnatado. Eu não como nenhuma verdura, tenho rejeição, podem falar que é frescura e coisa e tal, mas a real é que vomito, assim que engulo. Portanto eu tomo um complemento polivitamínico, ALL 26 com o café da manhã...
Guigo89 Postado Novembro 12, 2011 às 05:55 Postado Novembro 12, 2011 às 05:55 Tomando whey e bcaa vc nao vai ver nenhuma mudança significativa... alias se quizer trocar o whey por frango...carne moida...peixe....vai dar na mesma ou seja fica escravo de whey e dextrose só se vc tem um psicologico muito forte msm unica coisa que vicia um pouco eh pre treino rsrs.. Um pouco?? é o unico suplemento que não vivo sem uhahusa
villas Postado Novembro 12, 2011 às 06:03 Postado Novembro 12, 2011 às 06:03 O pessoal mais novo acha que suplemento é músculo em pó. hsuahsuahsuahs
Jader Abreu Postado Novembro 12, 2011 às 06:15 Postado Novembro 12, 2011 às 06:15 Alimentação é a seguinte: Ao acordar como duas fatias de pão integral com requeijão light, queijo branco e 2 ou 3 fatias de peito de peru. Um ou dois copos de leite desnatado e um ovo cozido. Espero a digestão, tomo 2 BCAA (só estou tomando pq o cara me vendeu com um baita desconto, mas não vou comprar mais) depois de uns 40 minutos (eu sinto bater um twin do BCAA- tipo uma anciedade, pode ser placebo) vou para a academia. Treino ABC mas estou podendo ir todos os dias praticamente, então repito o ABC novamente. Volto (moro do lado da academia) e tomo Whey isolada com Malto e os dois BCAA's. Espero um tempinho para digerir e almoço 2 ou 3 colheres grandes de arroz branco (integral é caro), cozido com batata e cenoura, filé de frango ou bife e mais dois ovos cozidos e muito azeite. Depois de 3 horas faço um lanche de pão integral com atum, requeijão light e queijo branco e mais um ovo cozido. No jantar é igual ao almoço. Mais tarde, antes de dormir faço Whey com leite desnatado. Eu não como nenhuma verdura, tenho rejeição, podem falar que é frescura e coisa e tal, mas a real é que vomito, assim que engulo. Portanto eu tomo um complemento polivitamínico, ALL 26 com o café da manhã... Ta boa a alimentação, vai conseguir perder gordura sim se mandar bem nos treinos. A unica questão é o Whey com leite desnatado na última refeição, que de uma certa forma é "desperdício", pois tem fontes de proteínas mais baratas que são mais propícias à esse horario, como o leite integral, ovos, carne, essa dose de whey pode ser economizada e o seu pote vai render mais! Ou se preferir, da pra incluir essa dose num período de tempo que vc fica bastante tempo sem comer e sente fome...
ph.ni Postado Novembro 12, 2011 às 12:02 Postado Novembro 12, 2011 às 12:02 Ta boa a alimentação, vai conseguir perder gordura sim se mandar bem nos treinos. A unica questão é o Whey com leite desnatado na última refeição, que de uma certa forma é "desperdício", pois tem fontes de proteínas mais baratas que são mais propícias à esse horario, como o leite integral, ovos, carne, essa dose de whey pode ser economizada e o seu pote vai render mais! Ou se preferir, da pra incluir essa dose num período de tempo que vc fica bastante tempo sem comer e sente fome... concordo... mais eu indicaria comprar uma albumina, ja que vc iria querer uma opção mais barata...uma albumina ja resolve o problema..agora se tiver uns trocados sobrando, manda uma CASEINA ou uma SYNTHA-6..mas só se estiver sobrando..se nao pega a albumina que vc consegue comprar tranquilamente com a grana q vc vai economizar com a whey.. abrss
Chakal.V8 Postado Novembro 15, 2011 às 19:51 Autor Postado Novembro 15, 2011 às 19:51 Valeu novamente pessoal! O pessoal mais novo acha que suplemento é músculo em pó. hsuahsuahsuahs Vilas, não estou procurando músculos em pó, mas para quem não tem uma alimentação correta um complemento eh necessário. To puxando ferro forte, comecei e um mês e hoje estou levantando 200 kg no legpress, nunca havia feito academia. Eu concordo totalemente, No pain, no gain! ABs
PMarcos Postado Novembro 15, 2011 às 19:53 Postado Novembro 15, 2011 às 19:53 Não precisa nem começar a tomar suplementos. Abraço.
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