kjsjaofjslkak 1 Postado Setembro 13, 2012 às 15:27 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 15:27 "Finalmente parou de frescura e assumiu que é zyzzete botou peso ai auhauhauahuhaa" UHAIUHAIUHAA Caralho esse agacho hein mano, 2x BW, parabens mano ! Agora é aumentar esse terra ai, acho que tu aguenta bem mais hein xD abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Setembro 13, 2012 às 21:50 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 21:50 caralho mano,parabens pela PR. Agora quero ver 2xBW no Supino! BAD-ASS! HSAHAUSA Parabens mesmo mano,tu tava motivado? tava na vontade? pq sipá saia até uns 170kg ai hein,boto fé! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Setembro 13, 2012 às 22:24 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 22:24 Isso ae Luis tem que soca peso nessa bagaça mesmo, mas ae cara da uma olhada ae nesse seu joelho, eu to com um problema parecido no joelho esquerdo só que é só quando não tá agachando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Setembro 15, 2012 às 00:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 00:53 (editado) Caio, ja to até pensando em puxa os 200 no terra XD. Vlw Konteco! Leo Tava com a libido alta, ae isso ajudou um pouco ... Machado to sempre mobilizando ele, ja ta melhor. Treino Full body High Bar squat 80kg 5x5 Supino 90kg x4 86kg 5/5/5/4/5 Shrugs 200kg 3x5 Curti o treino, mas me senti um frango master, por ter agachado com 80 e supinado com 90 Foi só pra checar a tecnica, vou aumentando com tempo. Meu supino ta praticamente um supino fechado, tenho muito mais força assim! Gravei videozinho, ó! depois posto Editado Setembro 15, 2012 às 01:04 por luis2356 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Setembro 15, 2012 às 02:37 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 02:37 pois é cara, o shrugs ta saindo com 200 kg e o squat com 160, capaz de guentar os 200 no terra, pelo menos 1RM! mes que vem vou comprar mais 60 kg em anilhas eu espero, ai vai dar pra começar a brincar disso também. Vou ficar com 130 kgs + barra de 10 kg xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Setembro 18, 2012 às 19:18 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 19:18 Tomara né caio! Treino Full Front squat 90kg 5/5/5/5/4 Klocov P 50kg 3/3/4/3/2 Remada 100kg 5/5/5/3/3 Treino ruim, machuquei meu cotovelo com o front squat. No Klocov press machuquei o Manguito, eu acho, por falta de aquecimento. E na curvada ja tava mt desgastado, o treino foi mias ou menos, sem contar a minha falta de força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xKrizalid 6 Postado Setembro 20, 2012 às 16:10 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 16:10 Vc tem alguma dieta especifica Luis? Quer crescer mais ou não se importa com isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Setembro 20, 2012 às 21:12 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 21:12 Tava em Cutt a um tmepo atraz cara, mas paralizei ela, por falta de ovos. Não me preucupo com a dieta, to só almoçando e jantando XD. Treino Full Agacho Low bar 140kg 2x3 Agacho High bar 100kg 5x5 Supino 90kg 5/5/5/4/3 Treino mt loco, agacho Low bar foi só pra não perde a pratica. O High bar foi sem problemas. Supino foi loco, revezei cum um manolo la na gym. Enquanto eu sofria com 90kg, ele batia palma, cara super gente boa. Tiro 1RM de supino com 220kg RAÚ! Só! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Setembro 20, 2012 às 22:30 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 22:30 Caralho bater palma com 90 kgs, pode isso arnaldo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xKrizalid 6 Postado Setembro 20, 2012 às 23:53 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 23:53 Caralho bater palma com 90 kgs, pode isso arnaldo?² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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