YeahBuddy 46 Postado Dezembro 16, 2011 às 01:21 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 01:21 daniel, purê de batata doce é o caminho! Se fizer com a branca, eu acho até gostoso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 16, 2011 às 22:38 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 22:38 Pós workout de hoje: 1kg batata inglesa, 300g frango, 1 litro de leite Uploaded with ImageShack.us depois fiz um protein fluff meio fail, mais fiz: nele contem 100ml de leite, 60g albumina, 20g nescau + 50g prot soja Uploaded with ImageShack.us ficou dilicinha inté Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YeahBuddy 46 Postado Dezembro 16, 2011 às 23:03 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 23:03 Ensina essa parada saint, ficou com uma cara legal até, mas que diabos são esses pedaços aí? Parece bacon hahahha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 16, 2011 às 23:21 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 23:21 Ensina essa parada saint, ficou com uma cara legal até, mas que diabos são esses pedaços aí? Parece bacon hahahha os pedaços da tigela são os frango, os da caneca são soja, parece ração mesmo ashsauhsauhsa não tem oq ensinar, é so misturar os ingredientes que citei ali hsauhasuhassa eu sou meio tarado por creme e doce, então meio torturante ficar sem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nego_dramatico 2 Postado Dezembro 16, 2011 às 23:21 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 23:21 Que gororoba de merda, eu vomitaria com esse 1 litro de leite. [feratomodeoff/] De resto tá de boa, vc faz warrior ou leangains? Se for warrior, é só isso que vc comeu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 17, 2011 às 16:38 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 16:38 Que gororoba de merda, eu vomitaria com esse 1 litro de leite. [feratomodeoff/] De resto tá de boa, vc faz warrior ou leangains? Se for warrior, é só isso que vc comeu? faço leangains, 2 refs/dia Saint, vc é uma versão mais máscula de minha pessoa uhauahushua sahuashuh é bem isso, o prox que vou fazer vai ser suspiro com leite condesado e pessego em caldas, tudo misturado e deixa na geladeira, é simplesmente divino hsauhsauhsausahs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fdsi 7 Postado Dezembro 19, 2011 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 15:49 (editado) Saint, te mandei uma MP! Não entendo do que tanto o povo reclama da batata doce, é tão gostosa *_* rs Até que rola aquele um litro de leite, se for estupidamente gelado e com canela Preciso comprar uma balança de alimentos :/ Editado Dezembro 19, 2011 às 15:51 por Fdsi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 19, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 22:24 Saint, te mandei uma MP! Não entendo do que tanto o povo reclama da batata doce, é tão gostosa *_* rs Até que rola aquele um litro de leite, se for estupidamente gelado e com canela Preciso comprar uma balança de alimentos :/ batata doce é dilicia *_* breakfast 14:00 2 ovos, 100g pão + 36g whey + 1 maça post workout 19:30 a batata antes de por na pressão a Janta! tigela > 50g alface, 200g frango, 800g batata inglesa caneca > 50g soja, 10g toddy, 30g albumina, 100ml leite (virou um creminho bom) coqueteleira > 700ml leite copo > 300ml leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fdsi 7 Postado Dezembro 19, 2011 às 22:44 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 22:44 Saint, você completa tudo com Leite, né? Pra completar os macros.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Dezembro 19, 2011 às 23:37 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 23:37 (editado) Uploaded with ImageShack.us Iniciando o over: 400g de brócolis chinês 120g(cru) de macarrão 230g de peito de frango 50g de queijo ralado Aproximadamente 1060kcal Editado Dezembro 21, 2011 às 15:43 por Rafael_nl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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