gabrielwhey 213 Postado Agosto 24, 2011 às 04:08 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 04:08 valeu carlos alexandre pela contribuição, é um dos pontos que quero focar no meu shape. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Plutosign Postado Agosto 24, 2011 às 13:33 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 13:33 - Dá sim, seria a mesma coisa que um puxador neutro no pulley, só fica a dificuldade do exercício ser feito de forma livre. Foi o que eu imaginei, já faço essa pegada na barra fixa tem tempo ainda sim testei o exercício sugerido por você, no próximo trabalho eu irei conjuga-los. Abraço Velame! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandOwnz 9 Postado Agosto 24, 2011 às 14:01 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 14:01 Tentarei hoje, e posto, mas achei bem interessante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redo 0 Postado Agosto 24, 2011 às 15:26 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 15:26 Muito bom... Testar prox treino... fiz aqui na barra que tenho em casa, quase rasgo o dorsal. asuhusah vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Agosto 24, 2011 às 15:49 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 15:49 BRAA! Muito bom este tópico..pois a dorsal bem trabalhada dá sempre um bom volume. Cump. [ ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Agosto 24, 2011 às 16:30 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 16:30 Testei agora meio-dia. APROVADO. Além de a carga atual ficar mais leve, sai sentindo bastante as costas. Depois de pernas, gostas é o que eu mais gosto de treinar, ficou show. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Agosto 24, 2011 às 16:42 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 16:42 (editado) Vou testar hoje, nem que haja reducao de cargas.. vou fazer no pulley frente pronada e supinado.. vamos ver Opa, fica mais leve? show de bola.. ao contrario que pensava Editado Agosto 24, 2011 às 16:43 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelOliveira 14 Postado Agosto 24, 2011 às 17:48 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 17:48 Eu também cara achava que ficava mais pesado , vou testa nos treino paara ver como é a evolução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' 342 Postado Agosto 24, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 19:25 - E porque não? Tem treinos que eu faço: aberta por trás, supinado pegada média e triângulo. Valeu cara, vou fazer daqui a pouco... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antonny p. 5 Postado Agosto 24, 2011 às 22:08 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 22:08 testado com drop - set . Aprovado . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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