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antonny p.

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Tudo que antonny p. postou

  1. ...... Eu ja to tomando meu whey insulinemico pos treino de capuccino e to curtindo..falta pouco prometo a voces.... Inveja Mode ON . . Quanto a musica serve como reflexão .. quantas vezes passamos por cima do cansaço , por determinados motivos , quantas vezes achamos que somos super-heróis e que corpo não vai cobrar depois .... Segue firme ai , e me avisa dos suples ai , meu whey( malto) já tá acabando , o próximo vai ser seu .... Abraço .
  2. 2 viu Ice ! acabei de mandar um e-mail pro Ney falando sobre isso , também to nessa , to perdendo qualidade de vida . E to tirando o momento pra refletir .... @ NEY Só tenho a te falar o que o brother falou ali em cima . "Vc é digno de respeito e admiração de todos nós "
  3. Ice , Danillo e Henrique - A noite ou amanha posto melhor minha opiniao sobre o alcool ta? No Aguardo ! HEHE .....
  4. Shape tá top Ney . Quanto tá o bf ? Gostei do peitoral fechando no meio na outra foto . Abraço .
  5. Ney , vc já chegou a ler esse artigo do chris aceto que tá rolando nas redes , Em que ele fala sobre o cortisol ? O que vc acha ?
  6. kk . Não sou o ney mas vou dar minha opinião . Canela também ajuda velho. E sobre os aminoácidos se estuver querendo trocar , acho que só compensaria se vc for usar BCAA em pó , pois já pensou quantas capsulas vc vai ter que usar pra completar 1 dose de whey . kk . Não sou o ney mas vou dar minha opinião . Canela também ajuda velho. E sobre os aminoácidos se estuver querendo trocar , acho que só compensaria se vc for usar BCAA em pó , pois já pensou quantas capsulas vc vai ter que usar pra completar 1 dose de whey .
  7. Falaaaaaa NEYZÂOOOO que bom que está de volta Mestre .... Estamos aí para te dar uma injeção de animo todos os dias , conte conosco ! como disseram também só não exclui minha conta por causa do seu diário , na esperança deste dia .... Abraço amigo e bons treinos ..
  8. Ney, Pode ter certeza que pra mim vc esclareceu tudo agora claramente . Enetndo muito bem esse ponto que vc abordou sobre chegar ao nível de estresse que reflita na família , na profissão e principalmente no nosso propio organismo ( não sei se vc é assim , eu sou ) .já cheguei a ter complicações sérias no meu organismo por causa de estresse , ia no médico , fazia check-up , não tinha nada físico , só psicológico mesmo . Eu sei bem o que é isso pois atuo em uma função de liderança . que cada dia vai acumulando funções emcima da gente ., E quanto a ser um shape manager , é bem isso que nós queremos mesmo , bem como vc explicou acima mesmo esse é seu diferencial , que não pode se perder , até por que a maioria dos seus clientes não são clientes comuns que vão a nutri comuns pedindo pra emagrecer ou engordar sem a mínima noção de fisiologia , são Praticamente ( podemos assim dizer ) atletas que querem otimizar o shape sempre visando um shape de qualidade superior (de fitness pra cima ) e vc faz isso muito bem . Outra coisa que é seu diferencial é que vc faz isso apenas com manipulação de ALIMENTOS , por que vc sabe , muitos preparedores fazem milagres , fazem . mas todos eles te entompem de AE'S . pensa bem . Te desejo boa sorte denovo e que nesse ano vc conclua todos os projetos que vc almeja . Quanto aos treinos , sempre vejo vcs falando do pump nos treinos . O que vc faz pra dar mais pump no treino ? manipula repetições ou é por causa da substancia que a pessoa tem no organismo ? Outra coisa , vc sente dores na lombar ? Se sente pesado , as vezes difícil de carregar ? imagina com 100 kg . Abraço amigão .
  9. Grande ney , como vai parceiro ? Ney , posso te dar um toque de perceiro mesmo ? Só não perca " totalmente " o contato que vc tem com seus clientes , pois acho que um dos seus diferenciais é essa sua atenção com cada um . Não to falando que sua atitude está errada , está mais do que certa , mas vc sabe que conversar diretamente com vc e receber seu feedback dá uma segurança enorme , entende como é . Também não entenda como se eu estivesse querendo tirar o merito da sua equipe , NÂO . Só acho que vc não devia se distanciar " totalmente " dos seus clientes entende , tipo dar um feedback de vez em quando, sacou o que eu to tentando passar ? Desejo a vc toda a sorte do mundo neste novo projeto profissional e no seu novo bulk também . Relata tudo aí pra gente hein . Abraço amigo .
  10. Aless , vc que é um cara conhecedor da língua inglesa poderia traduzir pra nós alguns vídeos do Kelly Starrett onde ele dá explicações sobre o box squat para alguns alunos . Tava vendo alguns vídeos dele no youtube , parecem ter um conteudo excelente , dá pra ter uma noção , mas como é em ingles a gente não entende por"""a nenhuma , e , pelo visto , superficialmente , mesmo sem entender , dá pra ver que tem muita informação boa ali , se fosse traduzido . Não só o aless , mas qualquer um que tenha capacidade e interesse para adquirir tais conhecimentos . abração aí ..
  11. Bom dia Ney . E aí como vai ? Ney to com uma dúvida aqui que não é tãão pertinente ao diário mas ninguem soube me responder ainda , Gostaria que vc me falasse a sua opinião a respeito . (Se possíve) Olha vejo todo mundo toma umas gramas de alcool aí durante os bulks , uns mais uns menos , e é sabido que o alcool é um diurético bem acentuado . Só que as vezes quando tomamos umas como vc falou do vinho , se estivermos tomando creatina , a retenção vai toda embora no outro dia . Quanto a retenção tudo bem , mas o que me intriga é o seguinte , o alcool elimina SÓ a retenção ou esgota os estoques de ATP saturados neste um mês ? Por que quando saio da linha e rola isso comigo , na outra semana eu viro um palito , mas noto que a força não cai , as vezes até aumenta .
  12. Esse fato já aconteceu comigo também , Mas o pior não é isso ney , o pior que essas senhoras além de serem folgadas , sentam na máquina , fazem uma série e descansam uma semana , depois fazem outra , mais uma semana . E ainda chegam outras pra bater papo . Haaaajaaaa paciencia . Uma coisa que peguei no post anterior e fiquei curioso : Quando vc diz " 3 garrafões " vc quer dizer aqueles garrafões de 5 litros ? Abraçao!
  13. Spy quais as formas de pagamento nesse site ? Acho que é só no cartão de credito né ?
  14. Será que comprando por estes sites , não passa nas taxações não ?
  15. Leandrão , :Essa tribullus tem que ser com 45% ou 60% de saponinas ( geralmente mais caras e importadas )? Por que essas vagabundinhas aí não dá nada . E o que vc acha das manipuladas ? Mandei manipular uma tribullus a um tempo atrás , perguntei a farmaceutica qual a concentração de saponinas, ela foi se informar , perguntou até o papa e não soube me responder . E ainda relacionado ao tópico vc acha que líbido está relacionada com testo ou não ? Ou seja quanto mais libido , maior estará a testosterona em seu organismo ? Esses 30-45 mg de zinco se consegue com a alimentação ? Também não entendi o por que de treinar no máximo 3 vezes na semana . Abraço .
  16. também gostaria que esse "MITO OU NÃO " fosse derrubado de uma vez por todas ! também gostaria que esse "MITO OU NÃO " fosse derrubado de uma vez por todas !
  17. aki 90 cap de 5000Ui cada, nem sei se vo tomar tava olhando a quantidade de vit D em alguns suplementos q eu tomo e ja chega a 500Ui +- diarios, vo da isso pra minha irmã q num toma sol quase nada kk Pessoal esse assunto me interessou agora hein ! Olha o meu caso , trabalho somente no turno da noite , de 0:00 as 7:00h da manha. E não tomo quase sol nenhum pois durmo durante o a tarde inteira , e só pego sol de manhazina (7:00) uns 15 mim , e mais uns 10 min esperando o onibus depois da academia . Só tomo sol aos sábados que costumo sair e ficar na rua o dia inteiro , aos domingos passo o dia inteiro dentro de casa . Será que eu deveria suplementar ? Qual dosagen ficaria legal no meu caso ? Tem alimentos ricos em vitamina d3 ou amaior fonte é o sol mesmo ?
  18. Ice , como vc disse na sua entrevista , to vendo que estou forte mas minha fraqueza é minha lombar que está como vidro ... no meu caso que estou fazendo um AB1,5x onde treino costas junto com pernas , e treino agachamento neste dia Posso encaixar a hiperextensão lombar neste dia ou vai ficar pesado pra lombar ? Outra coisa , com o passar das semanas posso progredir carga ( colocar caneleiras no pescoço ) Ou não é nescessário ? Abraço...
  19. Verdade ! Tave uma época que eu tava fazendo progressão na barra fixa e tava indo bem , me lembro bem que já tava fazendo 3 series com 6 kilos adicionais . Mas foi só eu parar de fazer ( motivos pessoais ) que agora não consigo realizar mais nem com o peso corporeo . È bem assim mesmo ! Agora paralelas eu já tenho facilidade em realizar . Agora Ice , eu não sei se é assim mesmo mas quando eu faço paralelas eu sinto forçar muito os meus ombros , Será que meus ombros senten tanto por que são fracos ou o exercicio força mesmo . Nota : Eu faco com uma amplitude boa , mas não desço em excesso . E outra coisa : Vc sabe me dizer qual a distancia padrão entre as duas barras ? Por que eu tava numa outra academia aí mes passado que as barras eram mais distante que as normais que se vê por aí . Valeu aí pelas dicas cara , obrigado por me ajudar . Até mais e bons treinos !!!
  20. beleza vou fazer isso , aliás já fiz isso hj . hoje o treino foi : barra fixa - 5x6 (Obs 1) chin-up - 3x6 (Obs 2) remada curvada 3x10 (Obs 3 ) pulldown - 2xfalha (Obs 4) rosca scoth - 3x8 Obs 1 - Como vc acha melhor eu fazer a progressão na barra fixa , a minha idéia é : primeiro faço a progressão de repts até chegar em 10 , depois eu adiciono pesos ou vou progredindo as cargasde maneira que as repts sempre fiquem em 6? Obs 2 - Quando eu nem treinava eu fazia umas 12 repts facil , fui fazer hj e fiz só 6 , que dureza ! Mas também antes eu tinha 60 kg , hj eu tenho 80 kg . A progressão igual a da barra fixa ? Obs 3 - Agora eu to fazendo remada da seguinte forma : Eu coloco a barra sob o banco inclinado , apoio o meu peito e abdomen nele e faço as remadas com o peito apoiado no banco , pega bem o musculo por que dá pra fazer bem concentrado e segurar bem a negativa . Por que faço assim ? No inicio quando não tinha conhecimento para realizar a execução correta dos exercícios ( Remadas e agachamento ) , e cometia alguns excessos em relação a carga ( ou seja , fazia tudo errado ) Isso me trouxe um inicio de lesão na coluna na região da lombar , agora sei a axecução correta , mas não posso mais ficar sobrecarregando mais esa região , senão sinto muitas dores , e é claro a lesão pode aumentar . Agora o que vc acha ? Fazendo dessa forma também conta como composto , ou passa a ser mais um isolador ? Pois estaria tirando o trabalho dos sinergistas , o que acha ? Obs 4 - O que acha desse isolador pra finalizar o estresse no musculo já que minhas costas descansam uns 3/4 dias ? Espero que possa me ajudar !!! Abraço e obrigado pelas dicas ....
  21. Suplemento para ganho de massa = Comida de mais Suplemento para definição = Comida de menos
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