Alimentos Que Devem Ser Evitados.

[WhitePump 555]

mpcosta82

Sem uma resposta não definitiva mesmo, bom estou em casa não tem nada salvo por aqui (não tenho certeza se o que vi era estudo ou um tipo de entrevista, mais era algo relacionado achei em post em algum forum a um bom tempo atrás c/ as fontes), mais não me recordo 'caso eu achei, eu te mando por MP sendo que não fará muita diferença, mais só pra constar e ser lido', talvez seja de importancia. Ja ouvi falar sobre whey + proteina de lenta absorção, eu as vezes sou cabeça dura para acreditar em muitas coisas vistas ou lidas, então as vezes até ignoro e faço o que vem na minha cabeça e me parece ser melhor (ja tomei whey c/ leite, ja tomei c/ água) não creio que seja psicologico, mais gostei mais dos resultados quando foram c/ água, agora mudaram-se as marcas dos whey, quando era c/ leite mandava um da athletica, e c/ água probiótica ambos concentrados, agora to com um da athletica c/ água, e aparentemente está sendo melhor neste periodo, talvzes também c/ leite poderia ser melhor ainda... é algo sem explicação.

Mais é isto,

'e cafeina, eu mesmo antes tomava meu cafézinho de manhã sempre, não deixava porque fazia academia + trampo + academia (o sono era minimo) e precisava para me ajudar no dia a dia, trabalho e estudos e mesmo assim nunca notei 'redução de efeitos', a creatina sempre foi efetiva pra mim c/ ou s/ cafeina, a unica diferença é que eu não passava de uma chicarazinha p/ dia de manhã e as vezes a tarde... agora eu não to tomando ela, geralmente pelos pré-treinos que tomo e tem cafeina, não costumo mandar muitas mg cafeina, isto pode me prejudicar um dia e eu ficar mais dependente ainda.

Editado Junho 20, 2011 às 16:16 por WhitePump

[krebz 3672]

Mais uma vez discutindo o que já foi discutido um MONTE de vezes, mas vou postar NOVAMENTE:

Creatine and Caffeine

Taking large doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) cancels the ergogenic (performance enhancing) effect of creatine. Smaller amounts of caffeine (for example, 1–2 cups of coffee), on the other hand, do not seem to have an adverse impact on the effects of creatine.

Fonte: http://www.creapure.com/index.php?id=27

+2 Pesquisas falando sobre isso e confirmando: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Assunto encerrado, cafeina em excesso E uso continuo dela em excesso interfere na creatina.

PS: Antes de virem com o argumento de "mas pré-treino tem os 2 oras mimimi", façam as contas de 5mg por kilo do seu corpo e adivinhe se os pré-treinos e se vc toma todo dia. Tomem pré-treino em paz, só não se entopete de cafeina achando que é susse ou saudavel

Editado Junho 18, 2011 às 02:36 por krebz

[Pasternack 0]

bom eu só queria uma lista de coisas pra evitar.

mas mesmo assim esse assunto creatina x cafeína x alcool, me tirou muitas duvidas. koweokpe

[Diogo Japa 0]

Bom Então Aquele Sagrado Cafézinho da manhã não pega nada né!!!

Cafeína em excesso corta o efeito mas tomar um copo de manha não pega nada!!!

eu tmbm estou tomando crestina a 2 semanas e já senti diferenças e tomando cafezinho da manha todos os dias....(imagina se cortar o Café)