Alimentos Que Devem Ser Evitados.

[Pasternack 0]

Boa tarde galera! queria saber na opinião de vocês, de forma de lista, quais alimentos e bebidas que interferem ou atrapalhem de forma geral o rendimento da creatina, por exemplo:

• Cafeina

• Leite

• Alchool

• etc!

Valu galera, *-*

[ericsc2011 0]

Boa tarde galera! queria saber na opinião de vocês, de forma de lista, quais alimentos e bebidas que interferem ou atrapalhem de forma geral o rendimento da creatina, por exemplo:

• Cafeina

• Leite

• Alchool

• etc!

Valu galera, *-*

cafeina interfere.

[Rafolks~ 9]

Pelo o que eu saiba leite não interfere em nada só ajuda. Cafeina também não pois existe NO que junta os 2...

Já o alcool o ideal é que deve ser evitado de qualquer jeito , com ou sem o uso de creatina .

abrçs

[ericsc2011 0]

Pelo o que eu saiba leite não interfere em nada só ajuda. Cafeina também não pois existe NO que junta os 2...

Já o alcool o ideal é que deve ser evitado de qualquer jeito , com ou sem o uso de creatina .

abrçs

A mistura de creatina com cafeína é uma questão que gera polêmica a anos tanto na comunidade científica como atlética. Afinal, o consumo de cafeína durante o ciclo de creatina pode arruinar os seus resultados ?

Teoricamente, uma pessoa poderia tomar as duas substâncias e ter uma performance ainda maior no treino, com mais energia, disposição devido a cafeína e força e explosão devido a creatina. Porém em um estudo com o propósito de descobrir quais seriam os reais efeitos se um atleta utilizasse creatina e cafeína juntos, descobriram que a cafeína destruía o efeito da creatina carregada nos músculos.

O estudo mostrou que o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina. Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Se você realmente leva a sério o seu treino é bom começar a cortar qualquer produto que contenha cafeína da sua rotina.

Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/#ixzz1PYkPXzah

[Rafolks~ 9]

Esse artigo é mais old que a tartaruga da minha avó rs

[GeohPrado 6]

Esse artigo é mais old que a tartaruga da minha avó rs

O essencial do bodybuilding é bastante old, e nem por isso perde sua credibilidade.

[mokuro 35]

concordo que creatina + cafeína não é das melhores combinações

a creatina retém liquido, a cafeína é um diurético, são antagônicos

usar ao mesmo tempo voce pode ate ter a força que a creatina proporciona mas não o volume

eu pessoalmente quando estou com creatina corto até o menor dos cafezinhos

Editado Junho 17, 2011 às 18:38 por mokuro

[diego10 0]

Alcool Ne Fera

[mpcosta82 2965]

Acho que o pessoal que abomina o álcool precisa ler esse artigo aqui: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

[mokuro 35]

Acho que o pessoal que abomina o álcool precisa ler esse artigo aqui: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

alguem uma vzs postou esse artigo aqui no forum

resultado:

"Agora posso encher a cara então!!!"

XD!