Eu Com 15 Anos E Menos De Uma Semana De Academia , Posso Tomar Com Essa Idade ?

[igor-japah]

Com 15 anos posso tomar algum suplemento ?

Pq sou magro e quero massa !

Tenho apenas 3 dias de academia

[beat]

Com 15 anos posso tomar algum suplemento ?

Pq sou magro e quero massa !

Tenho apenas 3 dias de academia

15 anos posso tomar algum suplemento ?

Tenho apenas 3 dias de academia

posso tomar algum suplemento ?

Tenho apenas 3 dias de academia

tomar algum suplemento ?

apenas 3 dias de academia

algum suplemento ?

3 dias de academia

suplemento ?

3 dias de academia

3 dias de academia

@roleplay mode off

cara, malha pelo menos uns 2 meses no arroz com feijao, depois vc inventa de tomar suplemento.

acredito que no inicio assim, no maximo um malto pos-treino

lembre-se que quando vc entra na academia seu corpo muda muito rapidamente nos primeiros meses

Editado Janeiro 27, 2011 às 03:43 por beat

[Matheus Souza]

Com 15 anos posso tomar algum suplemento ?

Pq sou magro e quero massa !

Tenho apenas 3 dias de academia

Primeiro vc TOMA vergonha na cara e faz uma dieta que preste....vá até a área de nutrição e pesquise....

Depois de uns 4 meses vc pesquisa na área de suplementação quais são os básicos!!!

os caras chegam na porta da academia e ja querem suplementar, num guento!!!

[Bernos]

Primeiro vc TOMA vergonha na cara e faz uma dieta que preste....vá até a área de nutrição e pesquise....

Depois de uns 4 meses vc pesquisa na área de suplementação quais são os básicos!!!

os caras chegam na porta da academia e ja querem suplementar, num guento!!!

show

ri muito aqui

huhauhauuauah

[Danilo Z]

Investe numa boa dieta,depois pense nos suplementos.

[Pedrator]

HAHAHAHA 3 dias de academia e quer suplementar ? Cara se quer resultados rápidos e pensa que com suplemento vai conseguir antes de se ter uma dieta e um treino bom ? Desiste cara.

Treine bem coma bem e quem sabe daqui a uns 3~4 meses você pense em suplementar ?

[igor-japah]

Ok beat , vou fazer isso e começar a comer algumas verduras e legumes que são bons para a saúde tbm , apesar de ser indigesto pra mim eu vou tentar !

Matheus , eu citei os dias de academia não foi atoa , não sei se vc percebeu mais eu ainda não entendo direito de academia ! Por isso perguntei sobre a idade e citei os dias ; mas obg .

Enquanto ao nutricionista esse mês o proximo com certeza não vai da pra mim ir , pq inicio de ano neh .. Meus pais tem de pagar muita coisa , e eu ainda não arrumei nenhum emprego , só com 16 que contratam menos aprendiz

[Foxt]

Sim, hipercalórico e dieta.

Hipercalórico 3x ao dia se puder.

[MarinhoBF]

Cara coma feito um louco agora!

Vc vai ver, os primeiros 6 meses na academia nao precisam de suplementação, nem de nada

Conte com seu desenvolvimento natural =)

Abras!

[Foxt]

Cara coma feito um louco agora!

Vc vai ver, os primeiros 6 meses na academia nao precisam de suplementação, nem de nada ;)

Conte com seu desenvolvimento natural =)

Abras!

Se cada vez que eu lesse isso ganhasse 1 centavo hoje em dia estaria rico!!

Acho válido sim iniciar o treinamento já suplementando, até pq o cara não deve sacar nada de dieta, então um hipercalórico, whey e malto seriam MUITO úteis.

[vitor2010]

Ok beat , vou fazer isso e começar a comer algumas verduras e legumes que são bons para a saúde tbm , apesar de ser indigesto pra mim eu vou tentar !

Matheus , eu citei os dias de academia não foi atoa , não sei se vc percebeu mais eu ainda não entendo direito de academia ! Por isso perguntei sobre a idade e citei os dias ; mas obg .

Enquanto ao nutricionista esse mês o proximo com certeza não vai da pra mim ir , pq inicio de ano neh .. Meus pais tem de pagar muita coisa , e eu ainda não arrumei nenhum emprego , só com 16 que contratam menos aprendiz

Cara, area de nutricao aqui no forum tem muitas informacoes boa, da para montar uma dieta so fucando lá (:

abrass

[igor-japah]

Quando chegar vou da uma olhada com mais tempo no forum , agora vou almoçar , tomar um banho e descer p/ o trabalho da minha mãe , depois vou pra academia e volto só 6hrs

[VanHellzin]

nos primeros meses você vai ganhar peso, isso acontece com a maioria (claro se montar uma dieta 'boa'), faz os calculos e crie a sua!

Creio que em 3 meses vc já vai ter uma 'noção' ai vc pensa em investir...

[Andre Pajé]

poder pode, mas a probabilidade de vc errar na dieta base e tbm por causa tua estrutura fisica ainda nao estar amaciada no ferro pode ser que o resultado seja bem ruim

se vc estudasse mais como os amigos falaram iria poder saber exatamente o que é o suplemento e qdo colocar, mas vc só vai saber isso aprendendo sobre dieta etc

abx

[UenoLucas]

Eu quando comecei, já botei os básicos whey e carbo no primeiro mês depois da adaptação. Acho que valeu sim a pena, os ganhos foram de 10kg nos 6 primeiros meses só de massa magra. Meu BF tá em menos de 5% ainda.. ectomorfo mas ok.

Se tiver dinheiro, compra sim pq vc vai aprendendo desde já.. E a dieta vc vai pegando tudo aqui no fórum msm ou no blog, os caras são feras. ;D

[Bernos]

Se cada vez que eu lesse isso ganhasse 1 centavo hoje em dia estaria rico!!

Acho válido sim iniciar o treinamento já suplementando, até pq o cara não deve sacar nada de dieta, então um hipercalórico, whey e malto seriam MUITO úteis.

e quem garante que ele usaria corretamente os suplementos????? c ele não souber fazer uma dieta descente, o efeitos dos suplementos será praticamente NULO.

Tomo mundo sabe que um suplemento nao subtitui uma bela dieta. entao vou concordar com o resto e flar pro mlk 1 fazer uma bela dieta ficar soh na dieta por uns meses ateh aprender direito e depois partir par a suplementação.

[Matheus Souza]

Ok beat , vou fazer isso e começar a comer algumas verduras e legumes que são bons para a saúde tbm , apesar de ser indigesto pra mim eu vou tentar !

Matheus , eu citei os dias de academia não foi atoa , não sei se vc percebeu mais eu ainda não entendo direito de academia ! Por isso perguntei sobre a idade e citei os dias ; mas obg .

Enquanto ao nutricionista esse mês o proximo com certeza não vai da pra mim ir , pq inicio de ano neh .. Meus pais tem de pagar muita coisa , e eu ainda não arrumei nenhum emprego , só com 16 que contratam menos aprendiz

Lógico que eu percebí que vc não intende direito, por isso a necessidade de pesquisar!!!Quando eu entrei no forum tb não entendia nada, mas li muito antes de postar o primeiro tópico....na verdade primeiro e único!!!

Pesquisando no forum vc verá que sua dúvida ja foi respondida em diversos tópicos e perceberá que aparecerão vários novos usuários fazendo perguntas identicas as suas!

Se cada vez que eu lesse isso ganhasse 1 centavo hoje em dia estaria rico!!

Acho válido sim iniciar o treinamento já suplementando, até pq o cara não deve sacar nada de dieta, então um hipercalórico, whey e malto seriam MUITO úteis.

Concordo com vc, mas na minha opnião algumas pessoas (principalmente a garotada que caba de entrar na academia) devem iniciar sem suplementação, fazendo um planejamento na dieta, pois conheço MUITA gente que acha que se não tivé suplemento não há ganho...

Eu era assim no início, ficava louco pra comprar suplemento...minha dieta era horrível, aí quando suplementava ganhava peso...parava com a suplementação, perdia tudo!!!

Isso só mudou quando tomei vergonha na cara e investí minha grana em alimento!!!

[ligabo]

Antes de pensar em suplementar pra ficar "grande", tente entender os mecanismos de acão de cada exercicio, entender em qual vc se adapta e funciona melhor em seu corpo. Entender tambem o que faz cada suplemento em seu organismo, e devorar cada leitura que for apropriada. Quando entender isto, saberá exatamente o que quer. Pq chegar aqui e falar q quer ficar "grande", é a mesma coisa que desejar ficar "rico" deitado o dia inteiro.

Obs.: Após adquirir alguma experiencia, abra um diário no forum.

Editado Janeiro 27, 2011 às 18:20 por ligabo

[igor-japah]

ligabo , não falei que quero ficar "grande" , falei que quero ganhar peso/massa .

Mas quanto ao dinheiro se tiver como ganhar deitado em casa tô ai hehehe

[bomba ba]

a galera ta muito ingnorante pra que isso calma rapaziada

amigo faz uma dieta puegue aqui mesmo epois tome um hipercalorico e só ai no com 3 meses vc toma whey creatina ...

[GubsHenrique]

É isso ai cara Alimentação primeiro manda bastante carboidrato na sua dieta, dps de um tempo vc pode mandar uma massa pra ganhar peso mais ainda ta mto cedo manda arroz e feijão kkk Bons treinos fera

[Foxt]

e quem garante que ele usaria corretamente os suplementos????? c ele não souber fazer uma dieta descente, o efeitos dos suplementos será praticamente NULO.

Tomo mundo sabe que um suplemento nao subtitui uma bela dieta. entao vou concordar com o resto e flar pro mlk 1 fazer uma bela dieta ficar soh na dieta por uns meses ateh aprender direito e depois partir par a suplementação.

Concordo, mas ai ele teria que pesquisar sobre os suplementos também, sair tomando igual ta no rótulo não vai durar nada, vai tomar em horario errado, etc.

[igor-japah]

GubsHenrique , cara , vou comer igual maniaco , pelomenos vou tentar , vou pedir minha mãe para fazer novos pratos e bater no liquidificador alimentos que nao sao indigestos para mim e eu irei tomar apenas as vitaminas sem mastigar

[mulp19]

po cara...olha tua idade...

toma toddynho, sei la

[igor-japah]

mulp19 , não sei se quando vc falou da minha idade queria me ofender ou apenas chamar a minha atensão na alimentação , mas eu ja tomo todynho toda manhã , pq não "gosto" de leite , tipo , aquele leite que vende no mercado , não consigo beber ele com prazer , só a força ;x

dgc , com certeza cara , não é atoa que to ate agora na net

mas vou dormi agora mesmo , tá bem tarde já !

[Sarlo]

Primeiro vc TOMA vergonha na cara e faz uma dieta que preste....vá até a área de nutrição e pesquise.... [2]

e daqui uns 3 meses, no mínimo, se realmente continuar treinando de verdade, aí sim começa a pensar em suplemento.

[R. Carvalho]

Cara, dieta é tudo na nossa rotina de treino.

Pensa comigo: Se você ficar 1 mês comendo xis bacon em todas as suas refeições, no final do mês tu vai ver que teu corpo mudou para uma bola de cebo, correto? Mas, e se você se alimentar com alimentos corretos: batata doce, frango, atum, massa (Alimentos de quem treina) seu corpo também irá mudar, não é? Porém, vai mudar pra melhor, você vai ganhar estrutura.

Esse exemplo é bom só pra ti vê a importância de uma alimentação e o poder que ela tem de transformação em nosso corpo, então, preocupe-se com a sua dieta no primeiro momento. Eu sei que é legal o cara toma um shake pós treino e tal, que tu vê os caras da tua academia tomando, mas eles já devem ter um tempinho de treino e uma alimentação correta.

Abraço

[igor-japah]

Entendo ..

Vou montanhar amanha mesmo uma dieta de alimentos , mas queria tbm aprender a montar a dieta com o tempo certo .