Cara, dieta de shakes não é uma coisa saudável...caso vc tenha um problema por falta de tempo de mandar um lanche não tem problema mandar uma refeição líquida, mas isso é só para quebrar um galho!!!
Dá uma pesquisada na área de nutrição e pesquise, vc tem q montar sua própria dieta, adequando ela ao seu dia-a-dia, dietas muito loucas são foda de seguir!!!
ABraço