R. Carvalho

Como está a configuração do DNS, máscara de sub-rede e gateway dos computadores?

Que legal, a pessoa faz um ciclo sem nem ao menos se preparar com a TPC e não saber nem as quantidades! Isso é uma coisa linda de se ver, o desespero pegar depois

Cada invenção, se possível posta uma foto dessa pasta aí

Acho que não é nem o tempo e sim a rápida absorção que o shake te proporciona, mas mesmo assim ele tomou nos dedos.

Tu podia organizar uma dietinha legal com esses suplementos que tu tem em casa e esperar os resultados, não sei se terá resultado satisfatório com essa tua alimentação. Quanto a creatina, tome apenas no pós-treino, no pré-treino não adianta nada. Troque o miojo por um macarrão integral, pois o miojo é pré-frito. Abraço e bons treinos.

Esse aí é tipo o BCAA? Substitui o BCAA? um abraço

Eu ia certo, sem pensar duas vezes!

É isso aí meu, persistência no objetivo. Seguinte, eu te aconselho a fazer um dia do lixo moderado, esse dia é muito importante, pois pode afetar o psicologico da pessoa, então faça-o moderadamente. FORÇA GUERREIRO

Apoio Total ao tópico! falou tudo.

É que na realidade ainda há muito preconceito quando o pessoal olha alguém tomando um shake em uma coqueteleira.

Na verdade eu acho que o teu problema está na alimentação. Você faz dieta? Não se preocupe muito com suplementação, isso é apenas complemento. Faça uma dieta bem elaborada para o seu objetivo e poste para avaliação. OBS: Mora aqui do lado, é gaúcha também

Nem estão abusados os caras, a ponto de levantar uma placa oferecendo coisa ilegal.

Refeição 1 - Coloque 400ml de leite desnatado e um scoop de whey ou albumina. Refeição 2 - adicione vitamina c Refeição 3 (Almoço) - Adicione Salada Refeição 3 (Meio da Tarde) - 2 batatas doce média e uma lata de atum ou sardinha. Refeição 5 - uma colher de azeite de oliva, 4 ovos inteiros e uma fatia de queijo magro.

Isso no fórum tá virando desorganização. Quando é mulher, ajudam. Quando é homem, só sabem criticar. Não é por nada, mas é uma coisa que venho notado de uns tempos pra cá! Abraço a todos e bons treinos.