Da pra sair de 20% de BF pra 10% em 3 meses?

[andreylima]

Isso ai mesmo que o titulo ta dizendo, é possivel? natural ou só com estimulantes?

[GordãoLanches]

Sofrido, mas dá. Só tem que ter em mente que o resultado provavelmente vai ficar uma merda se você já não tem massa magra suficiente e vai ir um pouco dela embora sim.

[Visitante]

Poucos conseguem.

Depende de muita coisa, e só de perguntar eu já sei que não é para ti.

Editado Março 14, 2024 às 17:36 por Bruuninho

[gsouza987]

10% de gordura, tá indo correr no Tour de france mano?

[Beerus]

É possivel, agora só falta vc mostrar se vc consegue

pergunta q nao leva a nada, tipo é possivel ser Mr. Olympia? É, mas pra 99,999% da população não é

Editado Março 14, 2024 às 18:22 por Dougwar

[Visitante]

Em 14/03/2024 em 14:14, andreylima disse:

Isso ai mesmo que o titulo ta dizendo, é possivel? natural ou só com estimulantes?

 

Só com droga e mesmo assim ao custo de muito sacrifício.

[andreylima]

Em 14/03/2024 em 14:35, Bruuninho disse:

Poucos conseguem.

Depende de muita coisa, e só de perguntar eu já sei que não é para ti.

Não disse que iria fazer isto colega, foi só uma pergunta

[andreylima]

Em 14/03/2024 em 15:19, Dougwar disse:

É possivel, agora só falta vc mostrar se vc consegue

pergunta q nao leva a nada, tipo é possivel ser Mr. Olympia? É, mas pra 99,999% da população não é

Entendi, mas o proposito da pergunta não foi esse, e sim realmente saber se era possivel coroa

[andreylima]

Em 14/03/2024 em 14:19, GordãoLanches disse:

Sofrido, mas dá. Só tem que ter em mente que o resultado provavelmente vai ficar uma merda se você já não tem massa magra suficiente e vai ir um pouco dela embora sim.

Perfeito irmão, valeu pela resposta 

[Lucas]

digamos que tenha 90kg e 20% de BF, são 18kg de gordura

 

se perder 10kg kg de gordura, desce pra 80kg, com 8kg de gordura, portanto 10% de BF

 

pra perder 10kg são necessárias 77mil kcal de déficit, em 90 dias dá um déficit médio de 855kcal

 

portanto, difícil, mas possível, principalmente se a pessoa tiver um gasto calórico alto

[Beerus]

Em 14/03/2024 em 15:39, andreylima disse:

Entendi, mas o proposito da pergunta não foi esse, e sim realmente saber se era possivel coroa

é possivel ganhar na mega sena, vai la e joga todo seu dinheiro

[Visitante]

Em 14/03/2024 em 15:39, andreylima disse:

Entendi, mas o proposito da pergunta não foi esse, e sim realmente saber se era possivel coroa

Ah, fala a real pô.

 

Resultados incríveis e em pouco tempo, famoso 8 ou 80, demandam muita dedicação, psicológico, renúncia etc.. Quando alguém pergunta se é possível ou não, as chances dessa pessoa não suportar nem o início são altíssimas, alias, as chances dela nem começar são bem altas. Isso é psicologia.

 

[tmz]

Em 14/03/2024 em 15:49, Lucas, o Schrödinger disse:

digamos que tenha 90kg e 20% de BF, são 18kg de gordura

 

se perder 10kg kg de gordura, desce pra 80kg, com 8kg de gordura, portanto 10% de BF

 

pra perder 10kg são necessárias 77mil kcal de déficit, em 90 dias dá um déficit médio de 855kcal

 

portanto, difícil, mas possível, principalmente se a pessoa tiver um gasto calórico alto

 

https://www.maisgoias.com.br/brasil/homem-sobrevive-apos-passar-50-dias-perdido-em-floresta-do-ceara/

 

José passou 50 dias perdido na floresta e perdeu 20kg... é só querer....

 

 

 

[Super Ogro]

Em 14/03/2024 em 15:49, Lucas, o Schrödinger disse:

digamos que tenha 90kg e 20% de BF, são 18kg de gordura

 

se perder 10kg kg de gordura, desce pra 80kg, com 8kg de gordura, portanto 10% de BF

 

pra perder 10kg são necessárias 77mil kcal de déficit, em 90 dias dá um déficit médio de 855kcal

 

portanto, difícil, mas possível, principalmente se a pessoa tiver um gasto calórico alto

Detalhe que com esse déficit grande fica difícil ter disposição pra um treino decente, e perdendo quase 1 kg por semana a tendência é ir uma boa quantidade de massa muscular junto, principalmente pra quem é natural. Um bodybuilder num blast/cruise em final de bulking, dieta e treino muito bem ajustados, beleza, em questão de alguns meses dá pra ter um resultado nessa pegada. Já um iniciante, gordo ou falso magro e destreinado? Maioria não consegue ir de 20 a 10% nem em 1 ano... Aliás, tirando aí casos de pobreza absurda e subnutrição, a absoluta maioria das pessoas nunca chegou minimamente perto de 10% de bf na vida.

[lorenzo_EP]

99% das pessoas não conseguem chegar em 10% de gordura uma única vez na vida (inclusive usuários de hormônios).

 

Editado Março 14, 2024 às 20:32 por lorenzo_EP

[Lucas]

Em 14/03/2024 em 16:20, Super Ogro disse:

Detalhe que com esse déficit grande fica difícil ter disposição pra um treino decente, e perdendo quase 1 kg por semana a tendência é ir uma boa quantidade de massa muscular junto, principalmente pra quem é natural. Um bodybuilder num blast/cruise em final de bulking, dieta e treino muito bem ajustados, beleza, em questão de alguns meses dá pra ter um resultado nessa pegada. Já um iniciante, gordo ou falso magro e destreinado? Maioria não consegue ir de 20 a 10% nem em 1 ano... Aliás, tirando aí casos de pobreza absurda e subnutrição, a absoluta maioria das pessoas nunca chegou minimamente perto de 10% de bf na vida.

a questão da disposição é pior mesmo... haja força de vontade

 

a questão da manutenção de massa magra já acho possível, basta manter uma ingestão de proteínas acima de 3g/kg, no final um pouco maior ainda

[Lucas]

Em 14/03/2024 em 16:17, tmz disse:

 

https://www.maisgoias.com.br/brasil/homem-sobrevive-apos-passar-50-dias-perdido-em-floresta-do-ceara/

 

José passou 50 dias perdido na floresta e perdeu 20kg... é só querer....

 

 

 

Tem um maluco que ficou um ano em jejum e perdeu 125kg... foi um experimento

[tmz]

Em 14/03/2024 em 17:38, Lucas, o Schrödinger disse:

Tem um maluco que ficou um ano em jejum e perdeu 125kg... foi um experimento

viu, que da, da. 

[Lucas]

Pra quem estiver duvidando:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf

 

382 dias de jejum

27 anos de idade

Saiu de 205kg pra 80kg

5 anos depois estava com 85kg, portanto manteve a queda de peso

[Vitor_TW]

Em 14/03/2024 em 14:14, andreylima disse:

Isso ai mesmo que o titulo ta dizendo, é possivel? natural ou só com estimulantes?

 

Se eh soh hipoteticamente ou pra um grupo muito seleto de pessoas a resposta é não, não eh possível nem natural nem com estimulantes.

 

Nunca vi algo nem próximo disso acontecer, se um dia ver mudo de opinião. Ateh lá...

[andreylima]

Em 14/03/2024 em 15:54, Dougwar disse:

é possivel ganhar na mega sena, vai la e joga todo seu dinheiro

KKKK tá precisando de umas aulas de intepretação de texto amigão, 37 anos na cara e não sabe isso, plmds, trembolona já queimou todos os seus neurônios não é possível!

[andreylima]

Em 14/03/2024 em 17:58, Vitor_Maromba disse:

 

Se eh soh hipoteticamente ou pra um grupo muito seleto de pessoas a resposta é não, não eh possível nem natural nem com estimulantes.

 

Nunca vi algo nem próximo disso acontecer, se um dia ver mudo de opinião. Ateh lá...

Perfeito, finalmente alguém que entendeu o propósito da pergunta, povinho ignorante desse fórum hein

[Beerus]

Em 14/03/2024 em 18:28, andreylima disse:

KKKK tá precisando de umas aulas de intepretação de texto amigão, 37 anos na cara e não sabe isso, plmds, trembolona já queimou todos os seus neurônios não é possível!

sei sim gordinho, vc que precisa de uns anos de maturidade pra entender as coisas.

É tão moleque q vem jogar papo de trembolona haha não tem outro papo né, faz muito tempo q nao uso isso.

Esperamos sua foto com 10% de gordura daqui 90 dias, até lá.

Editado Março 15, 2024 às 13:16 por Dougwar

[Visitante]

Da sim irmão… eu mesmo já fiz transformações até maiores que essa

 

fácil? Não

 

Hormônios e estimulantes ajudam? Sim, são sinômino que tu vai conseguir ? Não…

 

ozempic, sibutramina e outros fármacos seriam interessante? Sim…

 

 

[andreylima]

Em 15/03/2024 em 10:15, Dougwar disse:

sei sim gordinho, vc que precisa de uns anos de maturidade pra entender as coisas.

É tão moleque q vem jogar papo de trembolona haha não tem outro papo né, faz muito tempo q nao uso isso.

Esperamos sua foto com 10% de gordura daqui 90 dias, até lá.

Haha eu nem sou gordo coroa, fiz a pergunta mais por proposito de estudo mesmo, tenho 15 anos, 15% de gordura, velhote kkkkkk

[Pe1x1nho]

Em 14/03/2024 em 14:14, andreylima disse:

Isso ai mesmo que o titulo ta dizendo, é possivel? natural ou só com estimulantes?

Comecei em setembro e fui ate fevereiro... cheguei a 12%

[lorenzo_EP]

Em 16/03/2024 em 12:37, andreylima disse:

Haha eu nem sou gordo coroa, fiz a pergunta mais por proposito de estudo mesmo, tenho 15 anos, 15% de gordura, velhote kkkkkk

 

Então tu não tem corpo e nem hormônios de adulto, percentual de gordura deveria ser tua última preocupação por agora.

 

[Beerus]

Em 16/03/2024 em 12:37, andreylima disse:

Haha eu nem sou gordo coroa, fiz a pergunta mais por proposito de estudo mesmo, tenho 15 anos, 15% de gordura, velhote kkkkkk

Vindo de um pivete é um elogia, 15% de gordura só se for no seu planta, posta foto do shape aí