Da pra sair de 20% de BF pra 10% em 3 meses?

[andreylima 2]

Isso ai mesmo que o titulo ta dizendo, é possivel? natural ou só com estimulantes?

[GordãoLanches 1119]

Sofrido, mas dá. Só tem que ter em mente que o resultado provavelmente vai ficar uma merda se você já não tem massa magra suficiente e vai ir um pouco dela embora sim.

[Bruuninho 131]

Poucos conseguem.

Depende de muita coisa, e só de perguntar eu já sei que não é para ti.

Editado Março 14, 2024 às 17:36 por Bruuninho

[gsouza987 2]

10% de gordura, tá indo correr no Tour de france mano?

[Dougwar 2116]

É possivel, agora só falta vc mostrar se vc consegue

pergunta q nao leva a nada, tipo é possivel ser Mr. Olympia? É, mas pra 99,999% da população não é

Editado Março 14, 2024 às 18:22 por Dougwar

[carlosfelipe.bas 5338]

Em 14/03/2024 em 14:14, andreylima disse:

Isso ai mesmo que o titulo ta dizendo, é possivel? natural ou só com estimulantes?

 

Só com droga e mesmo assim ao custo de muito sacrifício.

[andreylima 2]

Em 14/03/2024 em 14:35, Bruuninho disse:

Poucos conseguem.

Depende de muita coisa, e só de perguntar eu já sei que não é para ti.

Não disse que iria fazer isto colega, foi só uma pergunta

[andreylima 2]

Em 14/03/2024 em 15:19, Dougwar disse:

É possivel, agora só falta vc mostrar se vc consegue

pergunta q nao leva a nada, tipo é possivel ser Mr. Olympia? É, mas pra 99,999% da população não é

Entendi, mas o proposito da pergunta não foi esse, e sim realmente saber se era possivel coroa

[andreylima 2]

Em 14/03/2024 em 14:19, GordãoLanches disse:

Sofrido, mas dá. Só tem que ter em mente que o resultado provavelmente vai ficar uma merda se você já não tem massa magra suficiente e vai ir um pouco dela embora sim.

Perfeito irmão, valeu pela resposta 

[Lucas, o Schrödinger 10776]

digamos que tenha 90kg e 20% de BF, são 18kg de gordura

 

se perder 10kg kg de gordura, desce pra 80kg, com 8kg de gordura, portanto 10% de BF

 

pra perder 10kg são necessárias 77mil kcal de déficit, em 90 dias dá um déficit médio de 855kcal

 

portanto, difícil, mas possível, principalmente se a pessoa tiver um gasto calórico alto