Dúvida Treino

[felps911 0]

Em 24/11/2023 em 10:23, jvrs disse:

você está ativando a mesma porção do peitoral, essa é a questão, a unica diferença é que o maquina é mais isolado que o reto, mas o exercicio e o mesmo.

beleza, vou tirar o na maq. e o cavalinho

[lorenzo_EP 9740]

Em 24/11/2023 em 10:17, felps911 disse:

ah, o do supino é pq um é deitado e o outro sentado, um eu empurro p cima e o outro pra frente... Vou diminuir a ficha, de acordo aos tópicos que estão me recomendando

 

O movimento é exatamente o mesmo, apesar de mudar o plano do corpo.

 

[lorenzo_EP 9740]

Em 24/11/2023 em 10:25, felps911 disse:

beleza, vou tirar o na maq. e o cavalinho

 

Cara, vai no AB2x do fórum, aquele de te deram o link.

 

Teu treino tem muitos mais problemas do que os dois supinos e as duas remadas repetidas.

 

[ghzinn 391]

Em 24/11/2023 em 09:54, felps911 disse:

mas nao sei quais sao isoladores, nao sei qual repete musculo...

E é por isso que você nem deveria pensar em montar um treino, não sabe o intuito de cada exercício e porque ta fazendo eles

[felps911 0]

Em 24/11/2023 em 10:30, lorenzo_EP disse:

 

Cara, vai no AB2x do fórum, aquele de te deram o link.

 

Teu treino tem muitos mais problemas do que os dois supinos e as duas remadas repetidas.

 

quais mais? o treino de biceps e triceps estão completos, todos mudam a angulação do ombro, do cotovelo... Creio que só exagerei em coloca-los na sexta também... Perna só consigo treinar 1x na semana... 

[lorenzo_EP 9740]

Em 24/11/2023 em 11:41, felps911 disse:

quais mais? o treino de biceps e triceps estão completos, todos mudam a angulação do ombro, do cotovelo... Creio que só exagerei em coloca-los na sexta também... Perna só consigo treinar 1x na semana... 

 

Esquece. Tu não quer te ajudar.

 

Abraço!

[felps911 0]

Em 24/11/2023 em 11:44, lorenzo_EP disse:

 

Esquece. Tu não quer te ajudar.

 

Abraço!

é nois?

[ghzinn 391]

Em 24/11/2023 em 11:41, felps911 disse:

quais mais? o treino de biceps e triceps estão completos, todos mudam a angulação do ombro, do cotovelo... Creio que só exagerei em coloca-los na sexta também... Perna só consigo treinar 1x na semana... 

Amigo, o treino todo está horrível, nao é só escolha dos exercícios não, tu vai morrer com 62kg com esse treino aí ou vai virar uma bola de gordura 

[ThorMitologicamenteAcurado 3282]

Em 24/11/2023 em 11:41, felps911 disse:

quais mais? o treino de biceps e triceps estão completos, todos mudam a angulação do ombro, do cotovelo... Creio que só exagerei em coloca-los na sexta também... Perna só consigo treinar 1x na semana... 

Kkkkkkkkkkk

Meu brother, entendo essa sua resistencia em mudar o seu treino completamente.

Mas acredite meu mano, o pessoal aqui provavelmente entende muito mais do que muito instrutorzinho de academia.

Pega o treino AB que te passamos. É um treino excelente para Hipertrofia.

 

Já esta tudo mastigadinho para vc. Agora, tu quer evoluir ou não?

Faz tua escolha.

Editado Novembro 24, 2023 às 14:51 por ThorMitologicamenteAcurado

[Lucas, o Schrödinger 10969]

De repente te ajudar a entender as diretrizes de montagem de treinos:

 

Como planejar a montagem do seu treino