Pulley é mais difícil que barra fixa?

[Vinícius019]

Eu realizo em torno de 12 repetições na barra fixa pesando 82kg mas no Pulley, puxando frente, 68kg já é pesado o suficiente pra mim fazer menos que 10rep. 

Na teoria o Pulley tem menos carga. Não? E é mais intenso mas o pump mas costas eu sinto mais na barra fixa

[GstvOliveira]

Eu tenho a mesma percepção.  Não me dou bem com o puxador BTW, tenho mais controle na barra fixa e considero minha execução razoável 

[Visitante]

Bem mais fácil.

[Super Ogro]

Pra mim dá quase na mesma, minhas marcas tão em 10 pull ups com 74 kg e 6 pulleys pra 84,5 kg. Na dúvida, posta a execução dos exercícios.

[lorenzo_EP]

2

Bem mais fácil.

 

 

Quem acha a barra fixa "mais fácil", normalmente faz roubando, se embalando todo.

 

Editado Novembro 22, 2023 às 10:16 por lorenzo_EP

[surf]

Em 22/11/2023 em 07:11, lorenzo_EP disse:

2

Bem mais fácil.

 

 

Quem acha a barra fixa "mais fácil", normalmente faz roubando, se embalando todo.

 

 OU fazendo meia repetição

[Super Ogro]

É, minha primeira hipótese é que a execução do pull up deve tá pior que a do pulley. Realmente é raro ver alguém fazendo uma barra decente, mas o pulley não fica devendo muito, com a galera por exemplo rotacionando todo o tronco pra criar momento na puxada (transformando quase numa remada) ou tirando a bunda e usando o peso do corpo pra roubar na descida. Mas aí por curiosidade joguei agora minhas marcas (sem roubo) no strengthlevel.com e aparentemente a média das pessoas acha pull up mais fácil que pulley, sim. Eu fico na casa de 98 kg de 1RM em ambos exercícios, mas isso me coloca mais forte que 1/3 ('novato', preciso de +4 reps pra 'intermediário') de quem tem meu peso nos pull ups, mas mais forte que 2/3 no pulley ('intermediário', com +3 reps já ficaria 'avançado'). Será que a explicação é que média de execução do pull up é muito mais cagada que a do pulley?

[Oliveiralan]

90% dos casos que vejo alguém falando que a barra fixa é maix fácil é porque faz errada hahaha usando impulso, rápido, não passa a cabeça da barra etc rs

[Vinícius019]

Em 22/11/2023 em 07:11, lorenzo_EP disse:

2

Bem mais fácil.

 

 

Quem acha a barra fixa "mais fácil", normalmente faz roubando, se embalando todo.

 

Pior que eu faço com a execução perfeita, completa e com pico de contração

[Vinícius019]

Em 22/11/2023 em 11:57, Oliveiralan disse:

90% dos casos que vejo alguém falando que a barra fixa é maix fácil é porque faz errada hahaha usando impulso, rápido, não passa a cabeça da barra etc rs

Minha execução é perfeita. Abdução de escápula, pico de contração, amplitude maxima, etc

[projetohuck2]

Em 22/11/2023 em 07:11, lorenzo_EP disse:

2

Bem mais fácil.

 

 

Quem acha a barra fixa "mais fácil", normalmente faz roubando, se embalando todo.

 

Barra fixa padrão cross fit kkk

[Oliveiralan]

Em 22/11/2023 em 13:32, Vinícius019 disse:

Minha execução é perfeita. Abdução de escápula, pico de contração, amplitude maxima, etc

Qual pegada ? Neutra, supinada ou pronada ?

[Super Ogro]

Em 22/11/2023 em 13:32, Vinícius019 disse:

Minha execução é perfeita. Abdução de escápula, pico de contração, amplitude maxima, etc

Posta um vídeo

[Vinícius019]

Em 22/11/2023 em 11:51, Super Ogro disse:

É, minha primeira hipótese é que a execução do pull up deve tá pior que a do pulley. Realmente é raro ver alguém fazendo uma barra decente, mas o pulley não fica devendo muito, com a galera por exemplo rotacionando todo o tronco pra criar momento na puxada (transformando quase numa remada) ou tirando a bunda e usando o peso do corpo pra roubar na descida. Mas aí por curiosidade joguei agora minhas marcas (sem roubo) no strengthlevel.com e aparentemente a média das pessoas acha pull up mais fácil que pulley, sim. Eu fico na casa de 98 kg de 1RM em ambos exercícios, mas isso me coloca mais forte que 1/3 ('novato', preciso de +4 reps pra 'intermediário') de quem tem meu peso nos pull ups, mas mais forte que 2/3 no pulley ('intermediário', com +3 reps já ficaria 'avançado'). Será que a explicação é que média de execução do pull up é muito mais cagada que a do pulley?

Cara, a minha execução é muito boa, já que sempre sempre treinei barra fixa no lugar do pulley. Eu já consegui fazer com +30kg de peso 1rm na barra. Eu executo extensão de triceps com 61kg no pulley. As vezes eu penso que pode ser o rolamento que muda de uma máquina pra outra

[projetohuck2]

Em 21/11/2023 em 21:58, Vinícius019 disse:

Eu realizo em torno de 12 repetições na barra fixa pesando 82kg mas no Pulley, puxando frente, 68kg já é pesado o suficiente pra mim fazer menos que 10rep. 

Na teoria o Pulley tem menos carga. Não? E é mais intenso mas o pump mas costas eu sinto mais na barra fixa

depende do pulley, quantidade de polias e etc.

 

na barra fixa faço 15-20 movimentos por serie, fazia 3x..

 

pulley eu zero, se não agarrar o apoio com as pernas fico lá flutuando... são 15 barras de 10kg. então seria """150kg"""" faço 12-15, 4x..

 

[Super Ogro]

Em 22/11/2023 em 13:37, Vinícius019 disse:

As vezes eu penso que pode ser o rolamento que muda de uma máquina pra outra

Muda sim, mas se a máquina tá minimamente razoável (você não sente ela emperrada ou agarrando) acho que não deveria dar uma diferença tão grande.

 

Em 22/11/2023 em 13:38, projetohuck2 disse:

seria """150kg"""" faço 12-15, 4x..

QISSO kkkkkkkkkkk

[projetohuck2]

Em 22/11/2023 em 13:53, Super Ogro disse:

Muda sim, mas se a máquina tá minimamente razoável (você não sente ela emperrada ou agarrando) acho que não deveria dar uma diferença tão grande.

 

QISSO kkkkkkkkkkk

estava com 83, hoje após gripe 81,50

 

 

 

[Super Ogro]

Em 22/11/2023 em 13:59, projetohuck2 disse:

estava com 83, hoje após gripe 81,50

 

 

 

Igual, dá mais forte que 99,99%... Acho que deve ser no máximo de 6,5 kg esses blocos, que com 15 reps pra 83 kg ainda te coloca >97%.

[projetohuck2]

Em 22/11/2023 em 14:07, Super Ogro disse:

Igual, dá mais forte que 99,99%... Acho que deve ser no máximo de 6,5 kg esses blocos, que com 15 reps pra 83 kg ainda te coloca >97%.

Pode ser minha academia é meia maluca.

estavam a 11 anos com os halteres marcados com peso errado kkk.

 

o de 14 era 16kg, o 18 era era 22, o 20 era "20" mas bateu 21,8 na balança...

e por ai vai.

 

 

[Verdura]

Se o pulley isola mais, ele será mais difícil para a mesma carga.

[Super Ogro]

Mais fácil abrir uma enquete se pá kkkkkk
Por enquanto tem 3 que acham mais difícil, 3 que acham mais fácil e 1 que acha a mesma coisa. E segundo o strengthlevel.com, é mais difícil.

Editado Novembro 22, 2023 às 18:10 por Super Ogro

[lorenzo_EP]

Em 22/11/2023 em 14:35, Verdura disse:

Se o pulley isola mais, ele será mais difícil para a mesma carga.

 

Não é que isola mais, é que fica mais difícil roubar porque as pernas ficam presas.

 

Em 22/11/2023 em 15:07, Super Ogro disse:

E segundo o strengthlevel.com, é mais difícil.

 

Aí é estatística de quem já postou suas marcas, né? Imagina quantos crossfiters já postaram que fazem 30 repetições de barra fixa..

 

Em 22/11/2023 em 11:57, Oliveiralan disse:

90% dos casos que vejo alguém falando que a barra fixa é maix fácil é porque faz errada hahaha usando impulso, rápido, não passa a cabeça da barra etc rs

 

"Passar a cabeça da barra" só é parâmetro de execução pra taf.

 

***

 

Galera, a única forma de uma polia, com peso equivalente, ser mais difícil do que barra fixa bem executada, seria o aparelho estar com problemas.

 

[Oliveiralan]

Em 23/11/2023 em 07:21, lorenzo_EP disse:

só é parâmetro de execução pra taf.

Minha execução é baseada em TAF, faço 12 padrão TAF com as pernas retas e sem dobrar joelho, mas meu ponto é que muitos usam o tronco todo.

[ghzinn]

Sempre tive essa impressão de ser mais chato fazer o pulley frente, mas não necessariamente por conta de roubo na barra fixa, e sim que no pulley fazendo com uma carga próxima do peso corporal tem que manter firme a flexão de quadril pra não levantar do banco, acaba sendo mais uma variável na execução 

[Super Ogro]

Em 23/11/2023 em 07:21, lorenzo_EP disse:

Aí é estatística de quem já postou suas marcas, né? Imagina quantos crossfiters já postaram que fazem 30 repetições de barra fixa..

Sim, sempre interpreto com cautela porque reparei como os exercícios mais propensos a fazer incompleto ou roubar sempre tem marcas muito acima.

 

Em 23/11/2023 em 09:47, ghzinn disse:

Sempre tive essa impressão de ser mais chato fazer o pulley frente, mas não necessariamente por conta de roubo na barra fixa, e sim que no pulley fazendo com uma carga próxima do peso corporal tem que manter firme a flexão de quadril pra não levantar do banco, acaba sendo mais uma variável na execução 

Sim, isso é real. Com carga acima do peso corporal, tem que travar firme os joelhos e manter o tronco e escápulas bem ativos pro corpo ficar parado em posição e só a barra mover. O pull up permite o cara relaxar por alguns instantes num dead hang e tentar mais uma rep em seguida, no pulley com carga pesada isso não existe.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Pulley é consideravelmente mais facil do que a barra fixa.

Na barra fixa existe a questão da estabilização do balanço do corpo, porque é claro, todo o corpo esta se movimentando.

No pulley vc não precisa estabilizar e balancear praticamente nada.

[Beerus]

Em questão de carga, a barra fixa vc tem menos carga do que vc pesa, nela vc nao vai levantar a mão, o antebraço, braço vai levantar pouco, então se vc pesa 100kg, na barra fixa vc nao ta levantado 100kg é um pouco menos, não da pra colocar 100kg no pulley e fazer a mesma comparação

[Vinícius019]

Em 23/11/2023 em 07:21, lorenzo_EP disse:

 

Não é que isola mais, é que fica mais difícil roubar porque as pernas ficam presas.

 

 

Aí é estatística de quem já postou suas marcas, né? Imagina quantos crossfiters já postaram que fazem 30 repetições de barra fixa..

 

 

"Passar a cabeça da barra" só é parâmetro de execução pra taf.

 

***

 

Galera, a única forma de uma polia, com peso equivalente, ser mais difícil do que barra fixa bem executada, seria o aparelho estar com problemas.

 

Eu executando a barra, ai eu tava levemente desgastado. Quando senti que tava roubando um pouco eu parei

 

[Vinícius019]

Em 22/11/2023 em 13:36, Super Ogro disse:

Posta um vídeo

 

Vou te confessar que dei um leve roubada nas duas ultimas mas parei pq ia roubar demais. Eu tava um pouco cansado pq estava "lutando"

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2023 em 17:46, Vinícius019 disse:

Eu executando a barra, ai eu tava levemente desgastado. Quando senti que tava roubando um pouco eu parei

 

 

Tá ruim, se balançando desde a primeira repetição, subindo mais do que o necessário pra passar o queixo (isso faz tu usar mais braços que dorsais).

 

Compara com a minha execução, com 20kg na cintura aqui:

 

Spoiler