A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.

[tmz 7680]

Em 20/09/2023 em 09:12, projetohuck2 disse:

 

Antes era, Treino ok, dieta Ok.

 

 

Ta tudo ok, mas tem uma parada flexível ali.

 

Ta na hora de entrar com a testo 

[lorenzo_EP 9362]

Em 20/09/2023 em 10:08, tmz disse:

 

Ta tudo ok, mas tem uma parada flexível ali.

 

Ta na hora de entrar com a testo 

 

Não, obrigado.

 

Flexível = não faço dieta arroz com frango e ovo.

 

Edit.. nem chupo gelo. @HeiseN_

 

Editado Setembro 20, 2023 às 13:34 por lorenzo_EP

[techsy 7]

Em 18/09/2023 em 10:09, lorenzo_EP disse:

entre idas e vindas" = nunca treinei de verdade

Eu usei esta citação na abertura do meu diário e te dizer uma coisa: é isso mesmo! 

 

Spoiler

😂😂

Esta foi a conclusão que cheguei depois de começar a acompanhar o fórum.

Admiro muito a galera que mantém o treinamento por longos períodos e estou em busca disso tb 

Editado Setembro 20, 2023 às 14:02 por techsy

[HeiseN_ 2255]

Em 20/09/2023 em 10:32, lorenzo_EP disse:

Edit.. nem chupo gelo. @HeiseN_

 

Não sabe o que tá perdendo... KKKKKKKK

 

[umaprendiz 417]

Em 18/09/2023 em 10:09, lorenzo_EP disse:

"dar um up" = tenho corpo de quem nunca treinou

 

Termo que aumenta seu uso em 99% no período entre Outubro e Fevereiro. Ele também é utilizado para nos avisar que o verão está próximo/chegou 🤣

 

Geralmente acompanha o "não quero treinar muito pesado pra não ficar muito forte". Ahhhh se eles soubessem kkkkkk

Editado Setembro 20, 2023 às 14:17 por umaprendiz

[tmz 7680]

Em 20/09/2023 em 10:32, lorenzo_EP disse:

 

Não, obrigado.

 

Flexível = não faço dieta arroz com frango e ovo.

 

Edit.. nem chupo gelo. @HeiseN_

 

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

acabou react

 

 

[Won.Personal 54]

Sou novo no forum frequentava apenas os gringos tive que vir comentar nisso mesmo sendo um relato pessoal 

 

Foda seu fisico ainda mais pra alguem que fez tudo sem recursos espero manter uma forma fisica similar apos meus 35 

Parabens pela dedicação.

[Victor_Marques 164]

Em 20/09/2023 em 08:46, lorenzo_EP disse:

Faz parte. Depois de tanto tempo treinando, as progressões ficam cada vez mais lentas e difíceis. O importante é manter e/ou progredir, nunca regredir.

 

Vdd, n acha q entrando com alguma técnica avançada ajudaria? Tipo um cluster

[lorenzo_EP 9362]

Em 22/09/2023 em 09:03, Victor_Marques disse:

 

Vdd, n acha q entrando com alguma técnica avançada ajudaria? Tipo um cluster

 

Eu comecei o ano fazendo 3x8x92kg no supino, e minha meta pra dezembro era fazer 3x8x100kg.

Já fiz 8-7-7 x 102 kg, então já superei ela, e daqui um mês entro na manutenção do verão, a progressão tende a parar.

 

Lembrando que minha prioridade é a progressão nos exercícios de inferiores, a progressão nos superiores acaba "vindo por tabela".

 

Editado Setembro 22, 2023 às 12:13 por lorenzo_EP

[lorenzo_EP 9362]

Essa semana não vai ter atualização porque fiquei gripado. Treinei 2 dias e fiz 2 cárdios, tô mandando 3200kcal nesses dias parado. Uma merda, tava preparado pra fazer uma semana focado em força, agora vou ter que reprogramar tudo.

 

Vou deixar pra atualizar quando me recuperar e conseguir completar o bloco de treinos (provavelmente só no início da semana que vem).