Ciclo Oxandrolona Feminino - COM FOTO

[Inicianteoxan]

Em 20/04/2022 em 15:27, tmz disse:

 

seu namorado é endocrina e você comprou oxandrolona underground?

 

Cada resposta a história fica mais confusa.

 

Pelo jeito não é só eu que sou burra aqui....que não conseguiu entender o que eu disse kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[tmz]

Em 20/04/2022 em 16:41, Inicianteoxan disse:

Pelo jeito não é só eu que sou burra aqui....que não conseguiu entender o que eu disse kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Genial!

 

Entender eu entendi, só que ta tão difícil acreditar nessa história que tive que perguntar pra confirmar.

 

Que divertido.

 

Próximo ciclo adiciona mais esteroides, ai você ganha mais peso. 

 

 

[lorenzo_EP]

Em 20/04/2022 em 17:03, tmz disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Genial!

 

Entender eu entendi, só que ta tão difícil acreditar nessa história que tive que perguntar pra confirmar.

 

Que divertido.

 

Próximo ciclo adiciona mais esteroides, ai você ganha mais peso. 

 

 

 

Inacreditável.

[Torv1]

Em 20/04/2022 em 17:03, tmz disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Genial!

 

Entender eu entendi, só que ta tão difícil acreditar nessa história que tive que perguntar pra confirmar.

 

Que divertido.

 

Próximo ciclo adiciona mais esteroides, ai você ganha mais peso. 

 

 

Além de punheteiro é burro! 

[Inicianteoxan]

Em 20/04/2022 em 16:03, tmz disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Genial!

 

Entender eu entendi, só que ta tão difícil acreditar nessa história que tive que perguntar pra confirmar.

 

Que divertido.

 

Próximo ciclo adiciona mais esteroides, ai você ganha mais peso. 

 

 

Boa ideia, vou ver como meu corpo vai reagir e qualquer coisa vou usar stano....:)

[Visitante]

Sei lá, é a mesma coisa de eu namorar uma acompanhante que não transa comigo porque "não gosta".

Os relacionamentos de hoje estão cada vez piores.

 

Enfim, se eu fosse você pagaria algum personal para lhe ensinar a treinar e extrair o máximo de ti. Já que é pra usar algo, que seja da melhor forma possível.

[Inicianteoxan]

Em 20/04/2022 em 17:17, milleR tries disse:

Sei lá, é a mesma coisa de eu namorar uma acompanhante que não transa comigo porque "não gosta".

Os relacionamentos de hoje estão cada vez piores.

 

Enfim, se eu fosse você pagaria algum personal para lhe ensinar a treinar e extrair o máximo de ti. Já que é pra usar algo, que seja da melhor forma possível.

 

Em 20/04/2022 em 17:17, milleR tries disse:

Sei lá, é a mesma coisa de eu namorar uma acompanhante que não transa comigo porque "não gosta".

Os relacionamentos de hoje estão cada vez piores.

 

Enfim, se eu fosse você pagaria algum personal para lhe ensinar a treinar e extrair o máximo de ti. Já que é pra usar algo, que seja da melhor forma possível.

Kkkkkkk meu namorado é um medroso 😂😂😂😂 obrigada pela dica…vou tentar fazer isso mesmo 🙏🏻

[Torf]

Em 20/04/2022 em 21:27, tmz disse:

 

seu namorado é endocrina e você comprou oxandrolona underground?

 

Cada resposta a história fica mais confusa.

 

[Torf]

Em 20/04/2022 em 23:26, Inicianteoxan disse:

 

Kkkkkkk meu namorado é um medroso 😂😂😂😂 obrigada pela dica…vou tentar fazer isso mesmo 🙏🏻

Medroso por näo querer fazer algo ilegal?

[carvalho austriaco]

Em 13/04/2022 em 11:20, Inicianteoxan disse:

Olá pessoal, vou iniciar o ciclo hoje de Oxandrolona.

Estou querendo fazer da seguinte forma: quero ciclar durante 8 semanas........nas 3 primeiras semanas estou querendo começar com 10 mg depois mais 3 semanas de 20 mg e e duas semanas voltar para 10 mg. Posso fazer dessa forma? 

Idade: 36 anos

Peso: 58 kg

Altura: 1,65

Ciclo: oxandrolona 10 mg durante 8 semanas.

Treino: 4 meses (não briguem comigo, sei que é pouco tempo)

Sou uma falsa magra e estou com muita flacidez.

Gente tô postando a foto de como estou agora e vou mostrar a evolução no final do ciclo 

https://imgur.com/a/7mGP4b8

 

Quer fazer estilo desmame, começa baixo aumenta depois baixa 

Não vejo problemas 

 

 

Mais como esta os resultados ?

[AlemãoVazquez]

Em 20/04/2022 em 16:27, tmz disse:

 

seu namorado é endocrina e você comprou oxandrolona underground?

 

Cada resposta a história fica mais confusa.

 

 

Não se fazem mais médicos como antigamente... 

 

Na minha época médico era status puro, só namorava modelo. Enfim...

 

À dona do tópico, vai fundo e sempre olhe pelo lado positivo, a metade cheia do copo, se o clitóris aumentar você vai sentir mais prazer na hora do sexo, se a voz engrossar vai poder fazer vídeos falando com voz de macho pra enganar os caras e ganhar umas curtidas (olha que maravilha, hein), se o cabelo começar a cair raspa tudo e diz que é viking e por ai vai... pra tudo tem-se um jeito, o importante é tomar bomba e dizer pros outros que faz isso, ai sim terá o tão desejado "respeito" da sociedade. 

 

E só mais um detalhe, você ganhou 3kg em 1 semana e já está toda "durinha", deve ser um prodígio renegado, parabéns. Provavelmente uma nova Ângela Borges. 

[Torv1]

Em 21/04/2022 em 13:37, AlemãoVazquez disse:

 

Na minha época médico era status puro, só namorava modelo. Enfim...

 

Pesado 

Spoiler

Continua 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkikkkkkk

 

[Visitante]

Em 21/04/2022 em 13:37, AlemãoVazquez disse:

Na minha época médico era status puro, só namorava modelo. Enfim...

Ela falou q o cara era médico, primeiro q nao sabemos se é verdade, segundo q não sabemos de mais nenhuma informação, terceiro q pode ter 60 anos, ser calvo e broxa.

 

Do q vale o diploma nesse caso? Só pra deixar colado na parede de enfeite mesmo

 

Medicina por status só vale a pena se vc se forma antes dos 30, depois disso vc é só mais um na multidão.

[Inicianteoxan]

Em 21/04/2022 em 11:34, carvalho austriaco disse:

Quer fazer estilo desmame, começa baixo aumenta depois baixa 

Não vejo problemas 

 

 

Mais como esta os resultados ?

Que gracinha, o primeiro que entendeu a minha dúvida....Estou amando os resultados, engordei 4 kg e estou me sentindo mais durinha e com mais força pra malhar e sem nenhum efeito colateral por enquanto, quarta fazem três semanas que estou ciclando e por enquanto estou muito satisfeita.

[Inicianteoxan]

Em 21/04/2022 em 12:37, AlemãoVazquez disse:

 

Não se fazem mais médicos como antigamente... 

 

Na minha época médico era status puro, só namorava modelo. Enfim...

 

À dona do tópico, vai fundo e sempre olhe pelo lado positivo, a metade cheia do copo, se o clitóris aumentar você vai sentir mais prazer na hora do sexo, se a voz engrossar vai poder fazer vídeos falando com voz de macho pra enganar os caras e ganhar umas curtidas (olha que maravilha, hein), se o cabelo começar a cair raspa tudo e diz que é viking e por ai vai... pra tudo tem-se um jeito, o importante é tomar bomba e dizer pros outros que faz isso, ai sim terá o tão desejado "respeito" da sociedade. 

 

E só mais um detalhe, você ganhou 3kg em 1 semana e já está toda "durinha", deve ser um prodígio renegado, parabéns. Provavelmente uma nova Ângela Borges. 

Eu não aguento, eu dou tanta risada que chega doer minha barriga com vocês kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk já disse que nada que falar contra vai mudar minha opnião, mas sabe o que eu entendi com tudo isso, vc só é mais um que se acha no direito de LACRARRRR com a melhor resposta, pra ganhar curtidas e elogios....tão pátetico quanto a resposta, já de se esperar....adorei, foi um máximo....muito legal mesmo....Conseguiu lacrar bem bonito por sinal, to te aplaudindo de pé..melhor resposta da vidaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......nossa agora, DEPOIS DE VER ESSA SUA RESPOSTA, vou parar de tomar sabe.....vc foi o máximo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk obrigada de verdade....se vc não tivesse dito tudo isso eu ia continuar tomando kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas agora vou parar de tomar tá bom kkkkkkkkkkkk não quero ficar careca, nem grelhuda...AINDAAAAAAA BEM QUE VC ME ALERTOU SOBRE ESSAS COISAS.

[Inicianteoxan]

Em 21/04/2022 em 12:37, AlemãoVazquez disse:

 

Não se fazem mais médicos como antigamente... 

 

Na minha época médico era status puro, só namorava modelo. Enfim...

 

À dona do tópico, vai fundo e sempre olhe pelo lado positivo, a metade cheia do copo, se o clitóris aumentar você vai sentir mais prazer na hora do sexo, se a voz engrossar vai poder fazer vídeos falando com voz de macho pra enganar os caras e ganhar umas curtidas (olha que maravilha, hein), se o cabelo começar a cair raspa tudo e diz que é viking e por ai vai... pra tudo tem-se um jeito, o importante é tomar bomba e dizer pros outros que faz isso, ai sim terá o tão desejado "respeito" da sociedade. 

 

E só mais um detalhe, você ganhou 3kg em 1 semana e já está toda "durinha", deve ser um prodígio renegado, parabéns. Provavelmente uma nova Ângela Borges. 

E quanto a minha aparência de não ser modelo, realmente tenho que concordar, bonita não sou mesmo e não faço a minima ideia pq ele namora comigo....e também não entendo pq meu namoro entrou em pauta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas ta tranquilo também, o importante é ser feliz bb kkkkkkkkkkkkkk

[AlemãoVazquez]

Em 25/04/2022 em 14:51, Inicianteoxan disse:

Eu não aguento, eu dou tanta risada que chega doer minha barriga com vocês kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk já disse que nada que falar contra vai mudar minha opnião, mas sabe o que eu entendi com tudo isso, vc só é mais um que se acha no direito de LACRARRRR com a melhor resposta, pra ganhar curtidas e elogios....tão pátetico quanto a resposta, já de se esperar....adorei, foi um máximo....muito legal mesmo....Conseguiu lacrar bem bonito por sinal, to te aplaudindo de pé..melhor resposta da vidaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......nossa agora, DEPOIS DE VER ESSA SUA RESPOSTA, vou parar de tomar sabe.....vc foi o máximo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk obrigada de verdade....se vc não tivesse dito tudo isso eu ia continuar tomando kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas agora vou parar de tomar tá bom kkkkkkkkkkkk não quero ficar careca, nem grelhuda...AINDAAAAAAA BEM QUE VC ME ALERTOU SOBRE ESSAS COISAS.

 

Calma colega, não precisa ficar nervosa.

 

É que eu realmente estou preocupado com você e quero apenas o seu bem. 😇

Desejo a você brilhos de luz e energias positivas.💖

 

Spoiler

Mas essa parada do namoro não colou kkkkkkkkkkk

 

E vc tbm não sabe treinar nem se alimentar. Tá fazendo merda e acha ruim quando falam a verdade. 

 

[Inicianteoxan]

Em 21/04/2022 em 15:50, pxneto disse:

Ela falou q o cara era médico, primeiro q nao sabemos se é verdade, segundo q não sabemos de mais nenhuma informação, terceiro q pode ter 60 anos, ser calvo e broxa.

 

Do q vale o diploma nesse caso? Só pra deixar colado na parede de enfeite mesmo

 

Medicina por status só vale a pena se vc se forma antes dos 30, depois disso vc é só mais um na multidão.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caracas, não sabia que meu namoro iria ter tanto ibope kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e quanto minha aparência sou super tranquila em relação a isso, eu sei que não sou modelo e nem bonita e ta tudo bem, e o que eu acho que tenho que melhorar estou melhorar....pra mim e pra ele está otimo que é o que importa não é mesmo??

[AlemãoVazquez]

Em 25/04/2022 em 14:55, Inicianteoxan disse:

E quanto a minha aparência de não ser modelo, realmente tenho que concordar, bonita não sou mesmo e não faço a minima ideia pq ele namora comigo....e também não entendo pq meu namoro entrou em pauta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas ta tranquilo também, o importante é ser feliz bb kkkkkkkkkkkkkk

 

Na verdade eu não disse nada a respeito de sua aparência, apenas citei a profissão. Você já se autodenominou feia, precisa melhorar sua autoestima, talvez fazendo um ciclo de oxandrolona você melhore isso.

 

Beijos de luz!

[Inicianteoxan]

Em 25/04/2022 em 13:55, AlemãoVazquez disse:

 

Calma colega, não precisa ficar nervosa.

 

É que eu realmente estou preocupado com você e quero apenas o seu bem. 😇

Desejo a você brilhos de luz e energias positivas.💖

 

  Ocultar conteúdo

Mas essa parada do namoro não colou kkkkkkkkkkk

 

E vc tbm não sabe treinar nem se alimentar. Tá fazendo merda e acha ruim quando falam a verdade. 

 

Eu não estou achando ruim, estou achando cômico....pq eu só tive um dúvida e só queria a resposta.....lição de moral eu recebo todo dia kkkkkkkkk e meu Deus do céu, eu não citei meu namora para me colocar em uma posição melhor e sim pra explicar que eu já sei todo o contra.

[Inicianteoxan]

Em 25/04/2022 em 13:57, AlemãoVazquez disse:

 

Na verdade eu não disse nada a respeito de sua aparência, apenas citei a profissão. Você já se autodenominou feia, precisa melhorar sua autoestima, talvez fazendo um ciclo de oxandrolona você melhore isso.

 

Beijos de luz!

Não citou minha aparência, mas precisava???? a partir do momento que vc coloca em duvidas meu namoro, pq SEGUNDO VC: MÉDICO SÓ NAMORAM MODELOS E TAL'S, isso é falar sobre minha aparência sim....realmente vc acertou, tenho problema com auto estima mas isso eu já resolvo com terapia.

[AlemãoVazquez]

Em 25/04/2022 em 15:00, Inicianteoxan disse:

tenho problema com auto estima mas isso eu já resolvo com terapia.

 

Olha moça, nitidamente você já tem algum problema psicológico e como vários já disseram, você deveria ficar longe de esteroides. Eles não vão compensar a tua falta de comprometimento nem tua indisciplina.

 

Mas a vida é sua, se ja ta fazendo e não importa do preço que vai lhe custar, continua e pronto. 

 

Infelizmente como você, existem várias outras que vem no fórum com os mesmos questionamentos e expectativas em cima dos anabolizantes e o pessoal mais experiente tenta alertar até certo ponto, a partir daí o comportamento muda, pois a pessoa não ta preocupada com nada além do resultado que, errôneamente, ela espera alcançar, ai começam a "hostilizar" e debochar. 

 

O que você esperaria? Pediu conselhos e recebeu os melhores possíveis e de graça, o que vier a mais é lucro (ou prejuízo). 

 

Escolhas... 

[BADANCE]

Nossa, não me leve a mal, mas lendo isso tudo, pq tá aqui no fórum ainda? kkkkkkk

 

Já está seguindo teu ciclo, colheu algumas críticas construtivas a respeito que poderiam diminuir a possível cagada que está fazendo ou até mesmo mudar sua visão, mas continua discutindo com os malucos do fórum...

 

Desencana, se já está fazendo, vai firme e só volta quando terminar.

Se está fazendo certo ou errado, só os resultados e os colaterais irão dizer. Assim você já terá essa experiência nas costas para possíveis decisões futuras.

 

 

[Torf]

Mais fotos?

[Inicianteoxan]

Em 25/04/2022 em 14:37, AlemãoVazquez disse:

 

Olha moça, nitidamente você já tem algum problema psicológico e como vários já disseram, você deveria ficar longe de esteroides. Eles não vão compensar a tua falta de comprometimento nem tua indisciplina.

 

Mas a vida é sua, se ja ta fazendo e não importa do preço que vai lhe custar, continua e pronto. 

 

Infelizmente como você, existem várias outras que vem no fórum com os mesmos questionamentos e expectativas em cima dos anabolizantes e o pessoal mais experiente tenta alertar até certo ponto, a partir daí o comportamento muda, pois a pessoa não ta preocupada com nada além do resultado que, errôneamente, ela espera alcançar, ai começam a "hostilizar" e debochar. 

 

O que você esperaria? Pediu conselhos e recebeu os melhores possíveis e de graça, o que vier a mais é lucro (ou prejuízo). 

 

Escolhas... 

Meu bem em nenhum momento pedi conselhos, acho que vc tem dificuldades com interpretações....kkkkk problemas pscicologicos?? como vc acertou?? kkkkkkkk pelo visto vc é muito bom em tudo né, até me diagnosticou por uma simples pergunta?? julgou a mim e ao meu namorado pq ele não namora uma mulher padrão e por causa dele ser médico e namorar comigo eu estou mentindo, até pq todos os homens devem ser inteligentes iguais vc e namorar só modelos ne...sorte minha que encontrei alguém burro e sem noção kkkkkkkkkkkkkkkkk eu já disse e acho que vc esta tão preocupado em lacrar que não consegue nem entender o quero. Entenda que fora da bolha que vc vive, existem pessoas que tem gostos diferentes dos seus e por incrível que parece vc acredita que eu não quero definição?? esqueci, vc não leu essa parte né....está mais preocupado por lacrar.....bom...só pra te avisar, eu NENHUM momento pedi conselhos, até pq DESDE O INÍCIO EU DEIXEI CLARO QUE OS PÓS EU JÁ SABIA DE TODOS, o que eu queria era tirar apenas uma duvida....mas gente igual vc eu encontro de monte kkkkkkkkkkkkkkkkkk então nem me importo....só to fazendo textão pra incentivar vc a escrever mais, parece que isso faz bem para o seu ego e tô afim de fazer alguém feliz hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Inicianteoxan]

Em 25/04/2022 em 14:37, BADANCE disse:

Nossa, não me leve a mal, mas lendo isso tudo, pq tá aqui no fórum ainda? kkkkkkk

 

Já está seguindo teu ciclo, colheu algumas críticas construtivas a respeito que poderiam diminuir a possível cagada que está fazendo ou até mesmo mudar sua visão, mas continua discutindo com os malucos do fórum...

 

Desencana, se já está fazendo, vai firme e só volta quando terminar.

Se está fazendo certo ou errado, só os resultados e os colaterais irão dizer. Assim você já terá essa experiência nas costas para possíveis decisões futuras.

 

 

Eu só estou respondendo quem está falando comigo. Pq devo sair do forum?? não entendi.

[projetohuck2]

 

[Visitante]

É muito estranho namorar um endócrino e precisar comprar droga under e tirar as dúvidas sobre o ciclo num fórum enquanto ele poderia minimizar todos os seus problemas e te acompanhar durante o ciclo. Que tipo de relacionamento é esse? esse é o questionamento da galera... Ambos estão perdendo, se você entende que isso é atitude de casal, continue assim.

 

Não julgo sua aparência e muito menos a atitude de querer ciclar, o problema é a forma como isso tudo está sendo feito. Pô, você não sabe treinar, não faz dieta, quer ciclar, teu namorado mandou tu se fuder e você veio brigar com a galera... Será que vale a pena? a balança pesa mais para ti e há muitas contradições nos seus textos.

 

Enfim, fique bem e contrate um nutricionista esportivo + personal, tu não vai se arrepender.

[Inicianteoxan]

Em 25/04/2022 em 16:29, milleR tries disse:

É muito estranho namorar um endócrino e precisar comprar droga under e tirar as dúvidas sobre o ciclo num fórum enquanto ele poderia minimizar todos os seus problemas e te acompanhar durante o ciclo. Que tipo de relacionamento é esse? esse é o questionamento da galera... Ambos estão perdendo, se você entende que isso é atitude de casal, continue assim.

 

Não julgo sua aparência e muito menos a atitude de querer ciclar, o problema é a forma como isso tudo está sendo feito. Pô, você não sabe treinar, não faz dieta, quer ciclar, teu namorado mandou tu se fuder e você veio brigar com a galera... Será que vale a pena? a balança pesa mais para ti e há muitas contradições nos seus textos.

 

Enfim, fique bem e contrate um nutricionista esportivo + personal, tu não vai se arrepender.

Eu to brigando com a galera??? gente que isso? é um filme kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk meu Deus kkkkkkkkkkk até meu namoro vocês estão citando, caramba....o mundo da internet é uma loucura mesmo. Quer dizer que meu relacionamento de anos é baseada em que o meu namorado não concorda?? e ele por namorar comigo é obrigada, assim como ao contrario? por eu namorar com ele, sou obrigada a fazer o que ele quer? kkkkkkkkkkkkkkkkk nossa agora eu ri muito, moço eu tô brigando com a galera?? só pq eu respondo eles?? falaram da minha aparência, julgaram meu namoro, falaram que eu tenho problemas psiquiátricos, que sou burra, que eu tenho que sair do forum....isso tudo só pq quis compartilhar MINHA EXPERIÊNCIA e por causa de uma duvida kkkkkkkk e tudo isso pra nada, só pra lacrar....pq como eu já disse e vou dizer de novo kkkkkkkk EU JÁ SEI TUDO QUE ACONTECE COM MEU CORPO TOMANDO BOMBA, e adivinha quem me contou e até desenhou kkkkkkkkkkkkkk  

[Visitante]

Em 25/04/2022 em 17:36, Inicianteoxan disse:

Eu to brigando com a galera??? gente que isso? é um filme kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk meu Deus kkkkkkkkkkk até meu namoro vocês estão citando, caramba....o mundo da internet é uma loucura mesmo. Quer dizer que meu relacionamento de anos é baseada em que o meu namorado não concorda?? e ele por namorar comigo é obrigada, assim como ao contrario? por eu namorar com ele, sou obrigada a fazer o que ele quer? kkkkkkkkkkkkkkkkk nossa agora eu ri muito, moço eu tô brigando com a galera?? só pq eu respondo eles?? falaram da minha aparência, julgaram meu namoro, falaram que eu tenho problemas psiquiátricos, que sou burra, que eu tenho que sair do forum....isso tudo só pq quis compartilhar MINHA EXPERIÊNCIA e por causa de uma duvida kkkkkkkk e tudo isso pra nada, só pra lacrar....pq como eu já disse e vou dizer de novo kkkkkkkk EU JÁ SEI TUDO QUE ACONTECE COM MEU CORPO TOMANDO BOMBA, e adivinha quem me contou e até desenhou kkkkkkkkkkkkkk  

Relaxa mulher, só tentei te explicar o motivo desse seu conflito com alguns pois você não entendeu. Estou fora disso e acho bem desnecessário.

 

Você sabe dos prós e contras dos anabolizantes, beleza. Sabe o que é mais importante que isso? o treino e a dieta. Para mim a discussão sobre oxandrolona deveria ter morrido já na primeira página pois já lhe responderam, agora seria hora de transitar o tópico para área de treinamento e nutrição pois essas sim vão mudar teu corpo e mente.