SouzaRayane

Eu comentei sobre estar sentindo fome durante essa fase de ganho e a reposta foi essa “O objetivo que você me pediu foi hipertrofia com definição, então você por estar ganhando músculo e perdendo gordura e acaba sentindo um pouco mais de fome, porque é como se o organismo pedisse por mais caloria para que o músculo cresça mais rápido, mas se eu aumentar a caloria na sua dieta você não vai perder mais gordura, então se você quiser manter o objetivo de ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo e continuar seguindo a dieta mesmo com essa fome entre as refeições que uma hora vai passar. Porque se a gente começar a aumentar a caloria agora você vai parar de perder, e só vai ficar ganhando músculo, entendeu ?! Como esse não é o nosso objetivo agora, mantém a dieta e pode adiantar as refeições caso você queira, não precisa esperar até a próxima refeição para comer você pode adiantar um pouco.” Não estou em um superávit muito grande.

Olá, pessoal! Eu sempre fui gordinha e quando decidi emagrecer não foi da forma mais saudável, perdi 25kg e boa parte foi de massa magra. Isso me tornou magra, mas com gordura alta pela falta de músculos. Atualmente tenho 1,68 peso 65kg e tenho 39% de bf Fui a uma nutri esportiva para me ajudar com a situação e ela sugeriu dieta de hipertrofia para depois secar a gordura que sobrar, e eu estou vendo resultado de hipertrofia, mas também estou me sentindo mais gorda e não gosto de olhar no espelho por muito tempo. O que posso fazer para diminuir esse sentimento de que estou engordando tudo de novo e continuar no processo?