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Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

Por projetohuck2
Em Diário de Treino

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  • projetohuck2
    projetohuck2

    Bom senhores, O desordeiro a casa retorna.  Resolvi retornar com este belo diário, creio que o Top 10 melhores relatos. -----------------------------------------------------------------

  • projetohuck2
    projetohuck2

    Então felas, primeiro treino após 60 dias.... Comecei como peitchola e deltoides kkk.   Peito  Exercícios -   Peckdeck 4x Não contei - Peso 75kg Supino vertical maquina -

  • projetohuck2
    projetohuck2

    Bom dia Flores drogadas do dia!, Bodybuilders com 150kg com Low dose, aonde vivem ?, oque comem ?, o que usam ?.   Treino de terça Dorsales del Najita   Barra fixa 1x30, 1x15x 1x8

Postado
Em 18/03/2022 em 10:02, projetohuck2 disse:

Sim, relatei para o Fisio, ele disse que não é muito aconselhável. 

devido algum fator que não me recordo agora kkk..

 

devido ao fato dela ter ido em balada enquanto deveria estar estudando na graduação pra ser boa profissional?
e ter devido continuar a estudar após formada ao invés de ficar comprando roupinha pra fazer post tentando ser influenciadora do insta?
 

 

Postado
  • Autor
Em 18/03/2022 em 10:07, Power_tr00 disse:

devido ao fato dela ter ido em balada enquanto deveria estar estudando na graduação pra ser boa profissional?
e ter devido continuar a estudar após formada ao invés de ficar comprando roupinha pra fazer post tentando ser influenciadora do insta?
 

 

kkkkk...

 

pior que o cara é bom, 20 anos formado como fisio, trabalhou na APAE, conversando com ele você vê que tem um conhecimento.

o outro que fui ia me fuder ( não no lado sexual da coisa.aloka) kk

Postado
  • Autor

Fala felas, do 8 para crescer e 12 para definir.

Ontem foi minha segunda sessão de fisio, já começou mais hard.

Circuito de caminhada,passando por cima cama elástica, subindo e descendo escada.. foi foda.

Além de um alongamento sinistro para panturrilha, cansei mais que 4 horas de treino de perna...

A noite o pé parecia um balão, mais inchado que gordo usando diana

    • Postado
    Em 19/03/2022 em 08:22, projetohuck2 disse:

    Fala felas, do 8 para crescer e 12 para definir.

    Ontem foi minha segunda sessão de fisio, já começou mais hard.

    Circuito de caminhada,passando por cima cama elástica, subindo e descendo escada.. foi foda.

    Além de um alongamento sinistro para panturrilha, cansei mais que 4 horas de treino de perna...

    A noite o pé parecia um balão, mais inchado que gordo usando diana

    bicho

    eu suava de ter de passarem pano de chão no consultório da fisioterapia

    e tem uns alongamento do capeta que ainda faço quando sinto que minha vida tá boa demais 
     

    • Postado
    • Autor

    -Segundo Treino -

    Fui no sabado ( abriu sol resolvi ir).

     

    Fiz Dorsal e Tríceps 

     

    iria começar com barra fixa mas acabei ficando com medo.

     

    Treino Foi 

    Dorsal - 

    Puxada alta pela frente - 4x8-12 - peso 70kg, estava leve mas não queria forçar pé.

    Remada baixa - 4x8-12 - 30 kg - Força muito pé resolvi pegar bem leve.

    crucifixo inverso no peck deck - 3x8-12, 75kg  com drop até 30.

    Barra fixa  2x   Primeira fiz 25 repetições a segunda serie ante braço pediu arrego, foi 10.

     

    Tríceps - 

    Polia unilateral - 4x15-20 - 15kg

    Polia corda  - 4x10-15 30kg

     

    e uma hiperextensão lombar  3x10-15 parando em baixo entre as series ("sem descanso")

     

     

    No domingo acordei igual robô, tudo travado e uma dor insana ( creio que pior que aquela de ir a primeira vez na academia)

     

    Hoje pretendo ir após a fisio.

     

    Dieta - ok kkk..

    ta a lá fodaci, 

    Quem é de floripa recomendo  São Paulo hambúrgueria  - 

    Melhor que já comi nos últimos tempos, ( relativamente não tão caro ) 

     

     

    Postado
    Em 21/03/2022 em 09:47, Power_tr00 disse:

    valeu a Dica

    tinha recebido proposta de trampo por essas bandas, se sair uma boa, vou fácil


    Se der certo aí vc avisa gente pra vc ir lá entortar as barras na ironberg

    Editado por MBD

    • Postado
    Em 21/03/2022 em 10:33, projetohuck2 disse:

    Pedi um ao molho carbonara e outro tinha alho poro caramelizado...

    carne blend de fraldinha e picanha....

    é dos deuses.

     

     

     

    Dois burgers elfo? Dieta à moda caralha mesmo hein

    Postado
    Em 21/03/2022 em 16:57, projetohuck2 disse:

    Ainda teve batatinha com cheddar..

    Dia do lixo pae, melhor dias.... kkk

     

     

     

    Se eu comer essas porra é 1 dia inteiro cagando td e me peidando...

     

    Em 21/03/2022 em 17:49, tmz disse:

     

    Tadinho pô, moleque já ta com cinturinha de bikini.

     

     

    com 77kg, meses parado, deve tá só a barriguinha de verminose kkk

     

    Em 21/03/2022 em 18:56, projetohuck2 disse:

    Além da chuva do diaxo, moto vazou toda gasolina, pobre azarado é foda.

    Cancelado academia, só fisio hoje...

     

    Pelo menos foi o tanque da moto, imagina se fosse o tanque do carro?

    Abasteci meio tanque ontem... 191 reais...

     

    só fiquei pensando "meu deus...já foi 1 bujão de testo...e essa gasolina nem vai me deixar grande..."

    Postado
    • Autor
    Em 21/03/2022 em 19:03, Zanne disse:

     

    Se eu comer essas porra é 1 dia inteiro cagando td e me peidando...

     

     

    com 77kg, meses parado, deve tá só a barriguinha de verminose kkk

     

     

    Pelo menos foi o tanque da moto, imagina se fosse o tanque do carro?

    Abasteci meio tanque ontem... 191 reais...

     

    só fiquei pensando "meu deus...já foi 1 bujão de testo...e essa gasolina nem vai me deixar grande..."

    Tá nada, barriguinha chapada kkk sou anti bf alto 

    Postado
    Em 21/03/2022 em 19:23, RenanTrz disse:

    Eu tbm to mais ou menos nessa pegada. Toda vez que saio de carro fico olhando o hodômetro e pensando "caraio, só nesse rolê já gastei X reais, dava pra comprar tal coisa"

    Triste

     

    Penso em vender o carro todo dia e comprar uma biz. 

    Aí fui olhar o preço da biz, uma 2012...12 mil kkkkkkkk

     

    Em 21/03/2022 em 19:22, projetohuck2 disse:

    Tá nada, barriguinha chapada kkk sou anti bf alto 

     

    Tá pronto pro palco ent 

     

    Postado
    Em 21/03/2022 em 20:22, EMD disse:

    Tenho uma 110, 30 pila rodo o mês e mais um pouco se duvidar kkkk

     

    50km por litro de gasolina adulterada. Vsf, bom demais...

     

    Eu tinha uma 125 cansada, rodava 35km/litro...me arrependo de ter vendido kk

    Postado
    • Autor

    3 session de fisio.

    Estou andando digamos que 80%, dor raramente sinto.

    Estou com trejeitos de velho, mudança de tempo pé incha igual baicuUuuu, de Resto nem parece que estou andando com o pé quebrado..

     

    Pensando em pegar uber e ir para academia mas já está passando, 20 para ir, 20 para voltar já passou...

     

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