Relato de ciclo com 23,5% de BF, Dura mais orais

[Rafael_176Lbs 1907]

Considerando sua altura e peso pra por o abdômen levemente a mostra teria q perder por baixo uns 12kg de banha.

 

Eu usaria o stano em dose total pré treino, com uma coquinha desce que é uma delicia kkk nao acho lgl ficar dividindo a dose e bater no fígado cedo, tarde e noite, sem contar o estomago kkk

[davincc 63]

4 meses de treino?

[POWERSHADE 58]

Tá ansioso mesmo, comprou a droga sem nem ter certeza do uso

 

Agindo por impulso assim grande chance de dar merda

 

Levou chifre?

 

No mais, posta a foto aew pq aqui nesse foro temos tendências homossexuais de ver homens semi-nus

[cadumonteiro 1374]

[mzampieri 1515]

q Deus esteja do teu lado mano, vc vai precisar... queimando a largada forte, cuidado pra n patinar na curva! Boa sorte, pq vc vai precisar tbm! 

 

acompanhando.

[gagibd 77]

Acompanhando.

da pra chegar nos 15% sim, mas tem que ta tudo bem alinhadinho, e toma cuidado com essa stano ai, pouco benefício pra muito colateral.

(a galera vai bater pesado mesmo, mas se tiver ciente disso não vejo o pq não)

abç.

 

 

[tmz 7651]

Pouco tempo de treino, se der azar desse stano te foder as articulações, vai ficar um bom tempo longe dos treinos pra recuperar lesões, não sabe nem executar os movimentos direito, a força do esteroide vai te fazer aumentar carga antes da hora, espero que não, mas você ta fazendo de tudo pra se foder.

 

Boa sorte

[daniboyy 20]

Investimento e tanto para apenas 4 meses de treino. Nesse contexto, acho indispensável acompanhamento de um treinador nos treinos.

[Jo150788br 15]

Inclui no principal:

TPC e outro cuidados

 

TPC vai ser uma dura por semana, substituindo por enantato quando acabar os 10ml.

 

Tenho anastrozol e tamoxifeno já na gaveta caso apareça algum problema.

 

Por proteção já comprei Silimarina para usar junto com os orais.

 

Comprei também aczero e acnever já que tenho um histórico ruim com espinhas na adolescência e tive espinhas tbm quando entrei na academia tomando tribulus e maçã, mas até agora nada.

 

 

 

Alimentação

 

Seguindo não muito a risca, 2g/Kg de proteína, 2g/kg de carbo e menos 1g/Kg de gordura, só que sem muito controle, verifico pelo app fat secret.

 

Totais:

 

180g proteína

 

180g carboidrato

 

90g gordura

 

 

 

Meu basal é 1950 segundo a bioimpedância.

 

 

 

Treino

 

 

	A		B
1	Graviton	3x8	Supino Reto	3x8
2	Remada Mq	3x8	Cruxfixo Incl	3x8
3	Pull Down	3x8	Supino Dcl. Mq	3x8
4	Rosca Direta W	3x8	Trceps Testa	3x8
5	Rosca Martelo	3x8	Triceps Corda	3x8
6	Abdutor	3x8	Elevação Lat	3x8
7	Adutor	3x8	Elevação Fro	3x8
8	Agacham.	3x8	Cruxifixo Inv	3x8
9	Leg Press	3x8	Abdom. Incl	3x8
10	Gemeos	3x8	Ecolhimento	3x8

 

 

Nunca menos que 4x na semana, quase sempre 6x na semana. Faço esses treinos entre 1:10h a 1:30h dependendo da disposição e como tá a acadêmia

 

Pretendo fazer esse treino por uns 90 dias.

Editado Março 12, 2022 às 00:59 por Jo150788br
Tabela editada

[Torv1 585]

Muito louco.. 

Acompanhando

Editado Março 12, 2022 às 01:07 por Torv1