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Desafio: Max Reps Bodyweight Bench Press

Por Lucas
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

A ideia surgiu em algum dos diários de treino.  É bem simples: coloca uma carga igual ao peso do próprio corpo e testa o máximo de repetições possível.

 

Vão colocando as marcas aqui, sempre que possível com referência de vídeo. Eu vou atualizando aqui no post original com o ranking.

 

É isso, postem suas marcas!

 

Citar
  1. Pedrolsen 100kg 33 reps
  2. Hellgod 100kg (1,05BW) 25 reps
  3. Richard Thomas 84kg 15 reps
  4. Schrödinger 81kg 13 reps
  5. FMSR 82kg 12 reps
  6. Frankx 84kg 10 reps
  7. Richard1992 115kg 5 reps
  8. Azyzz Br Remastered 71kg 5 reps

 

Abraços

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

Links:

Tópicos que eu criei           

[Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

@notsoheavylifts

#teamcontrolfreak

    • Postado

    Vou testar semana que vem kkkkkkk e ver quantos consigo mas vou ficar em ultimo so frangolino , seria legal fazer um com todos os lifts basicos tipo squat e tal haha

    Editado por Azyzz Br Remastered

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/232695-vou-ser-gigantemente-trincado

    • Postado
    • Autor
    Agora, Power_tr00 disse:

    Deixa eu perder uns 10 kg antes ?

    Faz agora e depois atualiza com os 10kg a menos ;) 

     

     

    3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

    seria legal fazer um com todos os lifts basicos tipo squat e tal

    Podemos fazer também!

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

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    Tópicos que eu criei           

    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    Postado

    Opa tô dentro. Tava precisando de uma motivation pra tacar-lhe pau nesse supino marcos

    Editado por frankx

    Postado

    Vou testar na segunda. Umas 30 reps saem (95kg).

    Natural Team
    Canal no youtube:
    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    Postado

    Excelente disputa. Hellgod provavelmente vai copar. Cadu também passa das 30 reps nesse desafio.

    Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/234634-memória-muscular/

    Agachamento (212,5 kg com 82,8 bw): https://www.youtube.com/watch?v=uRiOrzZlntw

    Supino (160 kg com 83,0 bw): https://www.youtube.com/watch?v=RtewsQhHo18

    Terra (242,5 kg com 82,8 bw): https://www.youtube.com/watch?v=rIqsyn2-ogU

     

     

    Postado
    • Autor
    25 minutos atrás, LuizLeandro disse:

    Tem data pra acabar o desafio ou vai ser eterno?

    Até o tópico morrer kkk

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

    Links:

    Tópicos que eu criei           

    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    Postado
    5 minutos atrás, Schrödinger disse:

    Até o tópico morrer kkk

    Não deixe o tópico morrer

    Não deixe o tópico acabar

    O fórum precisa do tópico

    Um tópico pra gente postar

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Vamo postar essas marcas aí no supino, galera!

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

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    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor
    Em 04/10/2019 em 20:24, frankx disse:

    Opa tô dentro. Tava precisando de uma motivation pra tacar-lhe pau nesse supino marcos

     

    Em 04/10/2019 em 20:49, SaBiih disse:

    Tentarei semana que vem....faz mais de 6 meses que não uso supino, vai ser bom relembrar como fazer....hehe

     

    Em 04/10/2019 em 23:47, hellgod disse:

    Vou testar na segunda. Umas 30 reps saem (95kg).

     

    Em 05/10/2019 em 07:07, Supino_RS disse:

    Excelente disputa. Hellgod provavelmente vai copar. Cadu também passa das 30 reps nesse desafio.

     

    Em 05/10/2019 em 10:54, LuizLeandro disse:

    Tem data pra acabar o desafio ou vai ser eterno?

     

    Em 05/10/2019 em 11:26, Power_tr00 disse:

    Não deixe o tópico morrer

    Não deixe o tópico acabar

    O fórum precisa do tópico

    Um tópico pra gente postar

     

     

    kd vcs?

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

    Links:

    Tópicos que eu criei           

    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    Postado

    Acabei esquecendo de testar e agora já mudei o treino e não vou fugir da programação. Não vou ganhar do Pedro (acho que saem no máximo umas 30 reps com meu peso atual de 94-95kg), mas fica ai um vídeo de 25 x 100 (1,05 BW) e outro de 10 x 140kg (1,5 BW)
     

     

    Natural Team
    Canal no youtube:
    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    Postado
    • Autor
    3 minutos atrás, hellgod disse:

    Acabei esquecendo de testar e agora já mudei o treino e não vou fugir da programação. Não vou ganhar do Pedro (acho que saem no máximo umas 30 reps com meu peso atual de 94-95kg), mas fica ai um vídeo de 25 x 100 (1,05 BW) e outro de 10 x 140kg (1,5 BW)

    Atualizei com 25x100kg com a ressalva de ser 1,05BW ;) 

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

    Links:

    Tópicos que eu criei           

    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    Postado
    6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

    ta monstro bagarai xara 

    Obrigado amigo mas pior que acho que não, pq eu to pesando 115kg no momento, a meta é chegar a 9 reps com esse peso, minha RM ta em torno de 125kg...

    Editado por Richard1992

    Postado
    1 minuto atrás, Richard1992 disse:

    Obrigado amigo mas pior que acho que não, pq eu to pesando 115kg no momento, a meta é chegar a 9 reps com esse peso, minha rm ta em torno de 125kg...

    tenho ctz que vai atingir essa meta mano....só vai monstro ?

    Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228554-projeto-monstro-projeto-vida/

     

    • Postado

    84 kgs (bw) x 10 reps 

    Postado
    22 minutos atrás, Richard Thomas disse:

    se eu criar coragem...quinta vou tentar issaew

    Também quero tentar uma sériezinha com 1 bw amanhã Kkkk

     

    Aquecer bem de boas, e fazer menos cadenciado. 

     

    Postado

    O meu número de reps ta variando de semana a semana. A hora que estabilizar testo o bwRM.

    Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/234634-memória-muscular/

    Agachamento (212,5 kg com 82,8 bw): https://www.youtube.com/watch?v=uRiOrzZlntw

    Supino (160 kg com 83,0 bw): https://www.youtube.com/watch?v=RtewsQhHo18

    Terra (242,5 kg com 82,8 bw): https://www.youtube.com/watch?v=rIqsyn2-ogU

     

     

    Postado

    Amanhã testo e coloco aqui?

    Mas penso que não sai mais do que umas 8 reps...

    Editado por FMSR

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