Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia meus Nobres !!!

Atualizando:

 

22/10 - Acordei as 05:15 e às 06:00 estava na porta da academia.

Cedo o treino foi bem intenso, sai da academia com aquela sensação boa de ter deixado tudo lah. Cheguei no trampo e estou tendo uns dias de muitas entrevistas pra fazer e isso consome muito minha cabeça e meu tempo. Ontem acabei pulando a refeição das 15:00 e por isso, minha dieta ficou em 95%.

Estou feliz com minha evolução, estou começando a ver um resultado aqui e outro ali. KKKKKKKK. Estou pensando em postar fotos de toda evolução (Desde qdo eu tinha qse 130 kilos), porém, vou esperar mais uns dias pra que a ultima foto seja apresentavel. KKKKKKKK.

Estou abrindo um pouco a mão do Jiu esses dias, pq estou intensificando o cardio.
A noite teve cardio de 6km.

 

Desjejum - Omelete com 6 ovos + 1 Banana (Feito)

Almoço - 100g de Arroz + 01 filé de 150g + Saladas e legumes (Feito)

15:00 - 150g de filé + saladas (Pulei)

17:30 - 150g de filé + saladas (Feito)

Ultima refeição - 100g de Arroz + 01 filé de 150g + Saladas e legumes (Feito)

 

Obs: Saladas e legumes, acabei me acostumando a comer sem tempero, pode parecer estranho, mas, acho mais prazeroso comer puro.

 

[Power_tr00 9015]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs: Saladas e legumes, acabei me acostumando a comer sem tempero, pode parecer estranho, mas, acho mais prazeroso comer puro.

Sempre sem tempero

 

No máximo azeite extra virgem e vinagre balsâmico

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Sempre sem tempero

 

No máximo azeite extra virgem e vinagre balsâmico

To colocando nada mesmo cara, nem azeite. Sinto mais prazer e sinto mais o paladar comendo assim.

[Power_tr00 9015]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

To colocando nada mesmo cara, nem azeite. Sinto mais prazer e sinto mais o paladar comendo assim.

Meto azeite pela gordura mesmo

 

E como tenho emprego que paga imposto, nunca irei colocar abacate na salada e menos ainda irei chamar de avocado

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Meto azeite pela gordura mesmo

 

E como tenho emprego que paga imposto, nunca irei colocar abacate na salada e menos ainda irei chamar de avocado

KKKKKKKKKKKKKKKKKK.

[Diego_Pereira 68]

43 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Estou pensando em postar fotos de toda evolução

Poste!!!!

Vai humilhar a todos!!!!

[Adriano BJJ 770]

Apesar que sobre hj irei comentar amanhã, gostaria de compartilhar algo muito da hora que aconteceu. Tem um moça que vai treinar no meu horário, super séria, casada, tem 2 filhos e tal.
Mas, ela é o corpo mais perfeito que tem no nosso horário, pensa em uma mulher com o corpo esculpido, porém, de tão séria, ela mal dá bom dia. 

Hoje estava treinando perna e ela tbm, daí chegou em mim e disse que treina pra caramba perna e ela só gostaria de ter alguns cortes igual eu tenho. 

Os caras da academia não podem ver ela passando que já ficam tds quebrando o pescoço e ela veio conversar comigo e comentou que admira minha seriedade nos treinos. Terminou falando: " Parabéns por suas pernas, todo homem peca na parte inferior e realmente vc é muito bem nesse quesito".

Repetindo: Ela é muito séria e a conversa foi totalmente com respeito.
Isso me motiva a continuar o planejamento.

3 minutos atrás, Diego_Pereira disse:

Poste!!!!

Vai humilhar a todos!!!!

Se é loko ??? KKKKKKKKKKK.

Preciso melhorar mais pra postar mano.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Estou feliz com minha evolução, estou começando a ver um resultado aqui e outro ali. KKKKKKKK. Estou pensando em postar fotos de toda evolução (Desde qdo eu tinha qse 130 kilos),

como sempre digo pra vc, está em constante ascensão...melhorando a cada dia e eu mal posso esperar pra que vc poste sua evolução, tu é foda mestre

34 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

" Parabéns por suas pernas, todo homem peca na parte inferior e realmente vc é muito bem nesse quesito".

esses feedbacks são bom demais.....nos ajudam a seguir firme nessa jornada que por mais que amemos, sabemos bem que não é fácil.....tu é foda

[Adriano BJJ 770]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

como sempre digo pra vc, está em constante ascensão...melhorando a cada dia e eu mal posso esperar pra que vc poste sua evolução, tu é foda mestre

esses feedbacks são bom demais.....nos ajudam a seguir firme nessa jornada que por mais que amemos, sabemos bem que não é fácil.....tu é foda

Obrigado mano, vc sabe que sua palavras são foda pra mim !!!
Vc me motiva sempre mano, em busca da melhoria sempre. Vlw.

 

[Richard Thomas 3814]

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obrigado mano, vc sabe que sua palavras são foda pra mim !!!
Vc me motiva sempre mano, em busca da melhoria sempre. Vlw.

 

só digo a vdd mestre....boooora que tem mto mais ainda pra atingirmos...tmj sempre