Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Fefe 5793]

49 minutos atrás, Matheus_Luiggi disse:

Aí tava tentando encaixar um AEJ antes do treino, já que acordo 5h e fico "de boa" até a hora que abre a academia (6h).

No caso, estando em jejum vc deve poupar sua energia para o treino resistido com pesos e deixar o aeróbico para o pós.

Se não dá pra fazer assim, veja se cabe o AEJ  nos dias que vc não treina.

 

[Matheus_Luiggi 0]

9 minutos atrás, Fefe disse:

No caso, estando em jejum vc deve poupar sua energia para o treino resistido com pesos e deixar o aeróbico para o pós.

Se não dá pra fazer assim, veja se cabe o AEJ  nos dias que vc não treina.

 

Essa é a rotina que tenho hoje! Faço meu treino em jejum e sábado/domingo faço AEJ. Porém estava buscando encaixar na minha rotina algo que ampliasse minha queima de gordura!

[Adriano BJJ 770]

Agora, Matheus_Luiggi disse:

Essa é a rotina que tenho hoje! Faço meu treino em jejum e sábado/domingo faço AEJ. Porém estava buscando encaixar na minha rotina algo que ampliasse minha queima de gordura!

É importante sim fazer um cardio pra dar uma derretida na gordura mano.

[Adriano BJJ 770]

Boa Tarde, não sei oq aconteceu, mas, desde cedo meu PC não estava navegando na pagina do fórum, enfim, vamos atualizar:

 

Ontem, a noite, acabei não indo ao Jiu e fiz um cardio de 6km, cheguei em casa, fiz tudo que tinha pra fazer e qdo era 21:30 fui deitar pra tentar dormir mais cedo. Dormi por volta de umas 22:00 e dormir feito uma criança que não deve nada pra ninguém. KKKKKKKKKK.

05:15 meu amigo celular me acordou e as 06:00 estava na porta da academia. Treino foi muito bom, tenho progredido muito bem eu acho.

Dieta - 100%

Hoje irei ao cinema com minha filha (Dia de pai e filha), ela completou 18 anos e fazemos isso desde que ela tinha uns 2 aninhos. Sou divorciado da mãe dela, eu e ela já estamos casados novamente, porém, não perco essa intimidade com minha filha e meu filho. Mesmo estando ausente (moram com a mãe e o padrasto), procuro sempre estar presente. 1 vez por mês saímos só eu e ela e outro dia eu e ele.

Portanto, hj não teremos Jiu e nem cardio.

 

[Matheus de Sá 11]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

05:15 meu amigo celular me acordou e as 06:00 estava na porta da academia. Treino foi muito bom, tenho progredido muito bem eu acho.

Um dia vou conseguir acordar esse horário para ir treinar, por enquanto não é viável, pq chego da facul quase 11 horas e tenho a ultima refeição à fazer, se eu for acordar esse horário, vou acordar moído kk

 

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje irei ao cinema com minha filha (Dia de pai e filha), ela completou 18 anos e fazemos isso desde que ela tinha uns 2 aninhos.

Assista o Coringa, é muito bom mano kk

 

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem, a noite, acabei não indo ao Jiu e fiz um cardio de 6km,

Esse cárdio que voce faz, faz correndo, trotando, ou caminhando mesmo ?

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Matheus de Sá disse:

Assista o Coringa, é muito bom mano kk

Acho que iremos assistir esse mesmo.

 

 

4 minutos atrás, Matheus de Sá disse:

Esse cárdio que voce faz, faz correndo, trotando, ou caminhando mesmo ?

Cara, 2km trotando e 4km caminhando bem rápido.

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia meus Consagrados e minhas Consagradas !!!
Atualizando:

 

Ontem a noite foi of, como comentei, fui ao cinema com minha filha e assistimos Coringa. Comemos pipoca, bebemos suco (até aqui deu pra encaixar na dieta) e depois tomei com ela Mc Flurry de Kopenhagen (aqui furei a dieta). @MBD. Porém, valeu a pena passar esse tempo juntos. Temos uma ligação muito forte e como já comentei, fazemos isso desde que ela tinha uns 2 aninhos (Hj tem 18). Aconselho tds que são pais, a começar fazer isso, não tem preço. Faço com ela e com meu filho tbm.

Cheguei em casa muito tarde, por volta da 00:00 (ainda bem que tinha deixado as marmitas preparadas), às 05:15 celular tocou e as 06:00 estava na porta da academia, hj era Leg Day.

Simplesmente o treino foi top demais, estou sentindo minhas pernas esmagadas.

[Power_tr00 9015]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus Consagrados e minhas Consagradas !!!
Atualizando:

 

Ontem a noite foi of, como comentei, fui ao cinema com minha filha e assistimos Coringa. Comemos pipoca, bebemos suco (até aqui deu pra encaixar na dieta) e depois tomei com ela Mc Flurry de Kopenhagen (aqui furei a dieta). @MBD. Porém, valeu a pena passar esse tempo juntos. Temos uma ligação muito forte e como já comentei, fazemos isso desde que ela tinha uns 2 aninhos (Hj tem 18). Aconselho tds que são pais, a começar fazer isso, não tem preço. Faço com ela e com meu filho tbm.

Cheguei em casa muito tarde, por volta da 00:00 (ainda bem que tinha deixado as marmitas preparadas), às 05:15 celular tocou e as 06:00 estava na porta da academia, hj era Leg Day.

Simplesmente o treino foi top demais, estou sentindo minhas pernas esmagadas.

Bão demais

 

 

Sendo consistente na dieta e treino sem ser babaca com a família...

Coisa de homem

 

Não adolescente de bigode que reclama que a mãe não faz o peito de frango dele do jeito que Youtuber modinha ensinou

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

adolescente de bigode que reclama que a mãe não faz o peito de frango dele do jeito que Youtuber modinha ensinou

Cara, toda vez que leio isso, começo a me matar de rir !!! É justamente oq acontece.

[Fefe 5793]

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem a noite foi of, como comentei, fui ao cinema com minha filha e assistimos Coringa.

Que filme mais que bom.  Um prato cheio para psicanálise.

 

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

fazemos isso desde que ela tinha uns 2 aninhos (Hj tem 18). Aconselho tds que são pais, a começar fazer isso, não tem preço.

Eu aproveito muito bem meus dois, mas não como besteiras com eles, não, mas deixo eles comerem, rsrs

 

E bom descanso.