Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia meus NOBRES !!!

Atualizando:

 

Ontem fiz uma cardio a noite (6km), cheguei em casa, preparei minha refeição e fui dormir (muié tah fora a trabalho) e sinto um pouco a falta dela, demorei pra pegar no sono. 
Acordei hj às 05:15 e às 06:00 estava na academia. Treino foi bem intenso, tenho forçado muito na execução e nas cargas. Resultado terá que aparecer. KKKKKKK.

Dieta 95% - Não fiz a ultima refeição ontem.

Preciso urgentemente colocar meu sono em dia, sinto que meu corpo está sentindo falta.

Hoje a noite vou ao Jiu ou trocarei por um cardio. 

[HULQUI 703]

24 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem fiz uma cardio a noite (6km), cheguei em casa, preparei minha refeição e fui dormir (muié tah fora a trabalho) e sinto um pouco a falta dela, demorei pra pegar no sono. 

 

Ówn, que bunitinho rsrsrsrs

 

Boraaaaaaaaaaa Adriano

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, HULQUI disse:

 

Ówn, que bunitinho rsrsrsrs

 

Boraaaaaaaaaaa Adriano

Dedo do meio pra vc seu safado.

?

[Fefe 5793]

Pergunta da Fefe:

Na ausência da esposa vc cozinha?

 

35 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem fiz uma cardio a noite (6km),

TMJ.  Tb fui de aero ontem no final da tarde.

 

36 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

sinto um pouco a falta dela, demorei pra pegar no sono. 

Olha o sentimento do marombeiro!!

 

37 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

reciso urgentemente colocar meu sono em dia, sinto que meu corpo está sentindo falta

Sábado eu vou dormir, dormir e dormir.  Tb preciso.

[HULQUI 703]

22 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dedo do meio pra vc seu safado.

?

Nossa que agressivo.

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia meu Povo !!!

Atualizando:

Ontem, qdo estava me preparando pra ir pro Jiu (tinha até uns amigos de uma cidade vizinha), minha filha me ligou pq estava passando mal e tinha que ir ao médico, fui busca-la (mora com a mãe e o padrasto) e fomos ao médico. Foi atendida, medicada, passei na farmácia e comprei antibiótico e anti infamatório, conversei um pouco com ela e a levei embora. Resultado disso é que cheguei na minha casa por volta de umas 21:40. Aí vem o pensamento: Tomar banho, comer e dormir é claro né ??? SQN, troquei de roupa e fui fazer um aeróbico (5km), voltei e aí sim fui tomar banho, comer e dormir. Graças a DEUS, tudo dentro do planejado.

Dieta 95% - Mais um dia pulei refeição.

Acordei hj às 05:15, às 06:00 estava na porta da academia com muita vontade de treinar. E foi justamente oq ocorreu, tenho treinando feito gente grande.

Oq foi legal, é que hj um cara me procurou pra ver se o exercício que estava fazendo, estava sendo bem executado (Remada Serrote), segundo ele, dá prazer de ver eu executando.

Pode parecer uma coisa boba ??? Até sim, porém, pra um coroa de 45 anos ser procurado por um cara de uns 20 e poucos pra perguntar algo sobre um exercício, não tem preço. Até pq esse carinha treina de verdade tbm.

Hoje tenho um jantar pra ir com a patroa, porém, pelo que conheço do pessoal, teremos bastante salada e sendo assim, encaixarei na dieta (sem ser chato).

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia meus Consagrados e Consagradas, não atualizei ontem devido a compromisso no trabalho o dia todo.

Atualizando:

Sexta  - Como comentado, fui em um jantar com a patroa e dieta ficou 100%. Interagi, comi e me diverti sem ser chato.
 

Sábado - AEJ de 6km e a tarde teve Leg Day. Fui em um casamento e consegui me manter a dieta dentro do padrão
 

Domingo - AEJ de 6km, durante o dia, a dieta continuou 100% e a noite furei (comi 03 pedaços de pizza - 2 de atum e 1 portuguesa) @MBD
 

Segunda - Cheguei na academia com sangue no olho até pq tinha mandado os 3 pedaços de pizza no domingo e queria descontar o ódio nas barras e anilhas. O treino rendeu demais !!! Como é bom ir embora tendo a ctz de que deixou seu melhor na academia.
A noite fiz um cardio de 6km.
Detalhe:

No jantar de sexta, tinha um pessoal que eu não via a uns 6 meses e tds foram unanimes em perguntar oq eu estou fazendo que meu corpo está totalmente mudado. Sempre vem aquela frase: " Tah tomando bomba !!!". KKKKKKKKKK.
Oq mais me deixou feliz foi a esposa de um amigo que é totalmente sem noção e toda vez que me via falava: "Nossa, tah enorme hein, até qdo vai engordar ??? Já já explode" e ela foi a primeira a chegar em mim e dizer que estou com um corpo muito bom, não sabe oq to fazendo, só sabe que está dando muito certo. Aí pensei com meus botões: "Toma cega !!!" KKKKKKKKKKKKKKKK.
Enfim, é isso. Amanhã postarei sobre hoje.

 

 

[Power_tr00 9015]

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus Consagrados e Consagradas, não atualizei ontem devido a compromisso no trabalho o dia todo.

Atualizando:

Sexta  - Como comentado, fui em um jantar com a patroa e dieta ficou 100%. Interagi, comi e me diverti sem ser chato.
 

Sábado - AEJ de 6km e a tarde teve Leg Day. Fui em um casamento e consegui me manter a dieta dentro do padrão
 

Domingo - AEJ de 6km, durante o dia, a dieta continuou 100% e a noite furei (comi 03 pedaços de pizza - 2 de atum e 1 portuguesa) @MBD
 

Segunda - Cheguei na academia com sangue no olho até pq tinha mandado os 3 pedaços de pizza no domingo e queria descontar o ódio nas barras e anilhas. O treino rendeu demais !!! Como é bom ir embora tendo a ctz de que deixou seu melhor na academia.
A noite fiz um cardio de 6km.
Detalhe:

No jantar de sexta, tinha um pessoal que eu não via a uns 6 meses e tds foram unanimes em perguntar oq eu estou fazendo que meu corpo está totalmente mudado. Sempre vem aquela frase: " Tah tomando bomba !!!". KKKKKKKKKK.
Oq mais me deixou feliz foi a esposa de um amigo que é totalmente sem noção e toda vez que me via falava: "Nossa, tah enorme hein, até qdo vai engordar ??? Já já explode" e ela foi a primeira a chegar em mim e dizer que estou com um corpo muito bom, não sabe oq to fazendo, só sabe que está dando muito certo. Aí pensei com meus botões: "Toma cega !!!" KKKKKKKKKKKKKKKK.
Enfim, é isso. Amanhã postarei sobre hoje.

 

 

Issaê

Chutando bundas conceituais

 

Só mandando bem

[Fefe 5793]

O reconhecimento é a certeza de que o planejamento está sendo bem feito, então bora pra mais uns rounds.

 

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Segunda - Cheguei na academia com sangue no olho até pq tinha mandado os 3 pedaços de pizza no domingo e queria descontar o ódio nas barras e anilhas. O treino rendeu demais !!! Como é bom ir embora tendo a ctz de que deixou seu melhor na academia.

isso é mto bom...destruir tudo e sair de la realizado...não tem preço pra nós amante dos ferros

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

No jantar de sexta, tinha um pessoal que eu não via a uns 6 meses e tds foram unanimes em perguntar oq eu estou fazendo que meu corpo está totalmente mudado. Sempre vem aquela frase: " Tah tomando bomba !!!". KKKKKKKKKK.
Oq mais me deixou feliz foi a esposa de um amigo que é totalmente sem noção e toda vez que me via falava: "Nossa, tah enorme hein, até qdo vai engordar ??? Já já explode" e ela foi a primeira a chegar em mim e dizer que estou com um corpo muito bom, não sabe oq to fazendo, só sabe que está dando muito certo. Aí pensei com meus botões: "Toma cega !!!" KKKKKKKKKKKKKKKK.
Enfim, é isso. Amanhã postarei sobre hoje.

aaaaaaah esses feedbacks, como nos fazem bem e nos dao mais gás pra seguir em frente......ela que era escrota, foi humilde e reconheceu que vc está em uma ascensão tenebrosa e a tendência é melhorar ainda mais.....ctz que essa mulher vai ficar de bobeira qndo ver o Adrianão trincado, mais seco que o Saara .......tu é o cara mestre

 

 

ps. to sem reacts