Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[lucasbeker88 1640]

Em 29/06/2022 em 08:34, Power_tr00 disse:

mandando vaccum enquanto trabalho

 

posso fazer isso mesmo depois de ter tomado meu café da manhã ?  Se sim , vou começar a praticar , acho que 10 semanas que tenho pela frente para o champ consigo melhorar isso mais assim

Editado Junho 29, 2022 às 11:50 por lucasbeker88

[lorenzo_EP 9364]

Power,

 

Tenho vários anos de treino, entre idas e vindas. Depois de 8 anos parado, voltei há dois meses. Quero saber se um ciclo de linguadrol e rádio160 por 30 dias vai dar bom?

 

Mais informações:

30 anos

1,80m

93kg

BF não sei, no olho diria 19,65%

38cm de braço frio contraído

 

Dieta:

Não gosto de pesar comida, não tenho tempo pra isso. Mas tá normocalórica em 1374kcal.

 

Exames:

Não fiz, vou fazer se sentir colaterais.

 

Treino:

6x por semana, 3h na academia, sempre treinando 8 até a falha.

 

Em 2010 usei umas paradinhas e fiquei gigante, 48cm de braço e 115kg, BF não sei. Hoje só quero dar uma melhorada, ficar com um shape de praia, sabe? Fácil de manter. 

 

Acha que dá pra incluir um clembuteroide também, pra tirar a retenção?

 

[lorenzo_EP 9364]

Em 29/06/2022 em 08:50, lucasbeker88 disse:

posso fazer isso mesmo depois de ter tomado meu café da manhã ?

 

Não recomendo. (opinião de quem convive com refluxo há anos)

[Power_tr00 9037]

Em 29/06/2022 em 08:50, lucasbeker88 disse:

posso fazer isso mesmo depois de ter tomado meu café da manhã ?  Se sim , vou começar a praticar , acho que 10 semanas que tenho pela frente para o champ consigo melhorar isso mais assim

pode sim...
tem como fazer isso sentado e por isso é só sentar no trabalho e ficar numa boa postura e fazer

[lucasbeker88 1640]

Em 29/06/2022 em 08:53, Alex_83 disse:

 

Não recomendo. (opinião de quem convive com refluxo há anos)

talvez umas depois 2 horas depois ...para dar tempo de fazer a digestão

 

Em 29/06/2022 em 08:54, Power_tr00 disse:

pode sim...
tem como fazer isso sentado e por isso é só sentar no trabalho e ficar numa boa postura e fazer

vou testar

 

[lorenzo_EP 9364]

Em 29/06/2022 em 08:58, lucasbeker88 disse:

talvez umas depois 2 horas depois ...para dar tempo de fazer a digestão

 

Isso, sempre garante que o estômago já tá vazio.

[Power_tr00 9037]

Em 29/06/2022 em 08:52, Alex_83 disse:

Tenho vários anos de treino, entre idas e vindas. Depois de 8 anos parado, voltei há dois meses. Quero saber se um ciclo de linguadrol e rádio160 por 30 dias vai dar bom?

 

CAra, tem de tomar cuidado, Monóxido de dihidrogênio dá ruim nestes casos - Este composto é o principal componente da chuva ácida. 100% dos crimes violentos são cometidos até 24h após o consumo de Monóxido de dihidrogênio. Pessoas imersas neste elemento não sobrevivem mais do que 2 minutos, de tão tóxico que é.

 

Em 29/06/2022 em 08:52, Alex_83 disse:

Mais informações:

30 anos

1,80m

93kg

BF não sei, no olho diria 19,65%

38cm de braço frio contraído

Boas medidas... eu baixaria seu bf para 19,649% antes, mas uma ida ao banheiro e um barrão bem largado devem resolver isso

Em 29/06/2022 em 08:52, Alex_83 disse:

Dieta:

Não gosto de pesar comida, não tenho tempo pra isso. Mas tá normocalórica em 1374kcal.

Quer ganhos monstros ou ganhos normais? larga essa normocalórica e faça monstrocalórica!

não pese comida, meça ela em hectolitros

Em 29/06/2022 em 08:52, Alex_83 disse:

Exames:

Não fiz, vou fazer se sentir colaterais.

só é doente quem é diagnósticado...

 

Em 29/06/2022 em 08:52, Alex_83 disse:

Treino:

6x por semana, 3h na academia, sempre treinando 8 até a falha.

acho pouco, pode treinar 12x na semana, dá o dobro de ganhos

Em 29/06/2022 em 08:52, Alex_83 disse:

Em 2010 usei umas paradinhas e fiquei gigante, 48cm de braço e 115kg, BF não sei. Hoje só quero dar uma melhorada, ficar com um shape de praia, sabe? Fácil de manter. 

 

Acha que dá pra incluir um clembuteroide também, pra tirar a retenção?

TEm de olhar os vídeos do palestrinha com cariado

nuk00cedin , vc tem de tomar nuk00cedin TSD

isso evita que vc tenha problemas de TDCMC - transtorno de cabra mal-comido

clembuteróide pode, mas vc tem de tomar leite de gorila macho, direto da fonte

[lorenzo_EP 9364]

Edit: duplicou.

Editado Junho 29, 2022 às 12:12 por Alex_83

[lorenzo_EP 9364]

Em 29/06/2022 em 09:04, Power_tr00 disse:

Boas medidas...

 

Valeu mano. Imagina depois desse ciclo, galera não vai entender nada.

 

Em 29/06/2022 em 09:04, Power_tr00 disse:

TEm de olhar os vídeos do palestrinha com cariado

nuk00cedin , vc tem de tomar nuk00cedin TSD

isso evita que vc tenha problemas de TDCMC - transtorno de cabra mal-comido

clembuteróide pode, mas vc tem de tomar leite de gorila macho, direto da fonte

 

Sério?

 

Obrigado pela dica, eu tava olhando só os vídeos do Babuch e do Léo Swing.

[Power_tr00 9037]

Peso não anda mudando muito, mas desde dia 4/05 quando me mudei para lagoa santa foram embora 4 cm de cintura...

devagar e sempre no foco