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Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

Por Power_tr00
Em Diário de Treino

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ah.... peso continua caíndo e dois cintos que comprei em maio, menores do que os que comprava, já estão chegando no ponto em que terei de abrir novos furos internos para não perder.

 

 

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

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  • Power_tr00
    Power_tr00

    Fala, meu povo, tudo bem?   Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode

  • Power_tr00
    Power_tr00

    fala, meu povo, bom dia!   hoje pude retornar ao aço... dia de bracetas.   tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos, em alguns casos só o tempo de mudar o peso   primei

  • Power_tr00
    Power_tr00

    Hoje foi dia off Quinta eu teria uma consulta e então condensei dois dias de treino ontem Consulta foi cancelada. Daí sobrou um dia   Vão fazer algo fantástico com suas vidas

Postado
  • Moderador
Em 25/11/2022 em 08:31, Power_tr00 disse:

Coloquei caneleiras de 10 kg em cada perna

Disso eu entendo e entendo que a gente fica igual robô andando.  Os quadríceps saltam.

Qdo eu faço sapinho, coloco 12 kg em cada perna e venho do outro lado da academia até onde ficam os bancos pra fazer o exercício.  Como a academia é grande, eu ando bem e sinto bem as pernas.

Com o sandbag no ombro, deve ter ficado sinistro caminhar.

Você tem muita força.

    • Postado
    • Autor
    Em 25/11/2022 em 17:37, Fefe disse:

    Disso eu entendo e entendo que a gente fica igual robô andando.  Os quadríceps saltam.

    Qdo eu faço sapinho, coloco 12 kg em cada perna e venho do outro lado da academia até onde ficam os bancos pra fazer o exercício.  Como a academia é grande, eu ando bem e sinto bem as pernas.

    Com o sandbag no ombro, deve ter ficado sinistro caminhar.

    Você tem muita força.

    Força

    E filha pequena

    Carregar a criatura cria o ambiente propício

     

    Carregar coisas por longas distâncias sempre me alegra

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    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Meus amigos, que beleza!

     

    Segundona, pós recarga, peso aferido e caindo mesmo fazendo recargas selvagens.

    #ConfiaNoTio

    plano alimentar bem-feito, associado à rotina de exercícios bem calculada, dando resultado

     

    só alegria!

     

    e vão fazer algo fantástico com suas vidas

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    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Ontem foi dia de fazer dips e iso-holds de dip

    triceps e peitorais saíram gritando

     

    Peso caíndo, as colegas de trabalho notando e vindo pedir orientação

    só alegria

    Editado por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 29/11/2022 em 10:49, Power_tr00 disse:

    Ontem foi dia de fazer dips e iso-holds de dip

    triceps e peitorais saíram gritando

     

    Peso caíndo, as colegas de trabalho notando e vindo pedir orienação

    ´so alegria

    1ml de garra 2 de dedicação, treino dia sim e dia sim.... 

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado
    • Autor
    Em 29/11/2022 em 10:52, projetohuck2 disse:

    1ml de garra 2 de dedicação, treino dia sim e dia sim.... 

     

    quando chegar na meta eu dobro a meta

     

     

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    ontem foi dia de dips no TRX - dips seguidas de iso-holds no meio do movimento por 10 segundos - a mea é fazer cada hold de 30 segundos, mas falta força - esses dips estão fazendo tríceps ficarem largos

     

    e remadas trx

    e rosca biceps (adaptação de remada onde força mais bíceps do que costas)

     

    e vão fazer algo fantástico com suas vidas

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    Dinosaur Training

     

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    Alguma previsão pra volta dos treinos fofos? (com ferro)

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
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    Em 01/12/2022 em 09:09, Alex_83 disse:

    Alguma previsão pra volta dos treinos fofos? (com ferro)

    quando comprar material

     

    o brooks kubik está reinando com coisas aleatórias a uns anos, 5 anos fazendo treino que estou fazendo e com força de animal

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    Dinosaur Training

     

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    ontem segui meus instintos e fiz uma mini recarga

    dia sem jejum

    peso amanheceu bem mais baixo

    #ConfiaNoTio

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    Em 02/12/2022 em 11:31, Fefa_duda disse:

    Tio tá magrinho?

    ahahahaha

    Secando

    Pra arrumar espaço pra mais massa

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    Dinosaur Training

     

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    ontem bolei uma forma de usar o TRX apoiando joelhos numa rede e consegui mandar uns belos pullovers

     

    peso segue caíndo, massa preservada, sem perda de volume

     

    e vão fazer algo fantástico com suas vidas

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    Em 06/12/2022 em 13:14, Fefe disse:

    Isso que é incrível.

    Acredito que é o que a grande maioria deseja e não consegue.

    Povo desespera.

    Levei uns 16 meses ganhando toiço com massa na mistura pandemia volta academia

    Agora tô secando o toiço sem pressa 

     

    Não é corrida de 100m

    É uma maratona

     

     

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    Dinosaur Training

     

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    Bolei um esquema de treinar panturrilhas diversas vezes ao dia.

    Um artigo que o huberman lab soltou me inspirou.

     

    Tão doloridas 

     

    E hoje

    Foi dia de Medley de strongman

    Desmontei uns móveis velhos e carreguei até a caçamba morro acima.

    Uns 20 m bem inclinados

    Alternei entre carregar em bear hug as chapas de madeira e entre ir carregando duas em cada mão pressionando pra forçar pegada de pinch.

     

    Finalizei jogando uns sacos de cimento

    25kg cada, que tomaram chuva e empredaram

     

    Bem trabalhado no medley

     

    E vão fazer algo fantástico com suas vidas

     

     

     

    .

     

     

     

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    Dinosaur Training

     

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    saindo do feriado mais leve do que entrei

    no sábado rolou confraternização de natal no condomínio, levei canjinquinha mineira - bomba calórica e era a coisa mais leve que tinha no rolê.

    acordei inchado no domingo, mas de domingo pra cá peso já estabilizou mais baixo do que estava na sexta.

     

    ah... no evento vizinha personal e outro que agora vende herbalife vieram chamando pro grupo de caminhada. recusei e falei que meu esporte era outro. Esposa falou que eu já levantei carro, pediram pra ver e levantei o siena da personal. A cara de "pqp" dela, do marido e do povo foi impagável

     

    e vão fazer algo foda com sua vida

     

    *shape é legal, mas ter força mais do que suficiente pra salvar a própria vida é bem mais legal

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    Em 12/12/2022 em 17:17, Fefe disse:

    Tu é  phodd@!

    sabe aquele negócio de adolescente?
    alguém fala "duvido" e só de birra vai lá e faz?
    eu costumo ser assim pra muita coisa

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    Dinosaur Training

     

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    Sinusite atacando

    Médico da empresa mandou eu ir sofrer a violação nasal, vulgo exame de coronga.

     

    Repitam comigo.

    Rinite e sinusite não são corona 

     

    Diário de Treino:

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    Em 13/12/2022 em 19:18, Power_tr00 disse:

    Sinusite atacando

    Médico da empresa mandou eu ir sofrer a violação nasal, vulgo exame de coronga.

     

    Repitam comigo.

    Rinite e sinusite não são corona 

     

    nariz violado, resultado do exame saiu e comprovou que era apenas a rinite/sinusite e nada de coronga

     

    dieta seguiu correta, desde segunda só no alongaento/mobilidade pq estando zoado e treinar é pedir pra dar ruim

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    Dinosaur Training

     

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    final de semana foi de cardio leve 

    longas caminhadas só pra mante alguma atividade

     

    talvez não compre material de treino (anilhas, rack) por agora - casa nova = achar coisas nas quais gastar grana, e acho que vou refazer instalação elétrica da casa ...

     

    Depois retomo o aço

    treinar com TRX, sacos de areia tá mantendo massa e ajudando na queima de toiço

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    pesei hoje cedo!

    só alegria!

    mesmo tendo mandado um fds de recarga braba, ainda estou com peso caíndo ... uhuuuu

    confia no tio

    Diário de Treino:

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    Postado
    Em 20/12/2022 em 06:53, Power_tr00 disse:

    pesei hoje cedo!

    só alegria!

    mesmo tendo mandado um fds de recarga braba, ainda estou com peso caíndo ... uhuuuu

    confia no tio

     

    Fotos antes e depois... trabalhamos com imagens!

    Velho, natural e fraco.

     

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    Postado
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    Em 20/12/2022 em 15:09, Alex_83 disse:

     

    Fotos antes e depois... trabalhamos com imagens!

    um dia vai rolar, vamo combina o seguinte:

    sábado, se não chover, vai rolar praia e uma melancia de meia em meia hora 

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    Dinosaur Training

     

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    Povo com medindo de comer no natal

    Só saber escolher

    No natal eu não bati macros

    Eu espanquei elas.

     

    Um pouquinho mais de carbo

    Um pouquinho mais de gordura

    E as proteínas

    Eu bati demais.

    Bati até falarem que era covardia

    E continuei batendo 

     

     

     

     

    Diário de Treino:

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    • Postado
    Em 26/12/2022 em 09:21, Power_tr00 disse:

    Povo com medindo de comer no natal

    Só saber escolher

    No natal eu não bati macros

    Eu espanquei elas.

     

    Um pouquinho mais de carbo

    Um pouquinho mais de gordura

    E as proteínas

    Eu bati demais.

    Bati até falarem que era covardia

    E continuei batendo 

     

     

     

     

     

    Aposto que estragou o shape. Eu tô todo gordão e retido porque comi como se não houvesse amanhã no sábado.

    Velho, natural e fraco.

     

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    Diário de treino:

     

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    Postado
    Em 26/12/2022 em 20:05, Alex_83 disse:

     

    Aposto que estragou o shape. Eu tô todo gordão e retido porque comi como se não houvesse amanhã no sábado.

     

    Em 26/12/2022 em 09:21, Power_tr00 disse:

    Povo com medindo de comer no natal

    Só saber escolher

    No natal eu não bati macros

    Eu espanquei elas.

     

    Um pouquinho mais de carbo

    Um pouquinho mais de gordura

    E as proteínas

    Eu bati demais.

    Bati até falarem que era covardia

    E continuei batendo 

     

     

     

     

    que isso, meninos, natal é só uma vez no ano, bora aproveitar sem culpa na hora e sem culpa depois!!! kkkkk

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