Power_tr00 Postado Setembro 5, 2019 às 12:43 Autor Postado Setembro 5, 2019 às 12:43 Um detalhe Nessa semana lembrei que mantenho duas bolinhas na gaveta do trampo Tenho usado uma delas pra massagear os pés durante o trampo... O Brian alsruhe já havia mencionado em um vídeo que isso já ajudava a relaxar e te deixar menos travado A outra eu uso pra massagear braços e ombros enquanto leio notas técnicas... Tá ajudando na pré reabilitação
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 5, 2019 às 13:11 Postado Setembro 5, 2019 às 13:11 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Salve salve,meu povo, dia bão pra vocês... Hoje é dia off. Dormi meia hora a mais, mandei cafeína, multivitaminico e segue o bonde do jejum. Peso caindo, 1 cm a menos de pochete... Tem tempo que não faço um trabalho direto de bíceps e tríceps no sentido tradicional do bagulho. Ontem antes de deitar resolvi medir o braço só por curiosidade, pq ,como havia mencionado, havia sentido um pouco o bíceps. 1 cm maior do que havia medido a algumas semanas. De alguma forma pra mim, hardgainer que sou, trabalho de força dá resultados em hipertrofia TB... Sei que tem gente aqui no fórum que se imaginar que escreveram algo parecido com isso vão gritar "anátema!"... Felizmente esse pessoal não perde tempo lendo diários de treino. Em minha humilde opinião quem não está usando suco de frutas Gummy ganha mais buscando ter ganhos de força. Após essa filosofia de buteco, acho melhor vocês acharem algo muito foda pra fazer hoje Tambem concordo com isso de que e mais facil progredir natural tendo ganhos de forca , agora perder 1 cm de cintura e ganhar 1 cm de bracolas com 40 anos e mili ano de treino nas costas so virei mais fa ainda kkk
Power_tr00 Postado Setembro 5, 2019 às 19:37 Autor Postado Setembro 5, 2019 às 19:37 6 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse: Tambem concordo com isso de que e mais facil progredir natural tendo ganhos de forca , agora perder 1 cm de cintura e ganhar 1 cm de bracolas com 40 anos e mili ano de treino nas costas so virei mais fa ainda kkk Ontem achei que fosse romper bíceps no terra. Acho que eles tavam no limite Farm walks , remadas e terras abusam deles E tem os desenvolvimentos e supinos fechados e no chão prós tríceps... Empurrei 50 de cada lado no último supino fechado. Isso deve maltratar o tríceps muito mais do que coice Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 5, 2019 às 19:42 Postado Setembro 5, 2019 às 19:42 2 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ontem achei que fosse romper bíceps no terra. Acho que eles tavam no limite Farm walks , remadas e terras abusam deles E tem os desenvolvimentos e supinos fechados e no chão prós tríceps... Empurrei 50 de cada lado no último supino fechado. Isso deve maltratar o tríceps muito mais do que coice Esses dias eu tava me achando fortinho por ter feito supino fechado com 25 kilos , ai vi no seu diario 50 kilos de cada lado pensei , welp quem sabe daqui uns 5 anos , mas nao tenho esperanca de pegar um carga tao alta assim nao pra ser sincero , acho que nao chego nisso
Richard Thomas Postado Setembro 5, 2019 às 19:48 Postado Setembro 5, 2019 às 19:48 8 minutos atrás, Power_tr00 disse: Empurrei 50 de cada lado no último supino fechado ignorante demais o senhor viu mocinho kkkk 4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: nao tenho esperanca de pegar um carga tao alta assim nao pra ser sincero , acho que nao chego nisso calma man tenho ctz que vc vai chegar nisso ou perto, vai depender se vai fazer treinos específicos pra isso (igual o bichao aí) pra chegar mais rapido ou se vai na naturalidade com seus "treinos normais" ate chegar seja otimista, mesmo o BWB sendo um mutante, vc pode e com toda ctz vai ficar bem mais forte do que vc é hj
arkham Postado Setembro 5, 2019 às 22:18 Postado Setembro 5, 2019 às 22:18 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Empurrei 50 de cada lado no último supino fechado. Isso deve maltratar o tríceps muito mais do que coice Nunca fiz supino fechado pro tríceps , vc achou q isolou bem os tríceps ?
Power_tr00 Postado Setembro 5, 2019 às 22:37 Autor Postado Setembro 5, 2019 às 22:37 18 minutos atrás, arkham disse: Nunca fiz supino fechado pro tríceps , vc achou q isolou bem os tríceps ? Supino em geral é um bom exercício de tríceps e um exercício marromeno de peito LuizLeandro reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 6, 2019 às 10:03 Autor Postado Setembro 6, 2019 às 10:03 Bom dia, meu povo! Tudo bem com vocês? Tão bão, né? Hoje o dia já começou sendo foda. Há exatos 40 anos eu estava nascendo ... Nasci pelado, gritando, chutando e coberto de sangue que não era meu... E não consigo imaginar forma melhor de morrer do que essa. Valhala! Palhaçadas à parte hoje foi dia de supino em velocidade, e quem foi escalado pro jogo? Nosso amigo supino com pegada invertida, 10x3 Fazendo antes de cada série 4 repetições de remada curvada com halteres de 24 kg. Na verdade fiz uma série a mais de remadas pq fiz uma pra ver se dava pra mudar rápido pro supino antes Fechei com um triple rápido com 75 kg totais no supino invertido, que era mais do que meu antigo PR neste exercício (pr de treino em repetição, ou seja fazendo pra velocidade indica que meu PR nisso deve estar consideravelmente mais alto, uhu!) Depois disso fui pro remada em suspensão em super série com push up em suspensão. 4 série Pra fechar o treino fui fazer pull up com pegada neutra em super série com paralelas. Depois banho, trânsito e agora já estou no escritório pensando que no almoço eu largo o jejum. É isso aí, bater PR no dia do niver é sempre bom. Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas! Richard Thomas reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 6, 2019 às 11:17 Postado Setembro 6, 2019 às 11:17 Feliz aniversário, bicho! Tinha que ter mandando uns birthday squats: coloca seu peso na barra e faz uma rep pra cada ano de vida. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 6, 2019 às 11:32 Autor Postado Setembro 6, 2019 às 11:32 15 minutos atrás, LuizLeandro disse: Feliz aniversário, bicho! Tinha que ter mandando uns birthday squats: coloca seu peso na barra e faz uma rep pra cada ano de vida. Eu morro de tédio antes de terminar Tipo.começo a dormir e morro esmagado
Richard Thomas Postado Setembro 6, 2019 às 11:34 Postado Setembro 6, 2019 às 11:34 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje o dia já começou sendo foda. Há exatos 40 anos eu estava nascendo ... Nasci pelado, gritando, chutando e coberto de sangue que não era meu... E não consigo imaginar forma melhor de morrer do que essa. Valhala! parabens uhu parabens uhu Hoje vai ser uma festa Bolo e guaraná Muito doce pra você É o seu aniversário Vamos festejar E os amigos receber Mil felicidades e amor no coração Que a sua vida seja sempre doce e emoção Bate, bate palma que é hora de cantar Agora todos juntos vamos lá Parabéns Parabéns Hoje é o seu dia Que dia mais feliz Parabéns Parabéns Cante novamente que a gente pede bis É big, é big É big, é big, é big É hora, é hora É hora, é hora, é hora Rá ti bum Parabens meu querido, tudo de bom pra ti ? 1 hora atrás, Power_tr00 disse: hoje foi dia de supino em velocidade, e quem foi escalado pro jogo? Nosso amigo supino com pegada invertida, 10x3 Fazendo antes de cada série 4 repetições de remada curvada com halteres de 24 kg. Na verdade fiz uma série a mais de remadas pq fiz uma pra ver se dava pra mudar rápido pro supino antes Fechei com um triple rápido com 75 kg totais no supino invertido, que era mais do que meu antigo PR neste exercício (pr de treino em repetição, ou seja fazendo pra velocidade indica que meu PR nisso deve estar consideravelmente mais alto, uhu!) Depois disso fui pro remada em suspensão em super série com push up em suspensão. 4 série Pra fechar o treino fui fazer pull up com pegada neutra em super série com paralelas. caralho, é intenso demais esses treino seu, pqp....ctz que eu morreria...mesmo sem cardio meu pulmaozin é de boa, mas nessa pegada aí, sei nao 1 hora atrás, Power_tr00 disse: pensando que no almoço eu largo o jejum mano, manda uma carnona top, sangrando, bem suculenta 1 hora atrás, Power_tr00 disse: É isso aí, bater PR no dia do niver é sempre bom. tu é o cara ? Power_tr00 reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Setembro 6, 2019 às 12:59 Moderador Postado Setembro 6, 2019 às 12:59 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Há exatos 40 anos eu estava nascendo . Agora te dou mais valor e muitos parabéns pelo teu aniversário, que coincide com o mês do meu filho. Então vc é do signo de virgem e deve ser um filho maravilhoso, pq eu estudei um pouco de astrologia para definir se meu filho seria virgem ou libra. Inquestionavelmente, um filho virginiano é melhor. 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas! E vc tem obrigação de fazer um dia mais fantástico que nós. Se joga! Power_tr00 reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 6, 2019 às 15:02 Postado Setembro 6, 2019 às 15:02 2 horas atrás, Fefe disse: Se joga! se joga krl ?
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 6, 2019 às 16:18 Postado Setembro 6, 2019 às 16:18 6 horas atrás, Power_tr00 disse: Bom dia, meu povo! Tudo bem com vocês? Tão bão, né? Hoje o dia já começou sendo foda. Há exatos 40 anos eu estava nascendo ... Nasci pelado, gritando, chutando e coberto de sangue que não era meu... E não consigo imaginar forma melhor de morrer do que essa. Valhala! Palhaçadas à parte hoje foi dia de supino em velocidade, e quem foi escalado pro jogo? Nosso amigo supino com pegada invertida, 10x3 Fazendo antes de cada série 4 repetições de remada curvada com halteres de 24 kg. Na verdade fiz uma série a mais de remadas pq fiz uma pra ver se dava pra mudar rápido pro supino antes Fechei com um triple rápido com 75 kg totais no supino invertido, que era mais do que meu antigo PR neste exercício (pr de treino em repetição, ou seja fazendo pra velocidade indica que meu PR nisso deve estar consideravelmente mais alto, uhu!) Depois disso fui pro remada em suspensão em super série com push up em suspensão. 4 série Pra fechar o treino fui fazer pull up com pegada neutra em super série com paralelas. Depois banho, trânsito e agora já estou no escritório pensando que no almoço eu largo o jejum. É isso aí, bater PR no dia do niver é sempre bom. Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas! Parabens pelo aniversario e pelos treinos , se e muito brabo 99% das pessoas nao conseguem evoluiir com muitos anos de treino quem dira com muitos anos de treinos e quarentinha foda demais cara e seus treinos sempre me motivam kkkkkkkk , hoje eu quase me matei no supino inspirado em voce Power_tr00 reagiu a isso 1
FELLIPE ASSIS Postado Setembro 6, 2019 às 16:43 Postado Setembro 6, 2019 às 16:43 O video do Yuri Belkin, agachamento sem profundidade, supino sem bloqueio antes do juiz dar o comando(porem ele deu o comando de baixar), terra sem bloqueio, a maior culpa é dos juizes... O supino do Julius Maddox, sem bloqueio, assim que ele tira a barra do suporte o juiz já dá o aviso de abaixar, quando a barra encosta no peito dá o sinal de levantar e antes de bloquear a barra no alto, o juiz manda guardar, foi a mesma coisa que aconteceu com Scott Mendelson, Eric Spoto. A sujeira está em todos os esportes principalmente aqueles que rolam muita grana e tem copas do mundo. Para a galera melhorar no supino pegar mais pesos Dicas para melhorar o supino texto Consejos de Press Banca de Kirill Sarychev a Hafþór Björnsson espanhol kirill Hafthor tips bench press Ingles(começa no minuto 11:30)
Power_tr00 Postado Setembro 6, 2019 às 23:42 Autor Postado Setembro 6, 2019 às 23:42 6 horas atrás, FELLIPE ASSIS disse: O video do Yuri Belkin, agachamento sem profundidade, supino sem bloqueio antes do juiz dar o comando(porem ele deu o comando de baixar), terra sem bloqueio, a maior culpa é dos juizes... O supino do Julius Maddox, sem bloqueio, assim que ele tira a barra do suporte o juiz já dá o aviso de abaixar, quando a barra encosta no peito dá o sinal de levantar e antes de bloquear a barra no alto, o juiz manda guardar, foi a mesma coisa que aconteceu com Scott Mendelson, Eric Spoto. A sujeira está em todos os esportes principalmente aqueles que rolam muita grana e tem copas do mundo. Para a galera melhorar no supino pegar mais pesos Dicas para melhorar o supino texto Consejos de Press Banca de Kirill Sarychev a Hafþór Björnsson espanhol kirill Hafthor tips bench press Ingles(começa no minuto 11:30) Mano Feio. No vídeo só de supino não dá pra saber nem se a barra desce ou se a barriga do tio sobe. Concordo que em QQ coisa que role grana rola sujeira, olhe nossos políticos. Vou olhar os links que sugeriu com mais calma, agora não consigo ver.
Power_tr00 Postado Setembro 7, 2019 às 14:11 Autor Postado Setembro 7, 2019 às 14:11 Semana de sol quente... Tava pronto pra ir ao clube nadar e fazer aquela sauna marota que ajuda no bem estar geral... Hoje dia cinzento daqueles que nem dá vontade de sair. Ao menos dia todos alongamentos em solo que consegui lembrar... Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 7, 2019 às 14:52 Postado Setembro 7, 2019 às 14:52 40 minutos atrás, Power_tr00 disse: Semana de sol quente... Tava pronto pra ir ao clube nadar e fazer aquela sauna marota que ajuda no bem estar geral... Hoje dia cinzento daqueles que nem dá vontade de sair. Ao menos dia todos alongamentos em solo que consegui lembrar... Foda cara eu adoro piscina tambem , com aquele solzao ainda o delicia
FELLIPE ASSIS Postado Setembro 8, 2019 às 20:19 Postado Setembro 8, 2019 às 20:19 Sauna seca, jejum são otimos para desentoxicar, e tomar algumas ervas depurativas de vez em quando tbm ajuda, estava vendo que os Russos depois do treino ficam em suspensão(de cabeça para baixo) para ajudar na circulação sanguinea, e tem pessoas que fazem pliometria mas vi que não serve para powerlifting porque não há movimentos explosivos como acontece no exemplo do weightlifting, crossfit, e etc...
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 8, 2019 às 20:50 Postado Setembro 8, 2019 às 20:50 30 minutos atrás, FELLIPE ASSIS disse: Sauna seca, jejum são otimos para desentoxicar, e tomar algumas ervas depurativas de vez em quando tbm ajuda, estava vendo que os Russos depois do treino ficam em suspensão(de cabeça para baixo) para ajudar na circulação sanguinea, e tem pessoas que fazem pliometria mas vi que não serve para powerlifting porque não há movimentos explosivos como acontece no exemplo do weightlifting, crossfit, e etc... Acho que suspensao ajuda a descomprimir a espinha tambem , ja li que e bom fazer isso no final de treinos e tal tipo se pendurar na barra
Este é um post popular. Power_tr00 Postado Setembro 9, 2019 às 09:54 Autor Este é um post popular. Postado Setembro 9, 2019 às 09:54 (editado) Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de OHP pesado. Mandei meus push press marotos. Quando cheguei a 65 kg na segunda repetição senti uma fisgada no dedão do pé esquerdo. Guardei a barra, subi pra 70 kg. Mandei a primeira rep e na segunda meu tríceps esquerdo falhou ... Baixei pra 65 kg e nada do tríceps ajudar. Baixei pra 55 kg e consegui mandar mais 5 reps, descendo bem devagar e o tríceps esquerdo tava cansado. Depois mandei o crassico combo remada e push up em suspensão em ss com desenvolvimento com barra por trás da cabeça. Fui procurar a barra fixa paralelas e tinha uma senhora fazendo ABD por lá, pra enrolar mandei minha quadriset de facepull pronado, supinado, bíceps corda e tríceps testa com corda . 3x Aí a dona ainda não havia largado o aparelho. Fui pro Peck deck mandar aquele dropão maroto. Começa com 110 kg e vai baixando tijolinho por tijolinho até ter somente 5 kg. Lá pros 20 kg a senhora saiu e vi o terror... Uma mina que jura ser celebridade fitness do insta começando a colocar elásticos nas paralelas e a documentar cada passo. Daí terminei o dropão, fui fazer remada unilateral com 50kg 3x5, e na hora de ir embora a moça ainda tava fazendo hostories... Pelo o que montou era algo do tipo " hi, I'm jonny Knoxville and this is jackass..." Ah... A remada foi num aparelho multiarticular tipo Hammer. Quando cheguei tinha um hipster rastafari fazendo com poderosíssimos 15 kg de cada lado, fotografando etc... Quando perguntei se ele havia terminado ele, que estava com as anilhas de 5 kg em cada mão se achando guerreiro bagaray, me perguntou se podia deixar 10 kg de cada lado pq não havia sentido em fazer leve no aparelho. Nisso coloquei duas de 20 por cima de uma das anilhas e fui buscar outras duas dizendo que concordava com ele Enfim. Como hoje estou em férias voltei pra casa e já vou iniciar o dia por aqui... Ah. Acordei 4 e 30 da matina com uma dor de cabeça animal. Ontem fiquei o dia todo com dores de cabeça... Aí lembrei que ontem bebi pouquíssima água e não tomei nada com cafeína... Juntou abstinência com desidratação... Foi feio Agora vão fazer algo foda com sua semana Editado Setembro 9, 2019 às 10:50 por Power_tr00 Supino_RS, LuizLeandro, Lucas e 2 outros reagiu a isso 4 1
Quântico Postado Setembro 9, 2019 às 10:13 Postado Setembro 9, 2019 às 10:13 Acompanhando Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 9, 2019 às 10:15 Autor Postado Setembro 9, 2019 às 10:15 (editado) 13 minutos atrás, Quântico disse: Acompanhando Tamo junto, Bro 32 minutos atrás, Power_tr00 disse: hipster rastafari fazendo com poderosíssimos 15 kg de cada lado, fotografando etc... Quando perguntei se ele havia terminado ele, que estava com as anilhas de 5 kg em cada mão se achando guerreiro bagaray, Comentário maldoso do dia. Esse tipo de cara que aparece aqui no fórum falando que é avançado e que não entende os "gordos com tendões de aço" (juro que li alguém escrevendo isso em algum tópico aqui do fórum) que humilham kkkkkkllllk Resumindo: daqui até novembro só piora... Depois mantém esse treco até o carnaval... Depois vem a paz Editado Setembro 9, 2019 às 10:28 por Power_tr00
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 9, 2019 às 10:36 Postado Setembro 9, 2019 às 10:36 41 minutos atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de OHP pesado. Mandei meus push press marotos. Quando cheguei a 65 kg na segunda repetição senti uma fisgada no dedão do pé esquerdo. Guardei a barra, subi pra 70 kg. Mandei a primeira rep e na segunda meu tríceps esquerdo falhou ... Baixei pra 65 kg e nada do tríceps ajudar. Baixei pra 55 kg e consegui mandar mais 5 reps, descendo bem devagar e o tríceps esquerdo tava cansado. Depois mandei o crassico combo remada e push up em suspensão em ss com desenvolvimento com barra por trás da cabeça. Fui procurar a barra fixa paralelas e tinha uma senhora fazendo ABD por lá, pra enrolar mandei minha quadriset de facepull pronado, supinado, bíceps corda e tríceps testa com corda . 3x Aí a dona ainda não havia largado o aparelho. Fui pro Peck deck mandar aquele dropão maroto. Começa com 110 kg e vai baixando tijolinho por tijolinho até ter somente 5 kg. Lá pros 20 kg a senhora saiu e vi o terror... Uma mina que jura ser celebridade fitness do insta começando a colocar elásticos nas paralelas e a documentar cada passo. Daí terminei o dropão, fui fazer remada unilateral com 50kg 3x5, e na hora de ir embora a moça ainda tava fazendo hostories... Ah... A remada foi num aparelho multiarticular tipo Hammer. Quando cheguei tinha um hipster rastafari fazendo com poderosíssimos 15 kg de cada lado, fotografando etc... Quando perguntei se ele havia terminado ele, que estava com as anilhas de 5 kg em cada mão se achando guerreiro bagaray, me perguntou se podia deixar 10 kg de cada lado pq não havia sentido em fazer leve no aparelho. Nisso coloquei duas de 20 por cima de uma das anilhas e fui buscar outras duas dizendo que concordava com ele Pelo o que montou era algo do tipo " hi, I'm jonny Knoxville and this is jackass..." Enfim. Como hoje estou em férias voltei pra casa e já vou iniciar o dia por aqui... Ah. Acordei 4 e 30 da matina com uma dor de cabeça animal. Ontem fiquei o dia todo com dores de cabeça... Aí lembrei que ontem bebi pouquíssima água e não tomei nada com cafeína... Juntou abstinência com desidratação... Foi feio Agora vão fazer algo foda com sua semana Puta rastafari babaca cara kkkkkkkkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 9, 2019 às 10:44 Autor Postado Setembro 9, 2019 às 10:44 2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Puta rastafari babaca cara kkkkkkkkkk Deixa. Adoro gente que me subestima. É muito bom deixar esse povo assustado. Eu recém formado, passei no concurso pra professor substituto da UFMG, nem tinha começado o primeiro mestrado ... Passei pq fui a única pessoa na história até o momento em que fiz a prova a tirar nota máxima numa prova de didática. Mas continuei cabeludo andando todo rasgado , ainda mais fora do horário em que dava aulas Um dia me aparece um conhecido oferecendo cursinho de informática, falando que ia ajudar a virar gente... Que ele havia feito e agora tinha emprego. Eu odeio fazer isso, mas fiz com gosto na hora em que mostrei a carteira de professor da UFMG e falei que dava aula de eletrônica e o que ele achava o máximo era um conhecimento tão banal que um aluno meu, o mais burro deles, provavelmente saberia mais do que os professores desse cursinho. A cara de WTF dele foi linda Ah, nada contra rastafari (acho que fede bagaray, mas não convivo com eles, então tá de boas) Eu não suporto é hipster mesmo LuizLeandro reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 9, 2019 às 10:49 Postado Setembro 9, 2019 às 10:49 (editado) 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: Deixa. Adoro gente que me subestima. É muito bom deixar esse povo assustado. Eu recém formado, passei no concurso pra professor substituto da UFMG, nem tinha começado o primeiro mestrado ... Passei pq fui a única pessoa na história até o momento em que fiz a prova a tirar nota máxima numa prova de didática. Mas continuei cabeludo andando todo rasgado , ainda mais fora do horário em que dava aulas Um dia me aparece um conhecido oferecendo cursinho de informática, falando que ia ajudar a virar gente... Que ele havia feito e agora tinha emprego. Eu odeio fazer isso, mas fiz com gosto na hora em que mostrei a carteira de professor da UFMG e falei que dava aula de eletrônica e o que ele achava o máximo era um conhecimento tão banal que um aluno meu, o mais burro deles, provavelmente saberia mais do que os professores desse cursinho. A cara de WTF dele foi linda kkkkkkkkkkkkkkkkk cara pior que isso acontece direto comigo tambem , mas geralmente eu encho a bola da pessoa e dou risada por dentro , problema de hipster e que o povo geralmente e metidao , perdi a merda da minha seringa do clembuterol ia comecar a tomar hoje -,- , na real eu nao perdi a moca que limpa guardou em algum lugar misterioso Editado Setembro 9, 2019 às 10:50 por Azyzz Br Remastered
Richard Thomas Postado Setembro 9, 2019 às 11:51 Postado Setembro 9, 2019 às 11:51 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje foi dia de OHP pesado. Mandei meus push press marotos. Quando cheguei a 65 kg na segunda repetição senti uma fisgada no dedão do pé esquerdo. Guardei a barra, subi pra 70 kg. Mandei a primeira rep e na segunda meu tríceps esquerdo falhou ... Baixei pra 65 kg e nada do tríceps ajudar. Baixei pra 55 kg e consegui mandar mais 5 reps, descendo bem devagar e o tríceps esquerdo tava cansado. Depois mandei o crassico combo remada e push up em suspensão em ss com desenvolvimento com barra por trás da cabeça. Fui procurar a barra fixa paralelas e tinha uma senhora fazendo ABD por lá, pra enrolar mandei minha quadriset de facepull pronado, supinado, bíceps corda e tríceps testa com corda . 3x Aí a dona ainda não havia largado o aparelho. Fui pro Peck deck mandar aquele dropão maroto. Começa com 110 kg e vai baixando tijolinho por tijolinho até ter somente 5 kg. Lá pros 20 kg a senhora saiu e vi o terror... Uma mina que jura ser celebridade fitness do insta começando a colocar elásticos nas paralelas e a documentar cada passo. mano, na moral, tuas cargas são foda demais, ce eh loko, pesadao mesmo....e mais zika é que ce consegue mandar varias cargas tenebrosas em sequencia, mto bom isso 1 hora atrás, Power_tr00 disse: " hi, I'm jonny Knoxville and this is jackass..." mano, eu li com a voz dele kkkk pqp...sdds MTV kkkkk 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Nisso coloquei duas de 20 por cima de uma das anilhas e fui buscar outras duas dizendo que concordava com ele 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Adoro gente que me subestima. É muito bom deixar esse povo assustado. eu concordo total ctg mano.....principalmente qndo vc sente um tom de arrogancia na pessoa. Onde eu treino a galera sente um certo tesao em querer "disputar" cmg...nao sei pq, pq eu cago pra geral la....vira e mexe alguem vem com graça e solta "Pow, só isso?" ai eu sempre brinco dizendo que sou frango e nao to no nivel deles, mas proponho que venha revezar qndo eu terminar de aquecer......curiosamente, qndo eu chego na minha carga de trabalho, num fica um do lado pra "brincar" 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Como hoje estou em férias mas que delicia...aproveita irmao....em 25 dias será minha vez kkkkk sim estou contando sim kkkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 9, 2019 às 11:55 Autor Postado Setembro 9, 2019 às 11:55 1 minuto atrás, Richard Thomas disse: mano, eu li com a voz dele kkkk pqp...sdds MTV kkkkk Só concordo.... Velho Minha mãe assistia Jackass comigo e morria de rir 2 minutos atrás, Richard Thomas disse: trabalho, num fica um do lado pra "brincar" Povo sabe quando brincar Eu falo que odeio ser babaca ... Mas tem horas em que tem de abrir a caixa de ferramentas e dar uma catracada... O rasta foi brincar com halteres coloridos lá longe ... O melhor foi a reversal russa que deve ter dado na cabeça dele.
Richard Thomas Postado Setembro 9, 2019 às 12:06 Postado Setembro 9, 2019 às 12:06 9 minutos atrás, Power_tr00 disse: Só concordo.... Velho Minha mãe assistia Jackass comigo e morria de rir ooooooooooorrra....lembro do WildBoyz tbm, nossa, eu rachava o bico com esses caras kkkkkk 10 minutos atrás, Power_tr00 disse: Eu falo que odeio ser babaca ... Mas tem horas em que tem de abrir a caixa de ferramentas e dar uma catracada... as vezes é necessario, pra eles nao esquecerem com quem estao falando kkkk 10 minutos atrás, Power_tr00 disse: O rasta foi brincar com halteres coloridos lá longe ... O melhor foi a reversal russa que deve ter dado na cabeça dele. esse nunca mais vai falar ctg kkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 9, 2019 às 12:08 Autor Postado Setembro 9, 2019 às 12:08 Agora, Richard Thomas disse: esse nunca mais vai falar ctg kkkk Vou até ali tomar um antidepressivo... Vou chorar... Kkkkkk
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