mikeBR 0 Postado Março 20, 2010 às 21:40 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 21:40 maneiroo, pretendo fazer ela daqui a uns 2 meses.. vai postando os resultados ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 21, 2010 às 11:10 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 11:10 5º dia 8:00h : 2 hambuergueres + 3 fatias de peito de peru + 2 franol + 300mg efedrina 9:00h ~ 13:00h : treino de esporte 13:30h : 3 fatias de filé de frango + 1 pedaço de mandioca + 60g whey com agua 16:30h : torresmo 19:30h : fui numa churrascaria, e comi MUITA MUITA MUITA carne, queijo, alface e torresmo 22:00h : salame ontem naum tomei a albumina nem a melatonina ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Março 21, 2010 às 12:29 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 12:29 Pô mano,sua dieta está fraca,precisa de mais proteínas aí. Nos dias do lixo lhe aconselharia a comer apenas churrasco porque o resto tem pouca proteína e muita caloria como por exemplo torresmo,pizza,lasanha,macarronada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 21, 2010 às 15:47 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 15:47 Pô mano,sua dieta está fraca,precisa de mais proteínas aí. Nos dias do lixo lhe aconselharia a comer apenas churrasco porque o resto tem pouca proteína e muita caloria como por exemplo torresmo,pizza,lasanha,macarronada... sim...sei que tem poucas calorias...mais eh que fds eu volto pra minha casa, e naum da pra mim fazer compras...eh minha mae que faz ! só nos dias de semana que da pra mim comer bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustaviinho 0 Postado Março 21, 2010 às 18:54 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 18:54 Boa manow, to acompanhando e pensando em fazer essa dieta, preciso baixar o BF, que tá mto alto pro meu peso. Soh uma coisa, de onde vse eh? como conseguiu encontrar o Franol? por aqui onde eu moro ja rodei a cidade e ninguém tem, to quase recorrendo ao clembuterol ow ao salbutamol na falta da efedrina ;/ eu sou do interior de sp, regiao de campinas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 22, 2010 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2010 às 19:36 Boa manow, to acompanhando e pensando em fazer essa dieta, preciso baixar o BF, que tá mto alto pro meu peso. Soh uma coisa, de onde vse eh? como conseguiu encontrar o Franol? por aqui onde eu moro ja rodei a cidade e ninguém tem, to quase recorrendo ao clembuterol ow ao salbutamol na falta da efedrina ;/ eu sou do interior de sp, regiao de campinas e ae man, eu sou de atibaia, perto de campinas !! aqui encontro franol facil....muitas farmacias tem !!! agora qndo vo pra sp naum axo nem fudendo tava sem net ontem, entao vo posta o que comi ontem !! 6° dia 8:00h : 5 fatias de peito de peru + 2 franol + 300mg cafeina 9:00h ~ 12:30h : treino esporte 12:45h : 60g whey com agua + costela de porco + pepino atarde : torresmo e peito de peru[naum lembro os horarios[ 19:00h : costela de porco + pepino 21:00h : salame + queijo minas + calabresa 22:00h : 30g albumina bom...fds naum da pra mim me alimentar direito, mas fiz o que pude ! rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 23, 2010 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 01:58 7˚ dia 11:00h : costela + frango + 1 pedaço de mandioca + pepino 14:00h : 2 hamburgueres + queijo + 2 franol + 300mg cafeina 15:30h : 1 lata de guarana diet 18:00h : 1 fatia de pizza[massa feita com uma receita de < 5g carbo 22:30h : 60g whey com agua + 30g albumina com agua 23:30h : 1 multivitaminico + 3mg melatonina + 1cs azeite de oliva extra virgem peso: 94.2 bom...comi MUITA pouca coisa, pq viajei, fui pra facul e naum deu tempo de comer direito ! amanha ja volto a comer tudo normalmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 23, 2010 às 11:52 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 11:52 depois to pensando em fazer um outro ciclo de salbutamol com cetotifeno, o que acham ??? 1˚ dia 4:4:4 12mg 2˚ dia 4:4:4 12mg 3˚ dia 8:4:4 16mg 4˚ dia 8:4:4 16mg 5˚ dia 10:6:4 20mg 6˚ dia 10:6:4 20mg 7˚ dia 8:8:8 24mg 8˚ dia 8:8:8 24mg 9˚ dia: 14:8:6 28mg 10º˚dia: 16:8:6 32mg 11º dia: 16:8:8 32mg 12º dia: 18:10:8 36mg 13º dia: 18:10:8 36mg 14º dia: 20:12:8 40mg 15º dia: 20:12:8 40mg tambem tava pesquisando sobre YOMAX e TAURARGIN ! posso manda o aerolin com eles ou com cafeina mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Março 23, 2010 às 12:29 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 12:29 acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 24, 2010 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2010 às 01:59 (editado) 8˚ dia 8:30h : 30g whey com agua + 3 fatias de peito de peru 9:00h : academia(peito/triceps) + GC na bike 10:45h: 170g atum enlatado + 30g whey com agua 12:00h : 2 file de peito de frango 15:00h : 2 files de peito de frango + 3 fatias de peito de peru + 10ml azeite 17:00h : 3 files de peito de frango + 3 fatias de peito de peru 19:15h : 20g de soja 21:00h : 20g de soja 23:15h : 30g albumina + 200ml ades original light[1,7g carbo] + 1cs azeite + 3g melatonina + 1 caps multivitaminico Editado Março 24, 2010 às 02:11 por norinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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