norinho

Cara, isso vai da sorte. Um whey de 10lb, pode deixa em 25 dias...mas 1 pote de melatonina pode nunca chegar..... Do mesmo jeito que pode ocorrer o contrário.

Opa pessoal, to na dieta sim !!!! Aumentei a quantia de gordura com azeite e bacon e entrei em cetose ! Diminui a quantia de proteina, pois achei um artigo mto interessente. Segue link: http://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html

Galera, e o shape do Lyoto Machida dá pra pegar natural ?

Bom galera, li o livro inteiro de ontem pra hoje !! Pela primeira vez na vida consegui levar um livro em 1 dia....rsrs. Vou recomeçar a dieta, pois achei meu erro. Muito frango e pouca gordura....ou seja, o corpo não entrava em cetose devido à falta de gordura na dieta. Simples assim Valeu

Dieta metabólica com açai e banana ?? Eu tiraria a ricota...existem certos alimentos que cortam o estado de cetose.

Fazendo teste com uma fita especifica.

Pessoal to fazendo dieta metabólica faz 3 semanas mas não entro em cetose de jeito nenhum. Minha alimentação é basicamente: 05:30 - 30g whey Grotwh 08:00 - 2 filés de frango 12:00 - 4 filés de frango + 50g brócolis 15:00 - 3 castanhas do pará 17:00 - 30g whey Growth 18:00 - 4 claras + 1 gema + gelatina para diabéticos Doce Menor (0g carbo) 20:30 - 4 filés de frango + 50g brócolis 22:00 - 30ml azeite Suplementação: 4g Fish Oil - ON 4g Cla - Musclepharm Whey Growth. Não vejo passando mais de 20g carbo. Pelas minhas contas: 6g carbo das 100g brócolis 6g carbo das 60g whey 2g carbo das 3 castanhas do pará Frango tempero com Mrs Dash que não tem carbo e sal...ovo tem uma quantia muitooo baixa de carbo (não sei a quantia exata) e mesmo assim não entro em cetose. Será que tem algum alimento barrando a cetose ?

Tudo bem que a matéria prima seja a mesma. Mas o que ele quis levar em consideração, é o fato de o produto "poder" estar estragado, e não de quem ele compra.. -.-

ninguém ? :/

Galera, comprei aqui um pote de Óleo de Coco da marca Barlean's. Minha dúvida é....aqueles MCT da Neo-Nutri e da Vitafor são a mesma coisa ? E qual o melhor horário para tomar ? Ao acordar, antes das refeições ou antes do treino ? PS: Vou tomar 2 vezes ao dia ! Obrigado !

18˚, 19˚ e 20˚ 6 cápsulas de Shred Matrix por dia, não fui treinar e fiz recargas de carboidrato ! Peso tava ficou em 100.1kg (lembrem-se que fiz recarga, por isso o peso sempre aumenta uns 2,3kg) http://imageshack.us/f/837/final2y.jpg/ . http://imageshack.us/f/847/final1y.jpg/ Finalizado.....Amanhã começo clemb....se quiserem eu faço relato também !

17˚ dia 6 cápsulas de Shred Matrix, recarga de carboidratos e não fiz nenhuma atividade hoje ! Suplementação, só tomei multivitaminico !! Depois to pensando em mandar clemb. E hoje foi isso

Comprei com vendedor online 15˚ dia 3 cápsulas de Shred Matrix ao acordar e 30 minutos de aeróbico em jejum. De tarde mais 3 cápsulas, treino C e sem aeróbicos ! Aumentei a carga em todos exercícios de perna....não conseguia nem descer a escada da academia hehehehe.... Dieta e suplementação 100% ! 16˚ dia Acordei e tomei 3 cápsulas !!! De tarde, mais 3 cápsulas, treino A + 15 minutos de aeróbico !!!!!! Dieta e suplementação 100% ! Hoje no treino, deu pra ver bem melhor algumas veias do biceps e do ante-braço ! Posso até não ter perdido barriga, mais sinto que estou perdendo gordura do mesmo jeito huahuahua !! Essa semana vou fazer recarga de carbo todos os dias !!! Sim, eu sei.....vai deixar de ser dieta metabólica.... Porém, segunda que vem vou começar a dieta do 0, e to pensando em mandar clemb.

13 e 14˚ dia 6 cápsulas diárias de Shred Matrix, recarga de carboidratos e suplementação normal também !!! Sábado fiz atividades físicas na parte da manhã e hoje não fiz nada !!! Essa semana termino o Shred Matrix e posto as fotos !!!!! Resumo rapidinho, porque nem tenho muito o que falar do final de semana hehehe

12˚ dia Acordei, 3 cápsulas de Shred Matrix + 30 minutos de aeróbico em jejum. De tarde mais 3 cápsulas, treino B e não fiz aeróbicos !!!! Peso: 98.3kg ! Dieta e suplementação 100% também !!!

11˚ dia Acordei, tomei 3 cápsulas de Shred Matrix e só huauhahua ! Hoje não fiz aeróbico em jejum ! De tarde, mais 3 cápsulas de Shred, treino A e 45 minutos de aeróbico !!! Dieta e suplementação 100% !!! Hoje foi isso !! Valeu galera !!!!

na verdade, dieta cetogênica seria Atkins ! Não é ??? To pensando em ir ingerindo carbo todas as sextas sabados e domingo....e a cada semana vou aumentando 1 dia de recarga.... nao sei ainda... mais.....se eu for continuar fazendo a metabolica, durante um bom tempo, 1 dias à mais de recarga terá problemas ?

Digo isso, pq em agosto vou fazer um curso e não conseguirei manter a dieta metabólica ! Então estou pensando em ir ingerindo carbos aos poucos e quando começar o curso, faço dieta hipocalórica !

Galera, tava pensando em fazer 3 dias de recarga !!! O que vocês acham ?? Já fiz nesse esquema um tempo atras e tive ótimos resultados !

9˚ dia Acordei e tomei 3 cápsulas de Shred Matrix....não fiz aeróbico em jejum hoje ! Na verdade, to pensando em fazer 3 vezes por semana....dia sim, dia não !! Digo isso, porque hoje acordei MUITOOO bem (pude dormir 1:30h à mais) ! Ai tem gente que vai falar "Larga mão de ser preguiçoso e vai treinar" Mas eu digo "Descanso também é importante pra recuperação muscular" hehehe Além disso, meu treino rendeu muito mais hoje ! De tarde tomei mais 3 cápsulas e fui treinar...Fiz o treino B + 30 minutos de spinning ! Que isso....suei muito !!!! Hoje foi isso....logo logo dormir... Em relação aos aeróbicos, dependendo do meu desempenho essa semana, volto a fazer todos os dias !!!

8˚ dia 3 cápsulas de Shred Matrix ao acordar, e logo em seguida 30 minutos de aeróbico em jejum. De tarde, mais 3 cápsulas e acabei de voltar do treino ! Treino A e depois fiz 30 minutos de aula de spinning !!! Dieta e suplementação 100% !!! Reparei que segunda-feira sempre to mais disposto....por causa das recargas hehehe....chega quinta e sexta, fico muito cansado !

6˚ e 7˚ dia 6 cápsulas de Shred Matrix por dia, e não fiz nenhuma atividade física ! A dieta, fiz recargas de carboidrato mesmo....Tava me sentido só o pó de cansaço !!!!! Creio que não vá interferir em nada !!! Acho que não tenho muito o que falar do final de semana hehehe

5˚ dia Acordei, 3 cápsulas de Shred Matrix e fui fazer aeróbico em jejum....fiz 30 minutos ! De tarde, mais 3 cápsulas, treino C e sem aeróbicos....to exausto...!!!!!!!! Me pesei agora pouco também e deu 99.1kg !! Dieta e suplementação 100% também !!!! Hoje foi isso ! Amanhã talvez não dê para mim postar....qualquer coisa, posto tudo no domingo !!!!

Acabei de voltar do aeróbico em jejum. Antes disso fui me pesar ! Peso: 99.3kg

4˚ dia 3 cápsulas ao acordar + 35 minutos de aeróbico em jejum. De tarde mais 3 cápsulas, treino B + 20 minutos de esteira + 15 minutos de eliptico ! Não fiz mais, porque ta dando cãimbra huahuauha ! Dieta e suplementação 100% ! Amanhã cedo vou me pesar pra ver !!!! Percebi que no decorrer da semana, fui ficando mais cansado ! Segunda-feira tava com uma disposição animal !!! Agora estou mais cansado....acho que é normal !! Mais é isso ae !!!! Pra dar um animo à mais pra correr, comprei até um fone da Audio Technica ! No ebay ta 100U$, mais comprei usado por 100R$ ! Fone do carambaaa huauhauha....isolamento e graves ótimos.....Agora da pra botar um fone e ir treinar ! huahuahuaua Nada a ver com o tópico, mais é que me deu um ânimo KKKKKKK