Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)

[cassioramos.cr]

15 horas atrás, RafahM disse:

Hannibal ou qualquer outra pessoa pode opinar tb por gentiliza...

Quando vai chegando na fase de diminuição do T3 pra fazer a''TPC'' como que seria o processo por exemplo quando ir diminuindo 100-75-50-25 dps de chegar nos 25 no caso como seria a administração pra começar a usar os manipulados pra ''TPC''?

OBRIGADO!

Tu já pode ir usando a "TPC" mesmo durante o desmame. Depois é só ir tirando o T3 aos poucos como você mesmo citou e, então, continuar usando a "TPC".

[Alisson Santos]

Quem acompanha... ja fiz tantos relatos, alguns com milhares de views, pensando em manter esse como diário bodybuilder, o que acham?

 

Mudança de planos:

Preciso voltar ao shape competitivo devido alguns projetos que estao aparecendo. Sobre os colaterais, regulei todos, o refluxo parou hj quando diminui a comida. Troquei rivotril 0,5/1mg por 5mg diazepan e estou dormindo muito bem.

 

#115kg jejum

#Iniciado cutt 09/07

#retirei deca e aumentei testo pra 800mg.

# iniciei com ec, ioimbina, cromo, desmame de t3 e t4 continua, +1 thermo manipulado.

# Aej 1h caminhada leve + 35min caminhada noite

# aumentei agua e mantenho 25mg hidro/dia pra retirar excesso de agua.

# inicio trem 1ml daqui uns 20 dias, depois subo ate uns 2ml e mantenho. Deca volto com 400mg quando bf bater uns 9%.

# Iniciando projeto com minha noiva pra subir na wellness ate 1,58. Em breve ela entra com masteron 200mg.

# Equipe em peso no estadual ifbb, agradecendo o @Hannibal Lecter por fortalecer a equipe e o @MBD por sempre prestigiar os campeonatos de SC, esse ama o esporte!!!

# Ganhamos top1 classico, top2 mens até 178, top5 senior 90kg.

# minha meta é ficar apresentável em 30 dias e ficar insano em 45 dias, foco total, NAO FAREI LIXO NOS PROXIMOS 30 DIAS.

 

Editado Julho 9, 2018 às 04:31 por Alisson Santos

[MBD]

Bora cavalo... 100kg SECO ou nada hein. Quero ver.

[Alisson Santos]

Update: 115,7kg -》 113,3kg em 22h

[Alisson Santos]

Update: 115,7kg -》 111,6 em 48h

[Marcos...V]

Do tanto q vc come, acho que duas cagadas sadias já baixa o peso legal!!!! Zoeira heim... 

 

 

[Alisson Santos]

1 hora atrás, Marcos...V disse:

Do tanto q vc come, acho que duas cagadas sadias já baixa o peso legal!!!! Zoeira heim... 

 

 

3x ao dia kkkkkk

[Rochark]

Acompanhando mano.

 

[Alisson Santos]

Update:

 

# 6° dia tudo 100%, comecei com 1ml d stan oleo dsdn, após uma conversas com o mestre, entramos em acordo de eu jogar junto 1ml de trem adiantando o protocolo, agora a noite ja bateu baita pump apliquei nos delta. Comprei uma bike ontem e hj ja quebrei ela, sasporra nao aguentam peso, amanhã vou levar na loja pra trocar a transmissão.

 

# Peso 110kg

# Virilha toda maxucada de tanto cardio + coxa grossa. Comprei uma jogging e salvou minha vida. Coisa boa do caraleo, não vou mais tirar saporra do couro

# pedi pro cozinheiro da #xxx# me mandar mais stan e trem quero meter o terror em 45 dias, vai ser o recorde mundial de shape kakakaka

 

DUVIDAS SOBRE CHAMEM INBOX ?

Editado Julho 14, 2018 às 05:29 por Alisson Santos

[Alanlan]

23 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Update:

 

# 6° dia tudo 100%, comecei com 1ml d stan oleo dsdn, após uma conversas com o mestre, entramos em acordo de eu jogar junto 1ml de trem adiantando o protocolo, agora a noite ja bateu baita pump apliquei nos delta. Comprei uma bike ontem e hj ja quebrei ela, sasporra nao aguentam peso, amanhã vou levar na loja pra trocar a transmissão.

 

# Peso 110kg

# Virilha toda maxucada de tanto cardio + coxa grossa. Comprei uma jogging e salvou minha vida. Coisa boa do caraleo, não vou mais tirar saporra do couro

# pedi pro cozinheiro da Anaboliclabsoficial me mandar mais stan e trem quero meter o terror em 45 dias, vai ser o recorde mundial de shape kakakaka

 

DUVIDAS SOBRE CHAMEM INBOX ?

Tá fazendo quanto temo de aeróbico e em que horário man?

[Alisson Santos]

6 minutos atrás, Alanlan disse:

Tá fazendo quanto temo de aeróbico e em que horário man?

Aej 1h... A noite 35min, semana q vem aumento/troco pra 40min de bike na rua que da 9kn.

 

Acabei de encomendar um clembutero l, vou misturar doses baixas dele com franol... Acho q ngm fez Isso, desconheço, vou testar com doses baixissimas 

[Alanlan]

3 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Aej 1h... A noite 35min, semana q vem aumento/troco pra 40min de bike na rua que da 9kn.

 

Acabei de encomendar um clembutero l, vou misturar doses baixas dele com franol... Acho q ngm fez Isso, desconheço, vou testar com doses baixissimas 

O AeJ é bike tbm? Cara, já fiz isso aí e não recomendo. Arritmia mto brutal, não conseguia dormir de forma alguma tbm

[Alisson Santos]

40 minutos atrás, Alanlan disse:

O AeJ é bike tbm? Cara, já fiz isso aí e não recomendo. Arritmia mto brutal, não conseguia dormir de forma alguma tbm

Ja tenho ambos frequentemente hehe.

 

eu era só a pé, agora mudei entre bike e a pé... mas só de bike da 9km

Editado Julho 14, 2018 às 03:34 por Alisson Santos

[Pimpolhoman]

Top

Editado Julho 14, 2018 às 11:17 por Pimpolhoman

[Alisson Santos]

1 hora atrás, Pimpolhoman disse:

 

Cuidado pra não perder a conta. Acho que é proibido fazer esse tipo de comentário: "qualquer ação que dê a entender que você está fornecendo contatos (...) para venda de esteroides (...) resultará em banimento."

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/225276-proibido-discussões-sobre-fontes-para-compra-banimento-sem-aviso-prévio/

Boa dica man... vou editar... Mas se não me engano no relato do Wiliam Martins e Juca eles falaram a fonte e não rolou Ban...

[Pimpolhoman]

5 horas atrás, Alisson Santos disse:

Boa dica man... vou editar... Mas se não me engano no relato do Wiliam Martins e Juca eles falaram a fonte e não rolou Ban...

 

Que safadão

Editado Julho 14, 2018 às 11:20 por Pimpolhoman

[Alisson Santos]

Em 13/07/2018 em 23:46, Alanlan disse:

Tá fazendo quanto temo de aeróbico e em que horário man?

Aej 1h... A noite 35min, semana q vem aumento/troco pra 40min de bike na rua que da 9kn.

 

Acabei de encomendar um clembutero l, vou misturar doses baixas dele com franol... Acho q ngm fez Isso, desconheço, vou testar com doses baixissimas 

[Alisson Santos]

Update: 11° dia de cutt

 

Peso: 115,7kg -》 107,3kg

 

Dieta: 100% variando de 2850 a 3100kcal. 300g prot. Carbo de 230 a 300g. Gordura nao conto. (Basicamente, frango, whey, aveia, salada, abobora, limao, clight, coca zero) muuuito dificil comer arroz ou batata, a cada dieta eu mudo a dieta pq enjoa muito.

 

Cardio: 1h aej  todo dia, noite uns 40min. 

 

Treino: mudei pra 1 musculo por dia, uns 4 exercícios, série longa, 4x12-18

 

Thermos: jejum: 21mg yoimbina, 1,5 franol, 2ml clembuterol, 420mg cafeína, 1 thermogenico manipulado, 150mcg t4, 50mcg t3.

Tarde: 2 franol, 420mg cafeina, 2ml cleembuterol  (pretendo n aumentar muito o clemb)

 

Protetores: 2l de suco em cada refeição  (ajuda na fome) tomando por dia uns 6L. Em jejum 1 limao em 1 litro de água que alivia minha azia devido a cafeína. Hepatoprotetor manipulado, Anastrozol 0,5mg de acordo com a sensibilidade, to mandando a cada uns 3 dias.

 

Venenos: 600 enan, 350 trem, 275 stan oleo. Aumentarei trem até 2ml. Depois ficarei sem stan. Quando BF baixar pra uns 9%, mantenho 550mg trem e entro com deca 400mg.

 

Dormir: 5mg diazepan, 10mg escitalopram, 3mg melatonina, 100mg 5htp, 100mg gaba, magnésio e zinco. As vezes uma plantinha...

 

Psicologico: 100%. Muito suco pra ajudar na fome. Nunca estive tão ficado, aimda mais devido os patrocinadores e projetos futuros, consultorias, etc... É meu dever me manter em forma!!!

 

Shape: nunca sequei tao rápido.

 

Instagram: Alisson.Santos27 -》 muitos projetos, videos, canal youtube, eventos, dicas da rotina, sigam la!!!

 

Curiosidade: falei com o cozinheiro do lab, comentei q esse lote a trem nao me deu tosse nem falta de ar. Ele disse que quando ele deixa queimar muito surgem esses colaterais no corpo.

Editado Julho 18, 2018 às 19:11 por Alisson Santos

[RDU]

Segue firme guerreiro!

 

Legal a curiosidade, eu mesmo acho que alguns labs acabam "sujando" intencionalmente a trem pra que de o colateral da tosse, tem nego que acha que colateral é sinal de que o produto é bom, e que só ta funcionando se a cada aplicação de trem quase perder o pulmão hehe

[Alisson Santos]

Update:

 

# um amigo vai me fazer um synthol 100ml, nunca usei, mas sei as táticas e tenho gente especializada aqui, vou testar nas panturrilhas e deltoide lateral e tentar aliviar a assimetria, pouca coisa obviamente. Creio que final do mês eu inicie. Dai explico certinho o protocolo.

[Alisson Santos]

Update:

 

# 12 dias de cutting -》 115,7kg para 103,7kg em jejum.

[Alisson Santos]

Update: 13° dia

 

# 13km de bike por dia + 3km caminhada, após o treino de ontem de quad hoje estou extremamente cansado. 

 

# provavel que sabado eu faça carbo alto e proteina baixa (100g)

 

# sabado aumento trem pra 1,5ml

[RDU]

Guerreiro, como você compensa a função cardio respiratório com os aes e termos?

 

Cardios mais intensos e com menos duração? Cardios mais prolongados?

[Alisson Santos]

8 horas atrás, RDU disse:

Guerreiro, como você compensa a função cardio respiratório com os aes e termos?

 

Cardios mais intensos e com menos duração? Cardios mais prolongados?

Daleeee

 

Cardios longos baixa intensidade. Aej 1h 5km/h + 40mim a noite a mesma coisa

[Alisson Santos]

Update: 14° dia

 

Aes: aumentei trem e stan para 1,5ml hoje, até terça feira vou notar a diferença.

 

Dieta: estou flat, ontem aumentei um pouco as kcal e cargos.

 

Estratégia: farei uma ref livre hoje a noite (rodízio de pizza). Ficarei dia todo em jejum (mesmo após o treino). Tomei orlistat de manhã e tomarei final da tarde. Tomarei laxante meio, final da tarde e após a pizzaria. Amanhã de manhã jogo mais um orlistat + laxante. Amanha faço jejum dia todo e só farei 1ref a noite pra manter as kcal baixas (maximo 2k)

[ricardo.prata@softline.com]

Caralho parceiro, sua disposição me lembra meus velhos tempos. Deixa eu te falar uma coisa, quem sabe você pode me ajudar, eu passei por uma fase muito difícil da minha vida e estou retomando agora, ainda não tenho apetite, estou retomando os treinos hoje e estou forçando a alimentação mas qual a sua recomendação para eu melhorar o apetite e aumentar as calorias diárias. Também acho que estou precisando de vitaminas, você recomenda o Animal Pack? Poxa se tiver tempo de me responder lhe agradeço muito, pelas minhas pesquisas tudo mudou de quando eu era rato de academia e qualquer informação é muito bem vinda! Força parceiro. Obrigado e parabens!

[Alisson Santos]

10 minutos atrás, ricardo.prata@softline.com disse:

Caralho parceiro, sua disposição me lembra meus velhos tempos. Deixa eu te falar uma coisa, quem sabe você pode me ajudar, eu passei por uma fase muito difícil da minha vida e estou retomando agora, ainda não tenho apetite, estou retomando os treinos hoje e estou forçando a alimentação mas qual a sua recomendação para eu melhorar o apetite e aumentar as calorias diárias. Também acho que estou precisando de vitaminas, você recomenda o Animal Pack? Poxa se tiver tempo de me responder lhe agradeço muito, pelas minhas pesquisas tudo mudou de quando eu era rato de academia e qualquer informação é muito bem vinda! Força parceiro. Obrigado e parabens!

Opa...

Animal Pack = multivitaminico de 150 reais.

 

Antigamente quando eu era pequeno eu n tinha apetite, eu ingeria muito lixo junto às refeições limpas (até hoje faço bulking sujo) e comida líquida. Shake de leite integral com pasta de amendoim, banana, ovos e nescau seria uma opção mega calórica com muitas proteinas. Eu chegava a Beber 3 shakes desse por dia. Ex: 400ml leite, 1 banana, 4 ovos, 60g pasta amendoim, nescau a gosto bate tranquilamente 1000kcal e 60g proteinas.

 

Manipula cobamamida e veja se adianta, em mim não adiantou nada, mas tem pessoas que dizem aumentar o apetite.

[ricardo.prata@softline.com]

Obrigado pelas dicas, deixa eu te perguntar ao invez de eu fazer este Shake não poderia tomar um hipercalórico? Pergunto pois estou sempre correndo e poderia me facilitar muito principalmente por poder tomar no trabalho e quando estou viajando a trabalho, caso positivo tem algum que você me recomenda? Sobre a cobamamida eu preciso de receita? Qual a dose que ue deveria manipular? Obrigado irmão!

[rcosta]

Ricardo esse exemplo aí do Alysson é justamente uma das variações de hipercalórico caseiro, existem algumas opções espalhadas pelo fórum (procure pela lupa) e na rede tbm.

 

o hipercalórico de Brands seriam “a mesma” coisa, o problema é que em geral ou são pobres nutricionalmente e acessíveis ou são muito caros (preço BR).

 

Dessa forma com algum achocolatado, leite, ovos, aveia, granola a granel, abacate, paçoca, etc vc consegue fazer um shake calórico muito mais barato.

[Alisson Santos]

30 minutos atrás, ricardo.prata@softline.com disse:

Obrigado pelas dicas, deixa eu te perguntar ao invez de eu fazer este Shake não poderia tomar um hipercalórico? Pergunto pois estou sempre correndo e poderia me facilitar muito principalmente por poder tomar no trabalho e quando estou viajando a trabalho, caso positivo tem algum que você me recomenda? Sobre a cobamamida eu preciso de receita? Qual a dose que ue deveria manipular? Obrigado irmão!

Cobamamida nao lembro a dose, olha o Google e veja a bula do COBAVITAL e copie o princípio ativo. Não precisa de receita na maioria das farma. N existe dose recomendada, cada corpo requer uma quantia X, mas se vc quer ganhar peso/musculo deveria consumir o máximo possivel, joga pasta de amendoim e farinha de aveia que é calórico e barato tbm.

9 minutos atrás, rcosta disse:

Ricardo esse exemplo aí do Alysson é justamente uma das variações de hipercalórico caseiro, existem algumas opções espalhadas pelo fórum (procure pela lupa) e na rede tbm.

 

o hipercalórico de Brands seriam “a mesma” coisa, o problema é que em geral ou são pobres nutricionalmente e acessíveis ou são muito caros (preço BR).

 

Dessa forma com algum achocolatado, leite, ovos, aveia, granola a granel, abacate, paçoca, etc vc consegue fazer um shake calórico muito mais barato.

Exatamente. Por isso dificilmente utilizo hipercalorico  (dextrose pura). Mais vale vc mesmo fazer um caseiro = whey, aveia em farinha, nescau, dextrose, 1kg de farinha de amendoim ou coc o ou qualquer coisa calórica. Vc terá um baita hipercalorico de 5kg por 100 reais.