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Grato pela lembrança, irmão!

Muito obrigado pela lembrança, irmão! TMJ!

Opa, irmão! Tudo bem? Primeiramente, agradeço pela lembrança e por perguntar. Bom, vamos lá. Ano passado foi um ano mais complicado para o Ulisses. Inicialmente, a ideia era realmente de competir como eu havia relatado aqui. Entretanto, ele precisou dar atenção a outras coisas que tomariam tempo e também parte do seu financeiro. Como ele não conseguiria estar 100% focado, acabamos desistindo das competições, pois para o nosso objetivo e pelo nível de campeonato que ele estaria indo competir, era necessário que ele conseguisse dar o máximo de si e que essas outras áreas da vida dele já estivessem mais bem encaminhadas. Agora, com tudo isso se ajustando, devemos voltar a focar num campeonato nesse ano. Nesse momento, ele encontra-se em bulk, comendo de forma mais flexível, justamente para que depois ele possa ser mais bem exigido. Vamos revisar o protocolo todo considerando competir provavelmente em outubro desse ano. Assim que firmarmos exatamente como iremos proceder após a escolha do campeonato, voltarei aqui para relatar para vocês! Agradeço novamente pelo contato e por acompanhar! Abração!

Grato pela lembrança e referência, meu caro!

Fico extremamente feliz pelo seu comentário, irmão! Como falei, eu ando sumido, pois tenho dedicado todo o meu tempo a trabalhar da forma como trabalho. Prezo por planejamentos construídos absolutamente do zero em cima da realidade e da preferência de cada cliente, além de sempre atualizá-los buscando o máximo possível de adesão com o mínimo possível de dificuldade (sempre peço para os clientes avaliarem o seu nível de dificuldade em seguir o seu planejamento e faço o que tiver de ser feito para esteja sempre fácil), diferente da maioria dos profissionais que costumam já trabalhar com planejamentos pré-elaborados e enviando mensalmente para seus clientes de acordo com suas características físicas, seus objetivos e evolução. Falando assim, até parece uma propaganda rsrs, mas é porque isso dá mais bem mais trabalho e me tira o tempo que me sobraria pra, assim como tantos outros profissionais, poder ficar criando conteúdo e postando. Graças a Deus e, possivelmente, por trabalhar dessa forma, tenho minha agenda cheia e até fila de espera mesmo não sendo um influencer. Claro que se algum dia eu me tornar mais conhecido, não vou achar ruim, mas posso te assegurar que, no fundo, não espero ser renomado ou reconhecido publicamente. Espero apenas continuar atendendo bem os meus clientes e correspondendo ou até mesmo superando suas expectativas com o meu acompanhamento, o que é exatamente o que aconteceu, por exemplo, no caso desses dois atletas. Grato por cada palavra do seu comentário e por me acompanhar a tanto tempo!

Obrigado, irmão! Estamos trabalhando pra isso! Grato por acompanhar e pelo comentário!

Obrigado por acompanhar e pelo comentário, irmão!

Pois é. Estou um pouco sumido aqui do fórum e também das redes sociais, mas posso garantir que, nos bastidores, estamos trabalhando mais do que nunca! Tanto que gostaria de compartilhar com vocês estes dois excelentes resultados conquistados recentemente. Desta vez, o campeonato foi a nível internacional, com os BR’s @rafa_sagat_ e @corleoneo nos representando no NPC New England 2023, campeonato que tinha como convidado especial ninguém mais, ninguém menos do que Jay Cutler! @rafa_sagat_ 🥈 TOP 2 Men’s Bodybuilding Open 🥇 TOP 1 Classic Physique 40 & Over 🥇 TOP 1 Classic Physique Open 🏆🏆🏆 Campeão Overall Classic Physique @corleoneo 🥈 TOP 2 Classic Physique True Novice 🥉 TOP 3 Classic Physique Novice Começando pelo @corleoneo, que está comigo há mais de um ano e meio, já passamos por várias fases de cut e bulk até decidirmos fazer um teste nessa competição. O Jhonatan sempre teve facilidade em colocar volume, mas dificuldade em segurar um bom condicionamento. Por isso, tivemos pouco mais de 4 meses em cutting. E pensa num cutting sofrido, onde já não tinha mais de onde tirar calorias e onde os cardios eram todo o tempo que ele conseguiria fazer (mais de 2h/dia). Para o nível do campeonato e por ter sido sua estreia, esse teste trouxe um resultado mais do que positivo. Agora, já com o teste feito, o objetivo é continuar evoluindo e, consequentemente, buscar o lugar mais alto do pódio. É só questão de tempo. Já o @rafa_sagat_ fez uma varredura nas medalhas e no boneco de Overall. O seu último campeonato foi há 2 anos atrás, nesse mesmo evento. Da outra vez, ele havia sido top 1 e top 3 na classic physique e na bobybuilding, respectivamente. De lá pra cá, podemos ver que os dois anos off season não foram em vão. Diferente do Jhonatan, o Rafa teve uma preparação mais tranquila, pois tivemos tempo de até voltar a subir as calorias no meio da preparação e de, inclusive, voltar a comer mais na semana anterior a do campeonato, já que ele já estava com o físico pronto, apenas precisando da manipulação de água, sódio e carboidratos. Agora, a ideia é de entrar novamente em off season, mas desta vez num campeonato brigando pelo PRO Card! 💳🌐 Link para as fotos.

Já que me citaram, vamos lá... mas já adianto que o @MBD já colocou boa parte do que se deve considerar e só vou tentar complementar com meus dois centavos aqui, sendo esta uma outra abordagem de finalização, considerando o meu ponto de vista dada a experiência em finalizar atletas já há um bom tempo somado ao conhecimento que obtive sendo aluno do John Jewett. É perceptível como alguns atletas, alguns dias ou até semanas antes do campeonato, parecem já estar prontos para competir. É onde muitos dizem "é só pintar e subir". Pois bem, nesse momento podemos considerar que o atleta está praticamente com um equilíbrio ótimo entre volume e condicionamento. Só não vai estar melhor porque sempre vai segurar um mínimo de água sob a pele e isso pode ser retirado na véspera do palco, mas aqui não estamos falando de algo irá pesar muito muito na balança. Dito isso, podemos considerar o peso atual desse atleta com o seu melhor físico e ir acompanhando os próximos dias. Se o físico melhora e o peso se altera, seja pra mais ou pra menos, podemos considerar esse novo peso como o ideal de competição. Logo, se o físico piora, talvez por um aspecto de perder densidade ou ficar um pouco retido e o peso também muda, precisamos tentar voltar para o peso em que conseguimos o melhor físico e conseguiremos isso através do controle da alimentação, seja pra mais ou pra menos, como também através da ingestão de água e até mesmo de estímulos. Ex.: se o atleta parece um pouco menor e o peso caiu, pode se considerar aumentar a ingestão de carboidratos. Se o atleta aparenta estar retido e o peso aumentou, poderá ser reduzido a sua ingestão de carboidratos. Caso o atleta já esteja pronto na semana anterior do campeonato, ao invés de se fazer a depleção na primeira parte da semana para depois carbar, é possível só ir fazendo esse ajuste ao longo da semana até a hora de subir praticamente. É claro que no dia anterior do campeonato, já se pode considerar gerar algum estímulo de diurese, como vodka, cavalinha ou até mesmo a redução no consumo de água. Conforme se aproxima do campeonato, é importante ir avaliando o atleta buscando o equilíbrio entre volume e condicionamento. Se o atleta acorda no dia do campeonato mais leve e parece menor, poderá fazer uma refeição e ingerir um pouco de líquidos pensando em recuperar o aspecto de mais cheio, com maior densidade. Se o atleta acorda "fofo", poderá considerar não consumir água e nada de comida e, então, deverá dar apenas estímulos no físico. O uso de vodka ou algum diurético de ação mais rápida também pode ser considerado no dia do evento dentro desse contexto, mas deve ser utilizado apenas em último caso. Bom, não entrei em maiores detalhes, mas essa é uma outra forma de finalização onde não se faz depleção e carb up e que pode funcionar. Se é a melhor estratégia, daí vai depender do atleta, mas o teste pode ser considerado. E claro que também estamos falando de uma competição onde o atleta está dentro do seu peso ou sua categoria não exige bater peso. Para aqueles que estão no limite do peso, a depleção será, na verdade, uma necessidade para isso, como dito acima. P.S.: o atleta deve estar pronto uma ou, se possível, até duas semanas antes do campeonato. A última semana deve ser um momento de maior tranquilidade, menos estresse tanto por parte dos treinos, como dos cardios, como também dos possíveis termogênicos que estão sendo utilizados. P.S.: se eu lembrar de alguma coisa mais, volto aqui pra complementar

E o #TBT de hoje vai ser bem recente, para falar um pouco sobre o resultado com o meu irmãozinho querido @vitorfurt, que foi 🏆 TOP 1 no Muscle Contest São Paulo! Bom... o Vítor já havia competido há menos de um mês, no Arnold Classic South America. Lá utilizamos uma estratégia diferente, onde focamos em prezar mais pelo volume. Dessa vez, prezamos pelo condicionamento. Foram apenas dois dias de carb up, já que ele segurou mais peso na fase de depleção. No entanto, foi o suficiente pra ele subir como gostaríamos! Com a vaga renovada para mais um ano de competições nacionais, a próxima parada é no Muscle Contest Brazil, em Curitiba, no início de julho! 🔥🚀 Link para vídeo

Pois é, irmão. Infelizmente tem dessas coisas... Mas como falei ali... independente disso, a gente vai continuar melhorando o físico até realmente não deixar chance pra dúvidas. O trabalho duro sempre irá continuar. Grato pelo comentário e por acompanhar.

Obrigado, irmão! Cara, a gente focou em encher esse peitoral antes dele subir. Priorizamos ombro e peito, massss ele precisa de mais ainda na minha opinião. Quanto à dorsal, realmente muitos falaram que era a melhor do evento. Aqui no fórum eu posso falar de forma mais aberta do que no Instagram, então vamos lá kkkk Sinceramente, não entendi o critério de julgamento, irmão. Infelizmente, existe uma diferença no padrão com que os árbitros avaliam os atletas. Dependendo de quem está julgando, ganha o atleta com boa linha, mas mais condicionado. Daí muda o árbitro, passa a ganhar o com boa linha, porém maior. E por aí vai... E isso não sou só eu que estou falando. Isso é algo que já vem acontecendo há tempos e que sempre gera discussão. Mas reclamar não adianta, né? kkkk. Por isso que o nosso foco é tentar melhorar o que achamos que realmente é necessário e deixar que os árbitros avaliem o resultado. Paciência... Agradeço pelo comentário e por acompanhar.

Vim compartilhar aqui com vocês também como foi o resultado de mais uma preparação que teve seu trabalho finalizado neste último sábado, no Eduardo Correia Classic, aqui em Balneário Camboriú. Atleta: @feeguto_oficial 🏆Top 3 Men’s Physique Novice 🏆Top 3 Men’s Physique Class B Apesar do resultado mais do que positivo por se tratar de um evento grande aqui no sul do país, não vou mentir que eu esperava um resultado melhor ainda tendo em vista a grande evolução e a condição alcançada pelo Guto. Mas é claro que isso não tira, de forma alguma, o mérito, o brilho e a importância desse resultado. Desde o último campeonato, fizemos uma boa fase de off, colocamos um bom volume e também tivemos uma fase de pre contest muito boa. Guto relatou nunca ter se sentido tão bem durante uma preparação. Conseguiu continuar progredindo as cargas mesmo quando a dieta esteve mais baixas em calorias e não se sentiu tão estressado psicologicamente ou fisicamente como já pôde ter se sentido em outras preparações. E isso, acredito, que se deve pela forma como conduzimos tudo ao longo dessas semanas, como também a própria maturidade que ele vem desenvolvendo a cada competição. Como eu havia o informado assim que começamos a fase de cutting, a ideia era de que ele estivesse pronto cerca de duas semanas antes do evento, mas ele respondeu tão bem que ele já estava praticamente pronto cerca de 3 semanas antes do campeonato, o que nos possibilitou “tirar o pé”, voltar a aumentar as calorias, reduzir os cardios e, então, tomar um fôlego extra para a reta final da preparação. Guto certamente superou e muito a última condição, tanto em condicionamento, mas, principalmente, em volume. No entanto, ainda precisamos melhorar seu volume de peitoral e ombro, o que irá causar um aspecto melhor na sua linha de frente. Nós não vamos discutir os resultados. Sabemos o que precisamos melhorar e é isso que iremos fazer. Orgulho de ti meu atleta, amigo, irmão e padrinho! ❤ P.S.: trabalho em conjunto com o @ricardomartinspersonal 👊🏻🙏🏻 Link para as fotos

Grato pela companhia, irmão. Já adianto que esse relato será longo e sem tantas atualizações frequentes. Mas certamente haverá conteúdo para aprendizado, além de poder haver algumas discussões sobre algumas estratégias que poderão ser colocadas em prática. Abraços e bom carnaval a todos!

Obrigado pela companhia, amigos. Fico feliz de que esse conteúdo possa agregar para vocês. Conforme for posso considerar relatar outras preparações aqui para vocês, principalmente dos atletas PRO ou de outros que estão na briga pra ser tornarem PRO em breve. Abraços e ótima tarde a todos!