[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[rukaasu]

Boa noite galera, sou novo aqui no forum e iniciante na musculação e gostaria da opinião de vcs para saber se é melhor eu fazer um cutting ou bulking tenho 1,70 e 67 kg

cutting

[Caio Escarião]

galera, sempre fiz bulking já ganhei 38kg em 6 anos. Porém, mesmo achando que deveria continuar no bulking, estou começando a me incomodar com essa gordura extra. Queria saber a opinião de vocês, se continuo o bulking ou se faço cuting? Atualmente, estou com essas medidas:

81,5Kg~83kg.
1,76m

Braço: 36,5cm

Coxa (parte alta): 64,5cm

Antebraço: 28,5cm

Panturrilha: 40,5cm

[EctoFrangoMorfo]

cut

[Caio Escarião]

cut

Valeu. Eu também acho que preciso de um cutting, porém não acho legal a quantidade de massa muscular que tenho, por isso a indecisão. E também eu nunca fiz um cutting. Tou começando a ler de verdade sobre o assunto agora.

[Caio Escarião]

Mais alguém pra opinar?

[chuck rb]

Mais alguém pra opinar?

Cut, tenho 2 cm a menos q vc a 4 meses atrás estava com 85 kg bf alto pkct fiz um cutting caí p 73 kg mas se perde muita massa com isso e pelo menos p mim a qualidade não ficou a desejada. Acho q quem é naty não poode deixar bf subir muito não, e o seu tá bem alto.

[Caio Escarião]

Cut, tenho 2 cm a menos q vc a 4 meses atrás estava com 85 kg bf alto pkct fiz um cutting caí p 73 kg mas se perde muita massa com isso e pelo menos p mim a qualidade não ficou a desejada. Acho q quem é naty não poode deixar bf subir muito não, e o seu tá bem alto.

Tou ligado, é que me acho pequeno ainda entende. Tipo se eu fizesse um cutting (na minha mente) eu iria ficar magrelo. Eu estava pensando em jogar mais um mês de bulking, 15 dias "bem agressivos" e depois 15 dias reduzindo carbo. Daí sim entrar num cutting. Mas nunca tive que passar por um cutting, então posso estar falando besteira, por isso peço que critiquem mesmo e deem opiniões.

[DanielGremory]

Então pessoal, to num dilema. Faço academia a 4 meses , mas quando começei era bem gordinho. Meus amigos dizem q tá na hora de eu fazer bulking mas n sei se to preparado ainda, o que voces acham?

1,725 de altura e 71 kgs

[rukaasu]

Então pessoal, to num dilema. Faço academia a 4 meses , mas quando começei era bem gordinho. Meus amigos dizem q tá na hora de eu fazer bulking mas n sei se to preparado ainda, o que voces acham?

1,725 de altura e 71 kgs

bulka limpo

[New-maromba]

Oi , meu 2º post aqui ( 1º foi apagado kkkk), eu sou iniciante nesse mundo ( ainda nem comecei a treinar quero começar ano que vem após essas comemorações de fim de ano ).

Eu gostaria de saber se compensa eu começar a malhar sem definir nada no começo( no caso eu falo da definição da dieta ) , ou se ja começo no cutting ( bulk acho meio fora de lógica pela IdadexPesoxAltura )

Sem mais... fotos posto em algum momento do dia...

Medidas

Altura :::::: 1,69

Peso :::::::: 75kg

Idade :::::: 14~15

Coxa ;::::: 64 cm

Panturrilha ;:::: 42 cm

Biceps Relaxado ::: 31 cm

Biceps contraido::::: 33,5 cm

BF:::::::::::::::::;:::::::::: 13,22% ( se estiver correto o calculo )

Provavelmente Endomorfo puro :/

Eu fiz um calculo que achei aqui mesmo sobre o meu BF , nao tenho certeza se está 100% correto...

Editado Dezembro 11, 2014 às 13:35 por New-maromba

[acfs]

Oi , meu 2º post aqui ( 1º foi apagado kkkk), eu sou iniciante nesse mundo ( ainda nem comecei a treinar quero começar ano que vem após essas comemorações de fim de ano ).

Eu gostaria de saber se compensa eu começar a malhar sem definir nada no começo( no caso eu falo da definição da dieta ) , ou se ja começo no cutting ( bulk acho meio fora de lógica pela IdadexPesoxAltura )

Sem mais... fotos posto em algum momento do dia...

Medidas

Altura :::::: 1,69

Peso :::::::: 75kg

Idade :::::: 14~15

Coxa ;::::: 94 cm

Panturrilha ;:::: 42 cm

Biceps Relaxado ::: 31 cm

Biceps contraido::::: 33,5 cm

BF:::::::::::::::::;:::::::::: 13,22% ( se estiver correto o calculo )

Provavelmente Endomorfo puro :/

Eu fiz um calculo que achei aqui mesmo sobre o meu BF , nao tenho certeza se está 100% correto...

diapé de coxa, não é pança? se o bf tiver 13 da pra bulk

Editado Dezembro 11, 2014 às 12:06 por acfs

[New-maromba]

Desculpe , não entendi o que quis dizer com... Diapé da coxa não é pança... ( use termos mais leigos comigo kk )

[KuririnFAXINERO]

Coxa ;::::: 94 cm

Tá doido homi?

[acfs]

Desculpe , não entendi o que quis dizer com... Diapé da coxa não é pança... ( use termos mais leigos comigo kk )

tinha uma virgula, dava pra entender sim.

tamanho da sua coxa? 94 impossivel. não confundiu com a medida abdominal?

Editado Dezembro 11, 2014 às 12:27 por acfs

[New-maromba]

Certeza absoluta... Um dos meus maiores trunfos com as 9vinhas ( aprendi aqui euhsehse ) é minha coxa/bunda...

É que eu nao sei como vou tirar fotos do coxa, mas tenho certeza , coxa na parte alta ( perto do púbis está com 94 )

Editado Dezembro 11, 2014 às 12:32 por New-maromba

[acfs]

impossivel, nem o coleman passava dos 90, mediu as duas coxas juntas então?

vc tem 20 cm a mais que esse maluk então, e 5cm mais baixo

Editado Dezembro 11, 2014 às 12:45 por acfs

[New-maromba]

LoL... então medi errado euseuhses... eu estou medindo 2 palmos abaixo do umbigo

[acfs]

LoL... então medi errado euseuhses... eu estou medindo 2 palmos abaixo do umbigo

mede a coxa logo abaixo do umbigo???? n entendi mais nda

de qualquer forma se o bf tiver até uns 14 pode bulk, caso contrario cutt

[New-maromba]

Desculpe... A minha coxa está com 64 ( medi com ajuda agora )... estava medindo errado... Ví na fissura e achei que minha coxa fosse 94 kk.... mais é 64 cm...

Não, eu tiro a medida da coxa no local perto do púbis, alguns cm abaixo do pubis

[acfs]

agora me parece mais coerente.

minha opinião ja deixei no ultimo post

[JuniorStarting]

94... mds

[LucasJota]

Primeiramente, eu era gordo pra garai, perdi 15kg em 6 meses de academia que eu fiz ( não fiz dieta, apenas controlei os macros ).

Perdi uma taxa de gordura considerável, e ao me deparar que estava com 28 cm de braço contraido, resolvi parar a perda de peso. Começei um bulking a 3 semanas, ganhei 2 kg, porem creio que seja água ( retenção ) e estou com 30 cm de braço contraido atualmente. Queria a opinião de vocês se deveria continuar ganhando peso para depois definir, ou tirar a gracha logo.

Idade: 15 anos

Algumas medidas

Altura - 173 cm

Braço - 30cm contraido

Cintura - 75 cm

Quadril ( umbigo ) - 81 cm

Peso - 64kg

BF - 17% no olhometro ( opiniões são bem vindas )

Frente - https://i.imgur.com/uXqDt3G.jpg

De lado ( esquerdo ) - https://i.imgur.com/4a3QRJ4.jpg

De lado ( direito ) - https://i.imgur.com/7eYbg1U.jpg

Abdomen contraido - https://i.imgur.com/WurVRcW.jpg

Contração - https://i.imgur.com/kRuuWiL.jpg

Uma ultima pergunta, creio que não seja ginecomastia, mas percebe-se que tenho gordura no peitoral bem aparente, seria lipomastia? ou apenas gracha?

Grato desde já.

Sim, preciso focar meu treino nos ombros.

Editado Dezembro 12, 2014 às 13:15 por LucasJota

[philip_np]

Voce tem menos que 17%, mano.. bulking limpo, se cuttar mais, desaparece..

[LucasJota]

A gordura do peitoral é o que me confunde

[throwawayprogress]

BULK, sem dúvidas

Motivo: Vc já tá com um BF bom, pra "definir" uma coisa q vc não tem (tem mto pouca massa magra ainda), vai ser extremamente difícil e vc provavelmente vai ficar estagnado.
Vale mais a pena tu bulkar e ganhar massa magra que daí a quantidade de gordura que tu tem e se preocupa agora vai ser praticamente irrelevante.

Outra coisa é q tu parece ser meio complexado por já ter sido gordo, mas tu é magrelo agora.

Já tá velha essa foto do 10% x 10% por aqui mas vc fazendo um cut agora vai ficar igual ao magrelo (na vdd já tá, com sepá um pouquinho a mais de BF), e não acho q valha a pena gastar seu tempo pra ficar assim:
https://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg

Editado Dezembro 12, 2014 às 07:02 por throwawayprogress

[LucasJota]

Vlw pela opinião de vocês

[Anderson Amaral]

Atual: 82kg
Já estive melhor, foto do avatar mas estava mais leve, minha idéia é chegar a 90kg e depois cutt...

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3734

[vitor.lunardi]

Galera, treino a 11 meses, e nesse meio tempo fiz apenas uma reeducação alimentar, e coloquei em prática o que aprendi sobre hipertrofia. No momento estou pensando em bulkar até o final do ano, e depois cutting. Minha situação era essa há um mês atrás, como podem ver nas fotos q tenho do mês passado. O que acham ? Hoje estou um pouco mais retido, e maior também. Na foto estou com 72 Kg e hoje peso 73,8 Kg. Cutting ou continuo no Bulking ? tenho 1,73m de altura

Editado Dezembro 12, 2014 às 23:29 por vitor.lunardi

[FMSR]

que acham galera, cut ou bulk?

quanto tenho de bf?

[Bruno0000dias]

Eu faria cut