Bruce112 Postado Agosto 18, 2014 às 03:01 Postado Agosto 18, 2014 às 03:01 Criei 2 tópicos, mas não aparecem, como funciona isso aqui?
Giovas84 Postado Agosto 18, 2014 às 03:11 Postado Agosto 18, 2014 às 03:11 Sera que faço bulking ou cutting? barriga está incomodando muito, tenho 38,5 cm de braço, barriga 84 cm, BF não sei queria opinioes
Yuri Moreira Postado Agosto 18, 2014 às 03:57 Postado Agosto 18, 2014 às 03:57 Altura: 1,68 Peso: 71 KG BF: Em torno de 15% o que voces acham? Idade: 15 Continuo Bulk ou parto pro Cutting? Na minha opinião visual está no shape nem gordo nem magro, sou mais um Bulk Sera que faço bulking ou cutting? barriga está incomodando muito, tenho 38,5 cm de braço, barriga 84 cm, BF não sei queria opinioes Bulk
abukake Postado Agosto 18, 2014 às 19:11 Postado Agosto 18, 2014 às 19:11 Sera que faço bulking ou cutting? barriga está incomodando muito, tenho 38,5 cm de braço, barriga 84 cm, BF não sei queria opinioes bulk mas antes faz uma depilaçao
rukaasu Postado Agosto 18, 2014 às 23:00 Postado Agosto 18, 2014 às 23:00 Sera que faço bulking ou cutting? barriga está incomodando muito, tenho 38,5 cm de braço, barriga 84 cm, BF não sei queria opinioes Se tirasse um pouco dessa mata aí (sem ofensa manolo) , ficaria melhor pra avaliar.. Mas sinceramente EU faria um cutting.
Felipe senna luiz Postado Agosto 19, 2014 às 01:03 Postado Agosto 19, 2014 às 01:03 ja fui muito gordinho perdi em media 11 kilos, meu personal mando eu parar de fazer aerobico mais tem uma barriguinha que ainda me en comoda muito, agora so fasso musculalao como todos os dias batata doce e frango. 174m 58k 15.65 bf https://imageshack.com/i/kmE8Q1lcj https://imageshack.com/i/exXFHwdIj
rukaasu Postado Agosto 19, 2014 às 02:13 Postado Agosto 19, 2014 às 02:13 ja fui muito gordinho perdi em media 11 kilos, meu personal mando eu parar de fazer aerobico mais tem uma barriguinha que ainda me en comoda muito, agora so fasso musculalao como todos os dias batata doce e frango. 174m 58k 15.65 bf https://imageshack.com/i/kmE8Q1lcj https://imageshack.com/i/exXFHwdIj Pera aí, deixa eu só virar o homem-aranha pra ver sua foto haha Mas, bulka, botar bastante MM aí e depois cutta.
Felipe senna luiz Postado Agosto 19, 2014 às 02:24 Postado Agosto 19, 2014 às 02:24 rsrs vlw eu fazendo bulk limpo sempre ganha gordura jundo, vc acha que pode ficar maior a gordura localizada na barriga ?
rukaasu Postado Agosto 19, 2014 às 02:28 Postado Agosto 19, 2014 às 02:28 (editado) rsrs vlw eu fazendo bulk limpo sempre ganha gordura jundo, vc acha que pode ficar maior a gordura localizada na barriga ? Cada um acumula gordura em algum lugar. Se for da sua genética, vai ficar... mas depois do bulk , quando tiver MM, mesmo que tenha gordura vai ficar muito melhor a aparência... infelizmente temos que fazer sacrifícios... Mas vale a pena. Obs: C tá bem magro mano, Bulkaria sujo aí Editado Agosto 19, 2014 às 02:29 por rukaasu
Felipe senna luiz Postado Agosto 19, 2014 às 02:29 Postado Agosto 19, 2014 às 02:29 valew pela dica, vou fazer exatamente como falo ! Ja tinha isso em mente so ñ sabia se era o certo.
BoyBLima Postado Agosto 21, 2014 às 15:53 Postado Agosto 21, 2014 às 15:53 Trago a seguinte dúvida: estou a aproximadamente 6 meses realizando um clean bulking. Quanto a isso está tudo tranquilo, venho obtendo ganhos de 2kg por mês, sem muita retenção de gordura (acredito eu). Porém, estou em dúvida se no mês que vem já devo iniciar o cutting, ou se fico mais um mês ainda em bulking. Independente do que eu escolher, no final de dezembro pretendo estar finalizado o cutting e iniciando uma dieta de manutenção até março, quando voltarei ao bulking. E no início de dezembro, já pretendo estar sem volume abdominal (sem a barriguinha de gravida), pois tenho várias formaturas para comparecer e gostaría de chegar bem as mesmas. Analisando as fotos o que vcs acham? Devo iniciar o cutting mês que vem (setembro) e fazer 4 meses de cutting para conseguir secar legal, ou dá pra ficar mais um mês em bulking e fazer apenas 3 meses de cutting conseguindo um bom resultado até dezembro? Dados: 19 anos, 86kg, 1,80cm, 11 meses de treino, ectomorfo, peso antes da musculação=68kg Medidas: braço relaxado=33, braço contrído=36 , antebraço=29, peito=94 , abdome=89 , cintura=107, coxa=62, panturrilha=38 Spoiler Fotos:
Figueira Postado Agosto 21, 2014 às 18:30 Postado Agosto 21, 2014 às 18:30 Trago a seguinte dúvida: estou a aproximadamente 6 meses realizando um clean bulking. Quanto a isso está tudo tranquilo, venho obtendo ganhos de 2kg por mês, sem muita retenção de gordura (acredito eu). Porém, estou em dúvida se no mês que vem já devo iniciar o cutting, ou se fico mais um mês ainda em bulking. Independente do que eu escolher, no final de dezembro pretendo estar finalizado o cutting e iniciando uma dieta de manutenção até março, quando voltarei ao bulking. E no início de dezembro, já pretendo estar sem volume abdominal (sem a barriguinha de gravida), pois tenho várias formaturas para comparecer e gostaría de chegar bem as mesmas. Analisando as fotos o que vcs acham? Devo iniciar o cutting mês que vem (setembro) e fazer 4 meses de cutting para conseguir secar legal, ou dá pra ficar mais um mês em bulking e fazer apenas 3 meses de cutting conseguindo um bom resultado até dezembro? Dados: 19 anos, 86kg, 1,80cm, 11 meses de treino, ectomorfo, peso antes da musculação=68kg Medidas: braço relaxado=33, braço contrído=36 , antebraço=29, peito=94 , abdome=89 , cintura=107, coxa=62, panturrilha=38 Spoiler Fotos: pouca massa muscular ainda ficaria no bulk limpo mais se a gordura ta incomodando faz um cut ate o nivel q axa daora e firma no bulk ..bota massa ai jovi BoyBLima reagiu a isso 1
Galactus Postado Agosto 21, 2014 às 18:31 Postado Agosto 21, 2014 às 18:31 bulk limpo. BoyBLima reagiu a isso 1
FStrong7 Postado Agosto 22, 2014 às 01:22 Postado Agosto 22, 2014 às 01:22 Outubro foi quando entrei na acad, e tinha um bf de 23,50%quando Agr n tenho ideia do meu bf mas estou meio q com medo de ja ter um bf alto e fazer uma dieta hipercalorica e aumentar mt o bf, pq ja vi o Leandro Twin falar q n se deve passar de 20% de bf em bulk ! Outubro de 2013 https://imageshack.co...2/2411/bkex.png Junho de 2014 https://imageshack.co...3/9971/54sw.jpg https://imageshack.co.../7451/t47u5.jpg https://imageshack.co...3/8099/jzx4.jpg https://imageshack.co...4/3650/0tki.jpg Agosto de 2014 https://gyazo.com/c02...ef5f3c85b5ebf68 https://gyazo.com/7c6...863ab76de8a9562
CPO87 Postado Agosto 22, 2014 às 01:47 Postado Agosto 22, 2014 às 01:47 Altura 1,80 Peso 88.200 kg Bf 22,82 % tirado no site https://www.corpoperfeito.com.br/ Peito 99 cm Cintura 97 cm (altura do umbigo) Biceps 35 cm D e E Coxa 65 cm D e E Panturrilhas 43 cm D e E gostaria de saber se posso fazer bulk ganho massa e depois perco a gordura ou seco toda gordura primeiro e depois ganho massa estou colocando algumas fotos, comecei a treinar faz 15 dias, conto com a avaliação obrigado.
bobmar Postado Agosto 22, 2014 às 01:48 Postado Agosto 22, 2014 às 01:48 (editado) Outubro foi quando entrei na acad, e tinha um bf de 23,50%quando Agr n tenho ideia do meu bf mas estou meio q com medo de ja ter um bf alto e fazer uma dieta hipercalorica e aumentar mt o bf, pq ja vi o Leandro Twin falar q n se deve passar de 20% de bf em bulk ! Outubro de 2013 https://imageshack.co...2/2411/bkex.png Junho de 2014 https://imageshack.co...3/9971/54sw.jpg https://imageshack.co.../7451/t47u5.jpg https://imageshack.co...3/8099/jzx4.jpg https://imageshack.co...4/3650/0tki.jpg Agosto de 2014 https://gyazo.com/c02...ef5f3c85b5ebf68 https://gyazo.com/7c6...863ab76de8a9562 Vc tem 20% de BF nessas fotos de Agosto? Eu continuaria no bulking. Editado Agosto 22, 2014 às 01:49 por bobmar
FStrong7 Postado Agosto 22, 2014 às 01:57 Postado Agosto 22, 2014 às 01:57 Vc tem 20% de BF nessas fotos de Agosto? Eu continuaria no bulking. Foda q nunca tivem um abdomen com definicao algum musculo com definicao, ja n tendo com um bf de 20% e fazendo bulk espero q dps disso no cutting de pra ver pelo menos os gomos ; D
Rafael Duarte Postado Agosto 22, 2014 às 02:33 Postado Agosto 22, 2014 às 02:33 Outubro foi quando entrei na acad, e tinha um bf de 23,50%quando Agr n tenho ideia do meu bf mas estou meio q com medo de ja ter um bf alto e fazer uma dieta hipercalorica e aumentar mt o bf, pq ja vi o Leandro Twin falar q n se deve passar de 20% de bf em bulk ! Outubro de 2013 https://imageshack.co...2/2411/bkex.png Junho de 2014 https://imageshack.co...3/9971/54sw.jpg https://imageshack.co.../7451/t47u5.jpg https://imageshack.co...3/8099/jzx4.jpg https://imageshack.co...4/3650/0tki.jpg Agosto de 2014 https://gyazo.com/c02...ef5f3c85b5ebf68 https://gyazo.com/7c6...863ab76de8a9562 Bulking dá para colocar bastante massa nessa carcaça antes de um cutting Altura 1,80 Peso 88.200 kg Bf 22,82 % tirado no site https://www.corpoperfeito.com.br/ Peito 99 cm Cintura 97 cm (altura do umbigo) Biceps 35 cm D e E Coxa 65 cm D e E Panturrilhas 43 cm D e E gostaria de saber se posso fazer bulk ganho massa e depois perco a gordura ou seco toda gordura primeiro e depois ganho massa estou colocando algumas fotos, comecei a treinar faz 15 dias, conto com a avaliação obrigado. IMG_5635.JPG IMG_5638.JPG IMG_5639.JPG Cutting , cutting , cutting .
Fuzari da maromba Postado Agosto 22, 2014 às 12:08 Postado Agosto 22, 2014 às 12:08 Os dois acho q da pra bulkar limpo CPO tem ctz q tem 97cm de cintura?não parece td isso não....
vidalokadelivramento Postado Agosto 22, 2014 às 14:00 Postado Agosto 22, 2014 às 14:00 Segue abaixo uma foto minha antes em 2012 eu era assim, era totalmente sedentário.(cheguei aos 101kg). Atualmente tenho 17 anos, to pesando 84 kg, tenho de altura 1.84, vocês acham melhor bulking e cutting? Eu tenho medo de voltar a ser gordo de novo. Me inspiro em Arnold schwarzenegger.
Fuzari da maromba Postado Agosto 22, 2014 às 14:47 Postado Agosto 22, 2014 às 14:47 (editado) Segue abaixo uma foto minha antes em 2012 eu era assim, era totalmente sedentário.(cheguei aos 101kg). Atualmente tenho 17 anos, to pesando 84 kg, tenho de altura 1.84, vocês acham melhor bulking e cutting? Eu tenho medo de voltar a ser gordo de novo. Me inspiro em Arnold schwarzenegger. Pode bulkar sem medo mano,a linha do teu peitoral e bem legal.... Editado Agosto 22, 2014 às 14:48 por Fuzari da maromba
Bunitinhu89 Postado Agosto 22, 2014 às 15:33 Postado Agosto 22, 2014 às 15:33 Com 104 kilos https://tinypic.com/r/2a82ag2/8 https://tinypic.com/r/24m7tsi/8 Com 97kilos https://tinypic.com/r/qqqoft/8 Com 75 kilos https://tinypic.com/r/dzytf7/8 https://tinypic.com/r/juiqe0/8 https://tinypic.com/r/4jp53t/8 https://tinypic.com/r/2e5jk0x/8 Estou com muita duvida se perco mais um pouco ou se começo a ganhar, mas ja estou comendo mais para aumentar pois estou me achando muito magro. e ai Bullk ou Cutt? Estou comendo mais para crescer aos poucos, ma so que acham? Queria ganhar so massa magra com muito pouca gordura., meu problema e esse resto abdominal que não sai nem com reza... Se saísse eu iria ate 60 kilos sem medo rsrs, mas e pele.
vidalokadelivramento Postado Agosto 22, 2014 às 15:35 Postado Agosto 22, 2014 às 15:35 Devo bulkar até quantos kg ? to querendo definir a barriga ou deixa pro cut ? Deve ta quanto meu bf ?
nick11 Postado Agosto 22, 2014 às 16:05 Postado Agosto 22, 2014 às 16:05 Bulk or Cutting ? https://imagizer.imageshack.us/v2/464x348q90/537/nGNkvn.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/464x173q90/537/xIpiBq.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/259x345q90/743/bdo3rs.jpg
Metal1l Postado Agosto 22, 2014 às 16:53 Postado Agosto 22, 2014 às 16:53 Bulking ou Cutting? Sou Iniciante: 1,71 (Feito na academia manualmente, na máquina digital de outro lugar 1,78 de manhã e 1,74 de noite, na digital deu resultados similares todos os dias) Manualmente pelo que ele mediu e deduziu, nada digital pra ser exato: Gordura atual : 23,78% Peso atual: 73,80 KG Dobras Cutâneas: Bicipital: 11,00 mm Tricipital: 15,00 mm Peitoral: 35,00 mm Subescapular: 14,00 mm Axilar-Média 22,00 mm Suprailíaca: 20,00 mm Abdominal: 40,00 mm Coxa: 32,00 mm Panturrilha: 20,00 mm Pescoço: 37,00cm Braço: 30,00cm Ombro: 113,00cm Antebraço: 26,00cm Tórax: 95,00cm Coxa: 57,00cm Cintura: 85,00cm Panturrilha: 33,00cm Abdome: 89,00cm Quadril: 97,00cm
rukaasu Postado Agosto 23, 2014 às 00:32 Postado Agosto 23, 2014 às 00:32 Bulk or Cutting ? https://imagizer.imageshack.us/v2/464x348q90/537/nGNkvn.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/464x173q90/537/xIpiBq.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/259x345q90/743/bdo3rs.jpg bulk limpo Cutting bulk de preferência sujo Bunitinhu89 reagiu a isso 1
vidalokadelivramento Postado Agosto 23, 2014 às 00:43 Postado Agosto 23, 2014 às 00:43 E eu cutt ou bulk ? Fotos na pag 93 ou 92
Bunitinhu89 Postado Agosto 23, 2014 às 00:55 Postado Agosto 23, 2014 às 00:55 bulk de preferência sujo Pow mais eu sou Ex-gordo rsrs, comer lixo e comigo mesmo rsrs,mais n seria melhor ir ganhando aos poucos com bulk limpo ? De todo jeito vlw pela resposta o/.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora