Tem uns cara muito ingênuo aqui... postam uma foto onde o cara só ta o osso, e pergunta se tem q fazer bulk ou cutting... pelo amor.

Galera, tenho aproximadamente 1,87 e estou pesando quase 100 kg. Tenho gordura localizada nos peitos, barriga e coxas. Meu braço é fino pois nunca fiz academia. Devo começar com buk ou cult pra perder essas gorduras e ganhar massa depois?

OBS: Meu corpo é bem parecido com esse, só tenho mais gordura no peito e pneus dos lados da barriga. (Não sou eu)

Editado 28/01/2014 às 15:59 01/28, 2014 por Brunooz (veja o histórico de edições)

Tem uns cara muito ingênuo aqui... postam uma foto onde o cara só ta o osso, e pergunta se tem q fazer bulk ou cutting... pelo amor.

É mesmo kkkkkkkk

Tem uns cara muito ingênuo aqui... postam uma foto onde o cara só ta o osso, e pergunta se tem q fazer bulk ou cutting... pelo amor.

É mesmo kkkkkkkk

Não concordo!

Muita gente encana com uma gordura localizada ou algo do tipo e deseja apenas uma segunda opinião.

Eu não sou grande, porém tenho 18% de gordura, um dos motivos pelo qual vim aqui pedir opinião de quem já passou por isso.

Acho equivocado e de mal gosto o seu comentário.

Tenho 1,80 de altura, 90 kg

Sou bem sedentário, shape de escritório. E aí, cutting? rs

Postei uma dieta referente a bulking, esperando um deferimento.

Como postei no tópico da dieta, irei postar fotos antes e agora. Segue fotos

Antes:

As 3 primeiras fotos em Novembro do ano passado e a de blusa regata no começo do mesmo ano.

Depois de 26 dias de academia, estou assim:

Editado 29/01/2014 às 13:10 01/29, 2014 por MrDonuts (veja o histórico de edições)

Felipe Queiroz

cut

MrDonuts

bulk

Bom dia pessoal !

treino a 2 semanas e estou fazendo um BULK como maioria da alimentação batata doce, aipim, carne vermelha e branca, clara de ovos e as vezes banana . me alimento de 3 em 3h total 6 refeições por dia .

tomo whey+creatina com fase de saturação feita+malto + centrum

meu treino é ABC2x com 3 pra grande e 2 pra pequenos ...

como comecei a pouco tempo ganhei peso rapido : 6 kg

devo continuar o bulk e se devo continuar preciso mudar alguma coisa na alimentação ou no treino ?

ajuda !

obs.: me preocupei um pouco com o ganho da barriga, apesar de nao me importar tanto ! depois corro atras pra tirar !

1,78 m / 83,5 kg / 28 anos

TAVA PENSANDO EM CHEGAR A 90 KG PRA DEPOIS CUTAR .. IAI ?

IAI PESSOAL ?

Bom dia pessoal !

treino a 2 semanas e estou fazendo um BULK como maioria da alimentação batata doce, aipim, carne vermelha e branca, clara de ovos e as vezes banana . me alimento de 3 em 3h total 6 refeições por dia .

tomo whey+creatina com fase de saturação feita+malto + centrum

meu treino é ABC2x com 3 pra grande e 2 pra pequenos ...

como comecei a pouco tempo ganhei peso rapido : 6 kg

devo continuar o bulk e se devo continuar preciso mudar alguma coisa na alimentação ou no treino ?

ajuda !

obs.: me preocupei um pouco com o ganho da barriga, apesar de nao me importar tanto ! depois corro atras pra tirar !

1,78 m / 83,5 kg / 28 anos

TAVA PENSANDO EM CHEGAR A 90 KG PRA DEPOIS CUTAR .. IAI ?

IAI PESSOAL ?

cutt

Meio fora do tópico....agora jah estou em bulking, essas fotos saum do final do último cutting, alguém chutaria quanto tenho mais ou menos de BF por olhometro? naum tenho noção nenhuma

uma foto tem iluminação, a outra eh no escuro com o flash do celular.

https://tinypic.com/r/szy2p0/8

https://tinypic.com/r/oqejjl/8

Editado 29/01/2014 às 22:20 01/29, 2014 por SaBiih (veja o histórico de edições)

Não concordo!

Muita gente encana com uma gordura localizada ou algo do tipo e deseja apenas uma segunda opinião.

Eu não sou grande, porém tenho 18% de gordura, um dos motivos pelo qual vim aqui pedir opinião de quem já passou por isso.

Acho equivocado e de mal gosto o seu comentário.

Não cara, não falamos de gordura, falamos de quem é OSSO mesmo!

Tem uns cara que tem 15cm de braço e pergunta.

vc não tem massa magra suficiente pra fazer cutt.

se vc fizer cutt vai ficar com aspecto de doente.

pode bulkar tranquilo que vc é iniciante vai ganhar mais massa magra no começo.

Me disseram isso mesmo.. vou fazer um clean bulking e depois parto do cutting.. não há outra escolha.

Valeu pela dica.

Editado 30/01/2014 às 16:55 01/30, 2014 por Guilherme Siilva (veja o histórico de edições)

E ai pessoal, qual devo fazer, um cut ou um bulk limpo?

to com 76 kilos, e to com um pouco de medo de mandar um bulk com esse peso e nao conseguir perde a pança nunca mais uhuasuhuhas

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/703/ncle.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/199/m096.jpg

(se precisar de mais fotos, só falar)

Editado 30/01/2014 às 19:30 01/30, 2014 por Matheus Rebello (veja o histórico de edições)

E ai pessoal, qual devo fazer, um cut ou um bulk limpo?

to com 76 kilos, e to com um pouco de medo de mandar um bulk com esse peso e nao conseguir perde a pança nunca mais uhuasuhuhas

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/703/ncle.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/199/m096.jpg

(se precisar de mais fotos, só falar)

Clean bulk

Massa

Editado 31/01/2014 às 16:19 01/31, 2014 por sirleypfdl (veja o histórico de edições)

bulk ou cutting, quanto de BF vcs chutam ?

bulk ou cutting, quanto de BF vcs chutam ?

19%

19%

cutting

1,71m 75kg Bulk?

Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês

Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham?

já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta.

Editado 1/02/2014 às 13:43 02/1, 2014 por Anderson_michel (veja o histórico de edições)

Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês

Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham?

já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta.

Resultado muito bom, cara. Força aí

aaa quotou com a face kkkkk
Pois é 4 meses agora é partir pro engorda

Editado 1/02/2014 às 14:14 02/1, 2014 por Anderson_michel (veja o histórico de edições)

E ai galera ,to em cutting a quase 3 meses,mas tipo to secando mais meu shape ta uma merda,vo fica raquitico kk,keria a opniao de voces se continuo ou n.perdi uns 7 kg nesses tempo,n perdi mais pq estagnei ai ferro.

No olhometro qnt de bf mais ou menos?

Antes

https://imageshack.com/i/j66jj8j

https://imageshack.com/i/mvcgkej

https://imageshack.com/i/0v81b1j

Depois

https://imageshack.com/i/b8z5x0j

https://imageshack.com/i/f3rbo6j

https://imageshack.com/i/g1pbc1j

https://imageshack.com/i/g1qjy2j

https://imageshack.co

Ae pessoal, quer dar inicio a uma dieta que vai até fim de ano, preciso de opiniões para decidir o objetivo, valeu...

Tenho 1,73m e 73,5 Kg.

1,71m 75kg Bulk?

Bulking, você já tem um shape foda e tá com pouco BF, dá pra mandar um bulk sussa.

Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês

Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham?

já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta.

Show evolução, só não postou em quanto tempo para baixar todo o bf ?

Manda um bulk limpo, abraços

Ae pessoal, quer dar inicio a uma dieta que vai até fim de ano, preciso de opiniões para decidir o objetivo, valeu...

Tenho 1,73m e 73,5 Kg.

Cutting mano, limpa o shape e começa o bulk.

Galera, 189cm

79,5kg (atuais)
87,5cm de cintura (medidos na altura do umbigo)
100cm de peitoral

Há um mês atrás eu era uma pessoal 'normal', que comia o que dava na telha, não praticava nenhum exercício físico e cultivava uma gordurinha abdominal bem ridícula, porém nunca fui gordo, e nem tenho perfil para ser. Só o fato dessa gordurinha aparecer, já estourou várias celulites na região lateral da minha barriga.
Virada de ano, "VOU APROVEITAR E CULTIVAR UM CORPO LEGAL. Por onde começar? Vou pelo que anda me incomodando primeiro, a barriga. E depois de perder a desgraçada, bulkar limpo e ganhar volume corporal".

Foi um mês de sacrifícios válidos. Comecei pesando 83,5kg e com 92cm de cintura, e 30 dias depois, 135km corridos, alguns pesos levantados (em casa, vou entrar na academia essa semana), nenhuma gota de refrigerantes, bolachas, chocolates, açucares refinados passando pelo meu sistema digestivo, porém muita água, proteína, gordura insaturada, carbos de baixo índice glicêmico e controle da dieta, me levaram para o relatado acima: 79,5kg e 87,5cm de cintura, aonde consegui perder barriga, sumir praticamente com toda a celulite e ainda ganhar levemente (bem levemente) músculos e condicionamento físico tanto para aeróbicos quanto pra musculação.

PORÉM, e aqui que entra a minha dúvida: Minha barriga está flácida. Quero dizer, apesar de estar seco, ela ainda faz uma dobrinha quando sento. E o engraçado é que não perdi ABSURDOS, até porque nem tinha isso pra perder, porém estou com um aspecto magro, estranho, e ainda tenho essa dobrinha. O que me sugerem? Já começar a bulkar limpo, crescer, perder essa aparência de aidético e depois me preocupar com isso? Ou já que entrei nessa, tacar um foda-se, secar bem e me preocupar com uma dieta de engorda depois?

Eu acho, pelo pouco que conheço, que deveria já começar o bulk e lá por outubro secar até o final do ano, pois como pode se ver nas imagens, sou praticamente ZERO músculos.

Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês

Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham?

já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta.

Foram 4 meses

Foram 4 meses

conseguiu essa evolução em 4 meses ? Mt bom ta de parabens , top.

Foram 4 meses

Bacana, comecei Cutting tem duas semanas, mas bem devagar. Vamos ver quanto tempo leva para chegar nos 12% BF.

Abs!

1,68 63kg

Comecei faz um mês, sei que devo continuar no bulking, mais fico por mais quanto tempo? Ou quanto de peso? E quanto ao meu BF quanto vcs acham no olhometro?

Tava pensando ficar até 70 ou 75kg, Só que tenho medo de ficar muito retido.