delli

Galera, o que acham desse full body que eu adaptei? fazendo o esquema ABA BAB A -Squat 5x5 -Bench 5x5 -Seal Rows(devido ao baixo impacto na lombar) 5x5 -Lateral raises ou Frontal raises ou Puxada testa 3x8 -Triceps 3x8 -Biceps 3x8 -Abd com peso 3x10 B -Squat 5x5(mais leve que treino A) -Terra 1x5 -Ohp barra ou Dumbell 5x5 -Pulldown ou Chin ups 3x8-10 -Triceps 3x8 -Biceps 3x8 -Abd Peso 3x10

Eu entendi certo ? Ele diz para aumentar 4kg nos principais compostos a cada treino,isso nao seria um exagero? Na minha opiniao o ideal seria aumentar 4kg nestes exercicios por semana e nao por Treino.

1-Conheço varios que abusam de aes e vao pra rave usam de tudo e estao vivos por ai. 2-Ecstasy seria mais perigoso que lsd ,alem de que a maioria das bala que rola por ai nao eh Mdma puro ,o que torna ele mais perigoso 3-Doce,se for lsd de verdade seu impacto na saude corporal eh bem baixa segundo estudos,o problema eh achar lsd de verdade como no caso do Ecstasy.

Alguem tem uma ideia de qual seria a dosagem crescente de um "ciclo" de salbutamol?

Ja enchi a cara usando clemb e nao deu nada

Ja fiz ele por 15 dias e parei,reti demais ,nao gostei.Outro usuario aqui do forum fez diana por 30 dias em 30mg/dia e no fim do ciclo tava com a testo zerada.

Entendi,uma boa ideia. Blz,acho que vou tirar esses isoladores do treino de força mesmo

Eae galera,vou postar aqui o treino novo que eu pretendo seguir por um tempo,podem opinar em relaçao aos exercicios Idade:19 Altura:1,72 Peso:75kg Objetivo:Dieta de manutençao O treino eh dividido entre upper Força,Lower Força,Upper "Hipertrofia",Lower "Hipertrofia" Valeu. Tirando os Warm ups que faço antes de cada treino Upper Força(Segunda feira) Supino Reto Barra:3-4x5 Remad Curvada:3-4x5 Pulley Costas:3-4x6-8 Ohp:3-4x5 Rosca Concentrada:3x8 Triceps Testa:3x8 Lower Força (terça feira) Agachamento:3-4x5 Terra:1x5 Leg Curls:3x6-8 Hiperextensao:3x10 Abd na Polia 3x10 Planks 3x Upper "Hipertrofia"(quinta feira) Supino Reto Halteres :3x10 Chin up:3xF Remada Baixa Sentado:3x8 Ohp:3x10 Face pull 1x10 (somente pra dar uma fortalecida no ombro,venho de lesoes neste grupo muscular) Rosca Concentrada-3x8 Paralela ou Triceps pulley-3x8 Lower "Hipertrofia" (sexta-feira) Agachamento-3x10 Terra -1x5 Leg Press -3x10-15 Panturrilha:3x10 Passadas com Halter:3x10 Adutor e Abdutor:3x10 Hiperextensao:3x10 Abd na polia:3x10

Acompanhando aqui

Natural?

Ta bacana o shape,qual o peso atual?

Tem um acido bom toma pra fica grandao acido sulfurico

To zuando rapaziada suahsaush

eh so parar de comer