[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Matheuslbn]

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2832

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2831

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2830

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2829

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2828

CONTINUO O BULK OU COMEÇO CUT? TENHO MEDO DA BARRIGA PQ JA FUI GORDO E TENHO MEDO DE VOLTAR.

OBS: 1,76

82 KG

13% DE GORDURA

[mfg]

CONTINUO O BULK OU COMEÇO CUT? TENHO MEDO DA BARRIGA PQ JA FUI GORDO E TENHO MEDO DE VOLTAR.

OBS: 1,76

82 KG

13% DE GORDURA

cara tu n tem muita gordura ai n, se eu fosse voce eu faria exatamente isso: daria uma secada e daria uma limpada no shape, precisa perder muito bf n. ficaria cerca de 3-4 semanas com uma dieta de manutençao e mandaria um bulking beeeem limpo. pouca coisa acima da sua tmb. 200-400 kcal a mais e tal e persistencia amigo. ta no caminho

[Matheuslbn]

cara tu n tem muita gordura ai n, se eu fosse voce eu faria exatamente isso: daria uma secada e daria uma limpada no shape, precisa perder muito bf n. ficaria cerca de 3-4 semanas com uma dieta de manutençao e mandaria um bulking beeeem limpo. pouca coisa acima da sua tmb. 200-400 kcal a mais e tal e persistencia amigo. ta no caminho

Ajudou muito, valeu.

[marcosvalves]

Será que minha dieta (cutting) esta certa ?

64kg - BF 15%

165 altura

6h - oxy

6h30 - AEJ

7H45 - 200ML LEITE + 35g ALBUMINA SALTOS + 2 colheres de aveia + meia banana + 1/4 mamão + 2 bcaa + 3g glutamina

10h30 - file de frango pequeno + 60g de batata doce

12h30 oxy

13h30 - 2 file frango grande grelhado + 80g de batata doce + salada

5h oxy

5h30 - 3 bcaa on + 2g glutamina on + 1/2 iogurte desnatado + 1/2 banana + 2 colheres de aveia e um pouco de leite p não ficar tão grosso

6h - treino

8h30 - 1 colher de sopa de dextrose + whey 2 scoops + 3 bcaa + 3g glutamina

10h - 2 file frango grande grelhado + brócolis + salada

11h - 35g albumina + 2 glutamina on

[Diuba]

oque acham pessoal dieta com lipo 6 black uc apenas em 15 dias resultado:

.

em, questão de numeros no inicio estava com 82kg e atualmente 79,5kg.

Editado Outubro 24, 2013 às 15:39 por Diuba

[Twisted Metal]

Usei por 3 meses.

Sobre zma, ja li que ela tem o efeito semelhante ao do tribulus com relação ao aumento do nível da testosterona natural do corpo, por isso liguei uma coisa a outra, mas posso ta falando bobagem.

isso não é cientificamente comprovado... tribulus aumenta libido, mais não é isso tudo que muitos pensam.

mais um placebo.

pode tomar os 2 sem problem.

[brunnofitness]

Fiz exame de coração mas tem tempo, preciso fazer novamente.

Quando vc usou franol, vc ficou trincado, como foi?

Eu ja usei oxo antes da cirurgia, tive bons resultados mas nao ficou 100% como gostaria.

O problema é que desregulou meu colesterol, o ruim foi pra 270, o máximo é 200, antes fica na faixa de 180.

E o bom que deveria ficar alto, estava abaixo.

Mas uns 40 dias depois ja estava normalizado.

Veja comparativo abaixo:

Amigo, pq não joga um Ciclo de CLEMBUTEROL??

Abç!

[Thiago Gratão Dalul]

isso não é cientificamente comprovado... tribulus aumenta libido, mais não é isso tudo que muitos pensam.

mais um placebo.

pode tomar os 2 sem problem.

blz Twisted Metal, vlw.

Amigo, pq não joga um Ciclo de CLEMBUTEROL??

Abç!

Cara é por falta de conhecimento e medo de ter algum problema no futuro.

Abç.

[Giooowz]

To com essa dúvida do tópico, minhas medidas:
80 cm de cintura

83 de abdomen

tenho 1,78
79 kg

Não sei se tem haver ae, mas tenho 15 anos <.<

Vlw desde já pessoal, se possível, assim a olho mesmo, poderia ver meu bf? Diz aquele calculo que eu to com 10%, mas eu acho que não

Primeira foto uns 60 dias atrás, e agora

[Domínio L]

To com essa dúvida do tópico, minhas medidas:

80 cm de cintura

83 de abdomen

tenho 1,78

79 kg

Não sei se tem haver ae, mas tenho 15 anos <.<

Vlw desde já pessoal, se possível, assim a olho mesmo, poderia ver meu bf? Diz aquele calculo que eu to com 10%, mas eu acho que não

Primeira foto uns 60 dias atrás, e agora

Cara de olho assim, para mim faz sentido esse BF de 10% ai. Talvez até menos, uns 9%. Acho que deves seguir no bulking com certeza. Agora que estás começando a ganhar massa. Como o BF está bom, podes meter um bulking sem medo que vai ficar legal.

[Giooowz]

Eu to em dúvida justamente por causa do abs, que como podem ver mesmo com esse bf não ta tão definido quanto eu gostaria, seria por falta de hipertrofia dessa região? vlw

[waltergorila]

Eu to em dúvida justamente por causa do abs, que como podem ver mesmo com esse bf não ta tão definido quanto eu gostaria, seria por falta de hipertrofia dessa região? vlw

Sim, muito provável que sim.Manda um bulk limpo sem medo e bons ganhos.

[planeta]

E ai galera, blza? Sou novo no forum e não sei se estou no tópico certo.

Segue minhas medidas:

Idade: 31

Altura: 1,77 m

Peso: 76 kg

bf: 15%

braço relaxado: 36 cm

braço contraido: 38 cm

abdomen: 83 cm

cintura: 80 cm

Eu quero baixar o bf e por consequencia definir o abdomen.

Ja tentei de tudo e não esta dando certo. Ou estou sem paciência ou to fazendo algo errado.

Alguma sugestão para acabar com essa gordura abdominal?

na minha opinião ngm precisa mais musuclos que isso pra ter um corpo bonito.... cutting pra ficar capa de revista

oque acham pessoal dieta com lipo 6 black uc apenas em 15 dias resultado:

.

em, questão de numeros no inicio estava com 82kg e atualmente 79,5kg.

cutting pro verao, bulk depois do carnaval

To com essa dúvida do tópico, minhas medidas:

80 cm de cintura

83 de abdomen

tenho 1,78

79 kg

Não sei se tem haver ae, mas tenho 15 anos <.<

Vlw desde já pessoal, se possível, assim a olho mesmo, poderia ver meu bf? Diz aquele calculo que eu to com 10%, mas eu acho que não

Primeira foto uns 60 dias atrás, e agora

bulk, esse inchaço é retenção

[brunodiniz]

lll

Editado Maio 21, 2014 às 20:57 por brunodiniz

[Fuzari da maromba]

Fala ae galera sou novo no forum!!!Ainda nao comecei a malhar,começarei em menos de 1 semana!!!!!

e aí ,cutting ou bulking????

cutting

[Giooowz]

na minha opinião ngm precisa mais musuclos que isso pra ter um corpo bonito.... cutting pra ficar capa de revista

cutting pro verao, bulk depois do carnaval

bulk, esse inchaço é retenção

Vou começar com o bulk mesmo pelo jeito, ah, tu ta falando o inchaço da segunda ou primeira foto?

[cardozo]

Galera , treino a quase 3 anos .

nesse tempo ganhei 17kl. mas junto veio algumas graxinhas. rs...

O que acham ? continuo Bulking ? ou faço um cutting ? e qual seria o bf meu hj .

ja tentei fazer cutting uns meses atraz e desanimei.

a duas semanas estou mantendo minha kcal em torno de 3000 e diminuindo o sodio e arroz,feijao . ficando mais a base de macarrao. batata, frango e castanhas.e suplementos basicos.

Altura 1.77

Peso: 82kl

Bicipes : 41cm

Peito: 108cm

Perna: 62cm

abdomen : 84cm

Panturilha: 40cm

[Junior_maromba2013]

Shape ta bacana vei,nao quer mandar um cutt pra rasgar agora pro verao ? ou manter as kcal na manutencao pelo menos perder musculo nao vai e vai adiantar um pouco na retencao

Abracao

[Giooowz]

To com essa dúvida do tópico, minhas medidas:

80 cm de cintura

83 de abdomen

tenho 1,78

79 kg

Não sei se tem haver ae, mas tenho 15 anos <.<

Vlw desde já pessoal, se possível, assim a olho mesmo, poderia ver meu bf? Diz aquele calculo que eu to com 10%, mas eu acho que não

Primeira foto uns 60 dias atrás, e agora

Vou colocar mais umas fotos pra vcs verem se é isso mesmo ><

[gabriel44182]

bulk ou cutt ?

[Ronan Souza Crisci]

bulk cara nao tem quase nda de mm ai

[cardozo]

Galera , treino a quase 3 anos .

nesse tempo ganhei 17kl. mas junto veio algumas graxinhas. rs...

O que acham ? continuo Bulking ? ou faço um cutting ? e qual seria o bf meu hj .

ja tentei fazer cutting uns meses atraz e desanimei.

a duas semanas estou mantendo minha kcal em torno de 3000 e diminuindo o sodio e arroz,feijao . ficando mais a base de macarrao. batata, frango e castanhas.e suplementos basicos.

Altura 1.77

Peso: 82kl

Bicipes : 41cm

Peito: 108cm

Perna: 62cm

abdomen : 84cm

Panturilha: 40cm

Shape ta bacana vei,nao quer mandar um cutt pra rasgar agora pro verao ? ou manter as kcal na manutencao pelo menos perder musculo nao vai e vai adiantar um pouco na retencao

Abracao

Boa ideia cara... vou tentar manter minha tmb diaria. mas me alimentando de bons macros. vamos ver se da uma limpada no shape e ai final de janeiro mando um bulk pesadao.

[Visitante usuario_deletado1423]

Bulk?

[fabio y.]

Bulk ou Cut????

minha medidas atuais:

- 34 de bíceps

-1,60 de altura

-64kg

Eu sei que logo de cara vão mandar eu meter um bulk, mas ja to nisso há mais de 1 ano e agora queria dar uma secada. Vão falar logo de cara tambem que com 64kg se eu fizer cut vou sumir, mas depende muito da altura, na altura que tenho, 64kg já é considerado sobrepeso (prof de educaço fisica que calculou), queria mandar cut só para me sentir melhor mesmo, aumentando a definiçao. O que acham?

Ambas são do meu shape atual

[shimano]

Iai pessoal, o que fazer?

1,79 de altura

77 kg

Perdi 30 kg apenas com dietas e agora vou começar a malhar.

Ainda tem uma gordura na parte inferior da barriga que não consigo acabar com ela.

To fazendo corridinha em jejum quase todos os dias, mas não diminui a barriga.

Obrigado.

Editado Outubro 28, 2013 às 18:19 por shimano

[Kaique Leite]

Ae galera, beleza? Já malhei por um ano , mas dei uma parada por causa do vestibular. Pretendo voltar agora e queria tirar essa dúvida com vocês, devo começar com Cutting ou partir logo pro BULK? Dei uma engordadinha nesse periodo, vou colcoar algumas informações fisiológicas e umas fotos beleza? Desde já ,valeu!

Altura : 1,75m

Peso : 72 Kg

IMC : 23

[Rodzilla]

bulk limpo

bulk limpo

muuito culote, mandava cutt

[Waggamama]

Iai pessoal, o que fazer?

1,79 de altura

77 kg

Perdi 30 kg apenas com dietas e agora vou começar a malhar.

Ainda tem uma gordura na parte inferior da barriga que não consigo acabar com ela.

To fazendo corridinha em jejum quase todos os dias, mas não diminui a barriga.

Obrigado.

Tenho um pouco mais de culote que voce, umas 2 dobrinhas, e resolvi fazer bulk, tava desde sempre em cut, tava com bf alto, ai resolvi partir pra um bulk limpo, to suplementando creatina apenas, e o bulk será de 1 mes, dps volto pro cut, vou ve se mando um lipo 6 black ou EC...

Ah e voce tem + "peitoral", eu tenho umas gordurinhas ainda, sumiram bastante desde o cutting, mas ainda tem '-'

Editado Outubro 29, 2013 às 06:32 por Waggamama

[Jowmulti]

e ai galera da maromba o negocio é seguinte a 5 meses a traz eu esta com 96kg eliminei 12kg em 3 meses(sem exercícios somente mudando a alimentação) .e agora estou com 84kg tenho 1,83 de altura entrei na academia a 1 mês e estou me alimentando bem procurando sempre alimentos o mais saudáveis possivel(de preferencia alimentaçao anabolica) estou com BF 20.

comprei alguns suplementos( whey concentrado/bcaa/zma/termog.)

estou realmente querendo desenvolver e crescer mas estou na duvida se devo realmente fazer o bulking ou o cutting primeiro.

peço desculpa pois sou leigo a respeito deses fórum e não consegui anexar a foto

mas na opniao de vcs oq devo fazer??

procuro cv com o instrutor da academia mas ele n da muito papo gosta de ficar falando de futebol (foda viu)(academia de club)

li bastante coisas aqui e gostei pra caramba do fórum e melhor que ninguém pra me ajudar a n ser vcs!!

desde já agradeço!

[richel]

e ai galera da maromba o negocio é seguinte a 5 meses a traz eu esta com 96kg eliminei 12kg em 3 meses(sem exercícios somente mudando a alimentação) .e agora estou com 84kg tenho 1,83 de altura entrei na academia a 1 mês e estou me alimentando bem procurando sempre alimentos o mais saudáveis possivel(de preferencia alimentaçao anabolica) estou com BF 20.

comprei alguns suplementos( whey concentrado/bcaa/zma/termog.)

estou realmente querendo desenvolver e crescer mas estou na duvida se devo realmente fazer o bulking ou o cutting primeiro.

peço desculpa pois sou leigo a respeito deses fórum e não consegui anexar a foto

mas na opniao de vcs oq devo fazer??

procuro cv com o instrutor da academia mas ele n da muito papo gosta de ficar falando de futebol (foda viu)(academia de club)

li bastante coisas aqui e gostei pra caramba do fórum e melhor que ninguém pra me ajudar a n ser vcs!!

desde já agradeço!

Cara, desce um cutting e perde barriga , se for o caso.

depois faz um bulking limpo, e faz um cutting denovo.

ps: só toma bcaa se for fazer AEJ