DIARIO LUCAS BEKER

[lucasbeker88]

Em 05/02/2021 em 15:19, tarzan92 disse:

fala lucas! acompanhando, quais EA's vc esta usando no momento? qual seu protocolo

gostaria de saber a quanto tempo hormonizado direto, se vc faz o processo de flebotomia (sangria)

eu em dose de TRT to pensnado em fzer, sinto os batimentos forte o dia todo, atrapalha até sono

isso com dose baixa.. valeu !

Fala irmão, obrigado por acompanhar

Eas dura e enan tremb e stano , essa semana agora muda para propi testo, ace tremb, mast e stano 

 

nunca fiz sangria 

 

abraço tmj

[lucasbeker88]

Ontem treino de costas , ja bem arrastado e cansado , zero cardios . Hoje aej e mais um cardio agora pouco antes da segunda ref , sem treino hoje, agora descansar. Shape melhorando cada dia que passa, orgulhoso mas não satisfeito .

[lucasbeker88]

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

[Power_tr00]

8 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

3 cárdios

treino com peso e dieta na régua

sobe no palco quando ?

[lucasbeker88]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

3 cárdios

treino com peso e dieta na régua

sobe no palco quando ?

Infelizmente só daqui 5 semanas e meia kkkk mas se tivesse um esse fds ja tava ok 😅

 

detalhe : surgiu mais um campeonato uma semana depois do que eu vou em 27/03 , um dia antes do Meu aniversário, to cogitando ir também pra pegar um presente 

[IsaqueJúniorBuilder]

24 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Infelizmente só daqui 5 semanas e meia kkkk mas se tivesse um esse fds ja tava ok 😅

 

detalhe : surgiu mais um campeonato uma semana depois do que eu vou em 27/03 , um dia antes do Meu aniversário, to cogitando ir também pra pegar um presente 

Não cogite, vá e ganhe!

[lucasbeker88]

28 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Não cogite, vá e ganhe!

Só prq vc pediu vou fazer o possível!  ❤️🏆

[somedieyoung_]

11 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

isso é um tapa na cara de quem reclama de 30min de cardio (inclusive na minha) guerreiro, demais, você merece.

E como anda a questão dos estimulantes ? 

[lucasbeker88]

2 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

11 horas atrás, lucasbeker88 disse:

 

isso é um tapa na cara de quem reclama de 30min de cardio (inclusive na minha) guerreiro, demais, você merece.

Valeu irmão enquanto tiver uma gota de suor que posso tirar a mais eu vou tirar , até o dia D 🙏🏼

 

3 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

E como anda a questão dos estimulantes ? 

Cafeina 200mg pré aej e pré treino, nos dias de cansaço grande eu uso venom pré treino ai não uso cafeina 

[Fefe]

12 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

Vida de BB.  E o shape tá  ON.

[lucasbeker88]

44 minutos atrás, Fefe disse:

Vida de BB.  E o shape tá  ON.

Se tem lifestyle melhor desconheço 😂🙌🏼

[IsaqueJúniorBuilder]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Só prq vc pediu vou fazer o possível!  ❤️🏆

Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

[Richard Thomas]

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

3 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Só prq vc pediu vou fazer o possível!  ❤️🏆

Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

 

vcs são FODA 💪🏆

[IsaqueJúniorBuilder]

28 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

 

vcs são FODA 💪🏆

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Não perde uma oportunidade KKKKKKKKKKKKKKK

[lucasbeker88]

2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

É recíproco irmão, tmj 🙏🏼
 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

 

vcs são FODA 💪🏆

Para de ciúmes seu barbudo safado, vc é mais foda 🏆

[lucasbeker88]

Aej 45 min

cardio a tarde 40min

treino costas biceps e post de ombro

cardio pós 25min

 

mais um dia , let’s go 🚀

[IsaqueJúniorBuilder]

9 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Aej 45 min

cardio a tarde 40min

treino costas biceps e post de ombro

cardio pós 25min

 

mais um dia , let’s go 🚀

Mano, você compete na mesma que eu né (Até 175cm/ Peso limite 86kg)?

[lucasbeker88]

15 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, você compete na mesma que eu né (Até 175cm/ Peso limite 86kg)?

Isso mesmo irmão, classe B na NPC que sobe com galera de 1,70 e até 1,78 mas o peso para minha altura 1,75 é esse 86kg 

 

https://www.instagram.com/p/CGDQCIaDtob/?igshid=fn3kcd3wgdax

[lucasbeker88]

Só para registro , a condição hoje faltando 5 semanas e meia para quem não tem meu insta

 

https://imgur.com/a/61fD7e0

 

Vai melhorar muito ainda 🔪💀

Editado Fevereiro 10, 2021 às 21:43 por lucasbeker88

[lucasbeker88]

Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino de pernas com foco em posterior de coxa + pantu

cardio 15min pós

 

Seguimos.

[GstvOliveira]

4 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Só para registro , a condição hoje faltando 5 semanas e meia para quem não tem meu insta

 

https://imgur.com/a/61fD7e0

 

Vai melhorar muito ainda 🔪💀

carai, tu tem a msm cara do super xandao

[lucasbeker88]

1 hora atrás, gustavooliver71 disse:

carai, tu tem a msm cara do super xandao

Kkkkkk fui até conferir

[Azyzz Br Remastered]

Melhorou demais lucao principalmente o peito , parabens pelo trampo

[lucasbeker88]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Melhorou demais lucao principalmente o peito , parabens pelo trampo

Obrigado mano 🙏🏼🚀

[lucasbeker88]

Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino peito ombro e triceps

cardio pós 30min

 

Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço 

 

shape ontem :

 

https://imgur.com/a/gg4NFMp

[Azyzz Br Remastered]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino peito ombro e triceps

cardio pós 30min

 

Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço 

 

shape ontem :

 

https://imgur.com/a/gg4NFMp

Ta grande , ta pesando quanto?

[lucasbeker88]

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ta grande , ta pesando quanto?

85.500 mais ou menos, comecei a prep com 89 rs

[Azyzz Br Remastered]

Agora, lucasbeker88 disse:

85.500 mais ou menos, comecei a prep com 89 rs

ta pique bodybuilder mesmo o shape haha , ql o limite da sua cat?

[Visitante]

10 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino peito ombro e triceps

cardio pós 30min

 

Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço 

 

shape ontem :

 

https://imgur.com/a/gg4NFMp

Sinistro demais irmão!!! Acompanhando sempre 

[lucasbeker88]

7 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

ta pique bodybuilder mesmo o shape haha , ql o limite da sua cat?

86 mano , eu foquei no condicionamento mas o peso acabou mantendo kkk

 

6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Sinistro demais irmão!!! Acompanhando sempre 

obrigado irmão, as próximas semanas serão demais 🙏🏼🙏🏼🙌🏼