Qual é o suplemento mais importante?

[Marcos...V 595]

Vitamina D3 e cafeína tenho sempre em casa!!!

[MarcosMakaveli 287]

Creatina e multivitamínico, o resto é dispensável.

[ricardooretti 46]

41 minutos atrás, guiga157 disse:

Multivitaminico e ômega 3 

E por enquanto estou usando proteína de soja não aguentava mais comer ovo ? vou deixar passar um tempo depois volto a comer ovo kkk abulmina é uma facada haha

Só uso esse tipo de suplementos quando enjoo muito da comida e as vezes é bom mudar um pouco... Imagina fiquei 1 ano comendo 12 ovo por dia, depois 1 ano 16 ovo por dia, depois 8 por dia e agora com a ajuda  da proteína de soja tô comendo só 4 hehe

Cuida essa proteína de soja aí...

 

A dose diária recomendada é de 25g e também pode diminuir os níveis de testosterona se usada regularmente.

 

 

3 minutos atrás, MarcosMakaveli disse:

Creatina e multivitamínico, o resto é dispensável.

pois é, e ainda por cima são baratíssimos se comparados a essas porcarias de whey e os caralho a 4

[CrowleyFX 981]

31 minutos atrás, ricardooretti disse:

Cuida essa proteína de soja aí...

 

A dose diária recomendada é de 25g e também pode diminuir os níveis de testosterona se usada regularmente.

 

 

pois é, e ainda por cima são baratíssimos se comparados a essas porcarias de whey e os caralho a 4

Isso daí de diminuir os níveis de testo é mito, não?

 

______________

 

Creatina

[Luks' 342]

35 minutos atrás, ricardooretti disse:

Cuida essa proteína de soja aí...

 

A dose diária recomendada é de 25g e também pode diminuir os níveis de testosterona se usada regularmente.

 

 

pois é, e ainda por cima são baratíssimos se comparados a essas porcarias de whey e os caralho a 4

Tem fonte com os estudos?

[guiga157 24]

Não sabia dessa pelo que li ela aumenta o e2 mas acho que é tudo mito faz uns 2 meses q estou usando 30 gr por dia eu não senti diferença, estou tendo os mesmos resultados de antes haha. Já aviso que estou usando a mesma quantidade de macros só troquei os alimentos e coloquei a proteína de soja e estou mantendo o shape.

[Luks' 342]

1 hora atrás, guiga157 disse:

Não sabia dessa pelo que li ela aumenta o e2 mas acho que é tudo mito faz uns 2 meses q estou usando 30 gr por dia eu não senti diferença, estou tendo os mesmos resultados de antes haha. Já aviso que estou usando a mesma quantidade de macros só troquei os alimentos e coloquei a proteína de soja e estou mantendo o shape.

Isso de aumentar E2 é mito, pelo que sempre li, baseado em estudos.

[JVParaguay 162]

Creatina

[ArturReis 153]

2017 gente...