Diário do gordo | Bodyweight - Calistenia - Corrida

[yuuuriiii 1045]

2 horas atrás, mootley disse:

no México comi muito chapulin com tequila...torradinho, crocante, com sal e limão fica um espetáculo.

Sou louco pra experimentar, quando conto isso pras pessoas elas me olham estranho. hahaha

2 horas atrás, vinimagalhaes disse:

Cricket flour, faz tempo que um amigo meu que importa umas paradas tenta trazer, sempre volta.

Anvisa... A maravilhosa anvisa. ♥

[Lucas, o Schrödinger 10788]

Death by... Bem lembrado. Vou experimentar qualquer hora  

[mootley 1056]

Cricket flour, faz tempo que um amigo meu que importa umas paradas tenta trazer, sempre volta.

Tremendo preconceito da Anvisa. Eu usaria sem problemas.

 

Enviado de meu SM-J500M usando Tapatalk

 

 

[yuuuriiii 1045]

3 minutos atrás, mootley disse:

Tremendo preconceito da Anvisa. Eu usaria sem problemas.

O problema é: aqui é BR. Se chegar aqui vai ser mais caro que whey. 

[yuuuriiii 1045]

Treino 27/04/17 quinta:

Corrida: speedwork.

Aquecimento: 10 minutos trote.
Tiros: 6x(500m/2'). Pace: 04:56 min/km. Tempo 14:48.
Arrefecimento:10 minutos trote.

Distância total: 7,21 km. Duração total: 44:48. Pace: 06:12 min/km.

Os single leg deadlift de terça com aquela carga bruta de 10 kg acabaram comigo, a DMT nos posteriores hoje estava absurdo. Foi o que mais zuou minha corrida, toda vez que ia iniciar um "tiro" era uma agonia. 

1h30 de wing chun, hoje eu praticamente não conseguia chutar.

 

 

[Lucas, o Schrödinger 10788]

12 horas atrás, yuuuriiii disse:

Os single leg deadlift de terça com aquela carga bruta de 10 kg acabaram comigo

Eu fico com DMT até se fizer good morning sem peso... kkkkk

 

Todo exercício que faz estirar o músculo gera mais DMT, pq causa mais dano - e possivelmente mais hipertrofia. Claro que com o tempo o RBE faz com que o dano diminua, portanto depois de um tempo a DMT excessiva para (acho que DMT sempre rola nesses exercícios, pelo menos comigo).

[yuuuriiii 1045]

Treino 28/04/17 sexta:

Hoje ia rolar um encontro com a Barbara, mas como todo mundo aqui da uns vacilo, por que eu não? Também não levei nenhuma proteção e não queria ficar com o rego ralado. hahahaha

Comecei com um aquecimento e altas tentativas de free handstand, ta melhorando. 

• A Wall handstand: 3x~40" - podia ter tentado HeSPU mas vacilei
• B L-sit (paralela): 3x~20" - prefiro fazer no chão toco de madeira, seguro por menos tempo mas nas paralelas a perna cai um pouco
• C1 Pull-up: 5x8 - hora de voltar pro L pull-up
• C2 Archer push-up: 5x10  
• D1 Archer row: 1x16, 4x12 - dei uma corrigida, caiu um pouco as reps
• D2 Straighi bar dips: 3x10, 2x12 - podia ter feito mais nas primeiras, mas sou um vacilão de merda
• E1 False grip pull-up: 2x3, 1x2+1 - escorregou
• E2 Sphynx + Diamond push-up: 3x10+10
• F1 False grip pull-up: 2x3, 1x2+1 - escorregou de novo pqp
• F2 Dips: 3x10
• G Tuck back lever: acho que deu 60" - esqueci dessa caceta no começo do treino

Amanhã não deve ter nada ou pouca coisa, partiu rancho, pescaria, beira de rio, churrasco e cerveja. Nadar em rio  

Beijo do gordo.

[Ricardo Queiroz 5757]

8 minutos atrás, yuuuriiii disse:

Hoje ia rolar um encontro com a Barbara, mas como todo mundo aqui da uns vacilo, por que eu não?

De olho nessas vaciladas

[fast_chicken 681]

Rego ralado hahahhahhaahahaha mano, as sit ups acabam comigo, sei la como chama, mas o ossinho do entre a lombar e a bunda...rapaz, dói demais. tenho que forrar com uns panos hahaha...esse rancho aí, ali perto da usina marimbondo? Fui pra lá esses tempos, em fronteira, top demais bixo!!

 

19 horas atrás, yuuuriiii disse:

Treino 28/04/17 sexta:

Hoje ia rolar um encontro com a Barbara,

Spoiler

Boa festa brother!

[Ricardo Queiroz 5757]

30 minutos atrás, fast_chicken disse:

ei la como chama, mas o ossinho do entre a lombar e a bunda...rapaz, dói demais. tenho que forrar com uns panos hahaha

parabéns, acabou de conhecer o monkey butt hehehehehe

Se for ver deve estar assado