MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

Update:

Ontem treinei braços. Tive pós então fui um pouco mais tarde. Tava cheio mas não tão lotado quanto segunda, então foi melhor. Treino foi bom, bom volume e intensidade. Cansaço tava grande então não fiz cardio.

 

Hoje vou treinar pernas se estiver bem disposto, ou peito caso estiver mais cansado.

 

Abs

[MBD 9432]

Update:

Rolou o treino de pernas conforme programado. Treino foi muito bom, só tive que dar uma adaptada pois a academia estava lotada, pra variar...

Ontem treinei peito, e hoje cedo tive quiropraxia. Agora vou treinar costas ou ombros, vai depender de quão lotado estará a gym.

 

Abs

[MBD 9432]

Update>

Treino de sexta foi costas. Treino intenso e volumoso, saí derrotado. Sábado tava morto da semana e resolvi ficar off. Domingo, treinei ombros, descansado e bem alimentado, foi um puta treino. Fazia tempo que não conseguia fazer um treino assim. Segunda-feira treinei braços. O treino foi muito bom também, intensidade alta e bom volume. Terça-feira fiquei off por motivos de trabalho, pós graduação e MUITA chuva. Ontem treinei pernas, tive que fazer menos exercícios e mais séries, pois como a chuva deu uma aliviada a academia estava totalmente lotada, então cada equipamento que eu conseguia, fiz umas séries a mais. Consegui fazer um bom treino em 1h.

Hoje vou treinar peito provavelmente, seria a sequência lógica, ou costas. Vai depender do meu ânimo. Como vou trabalhar até tarde, provável que eu treine peito pois é um treino mais rápido do que costas, vamos ver. Felizmente parou de chover e o contra disso é que a academia deve estar ainda mais lotada. Dessa forma, vou ir mais tarde menos pra tentar pegar a academia menos cheia.

 

Abs

[MBD 9432]

Tirando a poeira depois de 18 dias, que lástima da minha parte.

 

Tenho treinado bem, com exceção da última semana que foi bem corrida de trabalho e compromissos, praticamente treinei dia sim dia não. Estava precisando de um descanso mesmo.

Essa semana que virá tende a ser bem corrida também por conta de umas coisas que surgiram de trabalho, mas vai dar certo. Pelos meus cálculos vou conseguir treinar todos os dias, vamos ver.

 

Abs

[Fefe 5793]

Vai ficar rico.

[RenanTrz 700]

Em 23/05/2022 em 16:46, Fefe disse:

Vai ficar rico.

Já está

 

Rico de alegria

[MBD 9432]

Em 23/05/2022 em 16:46, Fefe disse:

Vai ficar rico.

 

Oremos.

 

Em 23/05/2022 em 17:23, RenanTrz disse:

Já está

 

Rico de alegria

 

Se tristeza também contar, to multi milionário.

Risos.

[RenanTrz 700]

Em 23/05/2022 em 17:29, MBD disse:

 

Oremos.

 

 

Se tristeza também contar, to multi milionário.

Risos.

 

A chave pra a felicidade é exercitar diariamente a gratidão, inclusive para com as coisas ruins que lhe acontecem. Eu aprendi isso com o pessoal da cadeia, e segundo eles funciona! Fica a dica...

[falange- 1184]

Em 23/05/2022 em 17:29, MBD disse:

 

Oremos.

 

 

Se tristeza também contar, to multi milionário.

Risos.

Deixa de choro, amigão.

Burguês safado.

[MBD 9432]

Semana corrida, pau torando. Muito trabalho (mesmo), assumi mais uma equipe na empresa e o bagulho tá fervendo. 

 

Semana sem falha nos treinos, só aliviei o dia de peito por ter dormido de mal jeito em cima do ombro esquerdo (tenho esse péssimo hábito, em ajuste) e com isso veio dor, peguei mais leve. Troquei a ordem dos treinos pra deixar o ombro pra depois, o que farei hoje a noite mais tarde, depois de ficar off ontem.

 

Amanhã treino de quadz.

 

Abs