"Fefe on line"

[Fefe]

24 minutos atrás, lily pump disse:

h eu sei... não deixo de treinar só que do meu jeito ( mas a preguiça é a mesma ? )então 3x na semana faço uma só super série de 120 e "tá pago" tô mto errada? oiaoaiaoia 

Se vc faz uma só, já está fazendo algo, mas aumente para 2x.  Panturrilhas precisam de mais estímulos.

 

25 minutos atrás, lily pump disse:

ontem eu tava pilhada no 220 e me joguei num baile de funk black music All 70's style

Nós duas juntas seria incrível.  Não sei se já relatei aqui, mas sou endeusada pela turma do meu filho de 13 anos pq curto funk, meme e treino com pesos, kkkkkkkkkkkkkkk.  Dizem que sou a melhor mãe ?‍♀️

 

27 minutos atrás, lily pump disse:

Enalteço e me inspiro nessa pilha/sede restaurada de vcs.

"A nossa energia tem efeito boomerang."

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

?, estou sedento por treino....acordei pilhado hj 

Dá até medo de pensar em vc pilhado....acho que não teria coragem de treinar contigo.

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, Fefe disse:

Panturrilhas precisam de mais estímulos.

up up up up up up up up

10 minutos atrás, Fefe disse:

Nós duas juntas seria incrível.  Não sei se já relatei aqui, mas sou endeusada pela turma do meu filho de 13 anos pq curto funk, meme e treino com pesos, kkkkkkkkkkkkkkk.  Dizem que sou a melhor mãe ?‍♀️

( ͡° ͜ʖ ͡°)

10 minutos atrás, Fefe disse:

Dá até medo de pensar em vc pilhado....acho que não teria coragem de treinar contigo.

kkkkkkkkkkkk que nada.....as unicas coisas que precisa são: raça e disposição.......vc tem ambas de sobra

[lily pump]

6 horas atrás, Richard Thomas disse:

aaah, complicado dizer "ta errada"....é tudo bem relativo, mas assim...se teu objetivo é dar um up nelas, do jeito que está fazendo não é a melhor opção nao kkkk

 

Eeehh... meu calcanhar de aquiles infelizmente, por conta de uma lesão antiga que adquiri correndo, tendo a ter edema na região do tornozelo e meio que me murcha isso. MAs vou dividir em dois sets, aproveitando o bizu da Fefe. ❤️

 

6 horas atrás, Fefe disse:

Nós duas juntas seria incrível.  Não sei se já relatei aqui, mas sou endeusada pela turma do meu filho de 13 anos pq curto funk, meme e treino com pesos, kkkkkkkkkkkkkkk.  Dizem que sou a melhor mãe ?‍♀️

 

Topo fácil um bailinho, amooo! Quando eu for ao rio serás requisitada ❤️

Nuuusss, endeusadaaaa!!! que vibe rocheda! Como dizem por aqui; Os gato pira! 

 

 

[Fefe]

Então mais uma vez, deu tudo certo.  Estranhamente, cheguei meio devagar na academia, mas estava vazia porque o povo tem medo de chuva (adoro), então engrenei bem no treino, iniciando sempre pela abdutora  com 45º para prévia ativação do glúteo.  No mais, seguiu a grade de agacho livre, leg 45, mesa flexora, cad fleroxa, outra abdução só que sentada e leg press com muitas repetições, curtinho só embaixo. Já estou enjoando disso.

Depois de comer bem, (aí vem a vida como ela é)  foi um tal de lava louça, coloca roupa na corda, congela o frango desfiado, faz comida para comer antes de dormir, toma banho e ainda faltava minha aplicação, que tem de ser feita com sossego.   Foi a última coisa que fiz, na perna esquerda e confesso que doeu um pouquinho pra entrar, mas não sangrou nem ficou dolorido. 

Não sei se quanto mais musculatura, mais dói e não sei se aplicar em determinado músculo ajuda a desenvolvê-lo mais.  Se alguém souber as respostas, peço que me esclareça.

E hoje titia dormiu além do que devia, ante a falta de AEJ e como está frio para o RJ e chuvoso, caiu muito bem.

 

15 horas atrás, lily pump disse:

tendo a ter edema na região do tornozelo

Sugiro vc avaliar isso com um especialista.  De repente, nem deve trabalhar as panturrilhas.

 

15 horas atrás, lily pump disse:

opo fácil um bailinho, amooo! Quando eu for ao rio serás requisitada ❤️

Nuuusss, endeusadaaaa!!! que vibe rocheda! Como dizem por aqui; Os gato pira! 

Conta comigo pra bater bundinha, rsrs.

[Richard Thomas]

10 minutos atrás, Fefe disse:

o povo tem medo de chuva (adoro)

melhor coisa...eu fico felizão qndo chove forte uns 30min antes do meu horario de treino...mta gente deixa de ir ou vai bem mais tarde....paraiso....nao sou egoista, juro

11 minutos atrás, Fefe disse:

No mais, seguiu a grade de agacho livre, leg 45, mesa flexora, cad fleroxa, outra abdução só que sentada e leg press com muitas repetições, curtinho só embaixo. Já estou enjoando disso.

pump sinistro deve ter ficado, não?

12 minutos atrás, Fefe disse:

Conta comigo pra bater bundinha, rsrs.

nao to aguentando vcs duas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@lily pump

[lily pump]

20 horas atrás, Fefe disse:

Já estou enjoando disso.

 

Haha Fera, demais

20 horas atrás, Fefe disse:

Depois de comer bem, (aí vem a vida como ela é)  foi um tal de lava louça, coloca roupa na corda, congela o frango desfiado, faz comida para comer antes de dormir, toma banho e ainda faltava minha aplicação, que tem de ser feita com sossego.   Foi a última coisa que fiz, na perna esquerda e confesso que doeu um pouquinho pra entrar, mas não sangrou nem ficou dolorido. 

 

Tenso hein, mas como vc tava arrazane no pole, deu certo ne?

 

20 horas atrás, Fefe disse:

Sugiro vc avaliar isso com um especialista.  De repente, nem deve trabalhar as panturrilhas.

 

Conta comigo pra bater bundinha, rsrs.

Já fiz tudo que tinha que ser feito, como não sou atleta nao carece de cirurgia, sigo nos tratamentos paleativos que me dão qualidade de movimento, só não posso aloprar

 

20 horas atrás, Richard Thomas disse:

nao to aguentando vcs duas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@lily pump

hahahahaha rochedas ❤️

[Fefe]

Ontem retornei aos palcos do estúdio de pole dance, que mudou de endereço e está muito maior.  Cheguei meio tímida, analisando o novo espaço que ainda está em fase de obra, mas quando começou a aula, tudo mudou.  Vi que ganhei alguma flexibilidade e isso é requisito para muitas posições.  Consegui fazer todas as propostas dadas pela instrutora, em aula, inclusive a micro coreografia final.  Saí de lá tão realizada comigo mesma, que já agendei outra aula para sábado.

Como vcs perceberam, eu cabulei o treino de superiores, mas lidar com o pole é treinar superiores também, embora com outro enfoque.

Não sei se por conta da baixa temperatura aqui no RJ e da chuva, mas acordei às 7 da manhã (interessante) e alonguei bem, já que estou sem AEJ. 

Por hora, é isso.

 

3 horas atrás, lily pump disse:

Tenso hein, mas como vc tava arrazane no pole, deu certo ne?

"Arraazane", não digo, mas evoluí e isso é gratificante notar. 

[Richard Thomas]

39 minutos atrás, Fefe disse:

mas lidar com o pole é treinar superiores também, embora com outro enfoque

imagino viu...vejo os videos e olha...haja força e destreza pra fazer isso

40 minutos atrás, Fefe disse:

Saí de lá tão realizada comigo mesma, que já agendei outra aula para sábado.

boa Fefe....top demais isso

[andrestos]

To AC @Fefe!!!

 

Fui eu que pedi para te seguir no insta.

Fico sempre em off acompanhando, ai quando eu vi que a lily seguia vc eu pedi pra seguir.

Um dia talvez eu faça um diário de treino e tudo mais, vejo você e o @Richard Thomas postando e fico com muita vontade de começar.

Entretanto, este ano estou me formando e está tudo bem corrido, tanto que até os treinos eu to dando uma leve segurada, mas nunca parando.

@Willian Brener eu também acompanho o seu safado, nao fique com ciumes gordinho.

Ano que vem vai ser um ótimo ano, vou com tudo para cima do nosso esporte e começo o meu diario!!!

Vcs me motivam gente, obrigado!!

 

[lily pump]

14 minutos atrás, andrestos disse:

 

 

Fui eu que pedi para te seguir no insta.

Fico sempre em off acompanhando, ai quando eu vi que a lily seguia vc eu pedi pra seguir.

 

? E quem é vc que sabe quem sou eu ?

 

[Willian B.]

3 horas atrás, andrestos disse:

To AC @Fefe!!!

 

Fui eu que pedi para te seguir no insta.

Fico sempre em off acompanhando, ai quando eu vi que a lily seguia vc eu pedi pra seguir.

Um dia talvez eu faça um diário de treino e tudo mais, vejo você e o @Richard Thomas postando e fico com muita vontade de começar.

Entretanto, este ano estou me formando e está tudo bem corrido, tanto que até os treinos eu to dando uma leve segurada, mas nunca parando.

@Willian Brener eu também acompanho o seu safado, nao fique com ciumes gordinho.

Ano que vem vai ser um ótimo ano, vou com tudo para cima do nosso esporte e começo o meu diario!!!

Vcs me motivam gente, obrigado!!

 

Nem ando postando, preguiça da porra!!!

Fefe e Richard são casos fora da curva

[Richard Thomas]

é um tal de segue segue...fico só de olho hein kkkkkk...só nao tenho a @lily pump que está sendo vigiada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[andrestos]

@lily pump fico só observando você e a Fefe conversando hahahahahahahha

[Adriano BJJ]

Vcs são tds sinistros, acho que sou um dos mais velho que converso com vcs (45), mas aprendo e me inspiro demais com tudo que postam e ensinam. Caraca, isso me prende pra caramba. KKKKKKKKKKKKK. Estou em permanente construção sem tempo determinado pro término da obra.

#inspiração.

[Fefe]

Indiscutivelmente, um ciclo bem elaborado e programado promove a evolução do shape e dá uma sensação de potência, então achei relevante fazer um quadro comparativo entre meu primeiro ciclo com 40 anos e esse agora aos 50, pq são fases diferentes da vida da mulher.

*No primeiro eu ganhei tanta força, que ela poderia ser utilizada para me lesionar.  Agora o ganho de força é notório, mas não é algo tão exponencial.

*No primeiro ciclo minha musculatura ganhou uma densidade absurda, que parecia pedra.  Neste agora, com toda densidade ganhada, não fiquei petrificada.

*No primeiro ciclo minha libido saiu do controle 24 hrs do dia e até um poste era sugestivo.  Neste agora, a libido contribuiu para upar o que já é bom, mas com absoluto controle.

*No primeiro ciclo e neste a recuperação muscular é fantástica, assim como a mente se torna mais focada (parece que nesse atual o foco é maior).

Sobre perda de gordura ou ganho expressivo de massa, não tenho como avaliar, pq no primeiro eu estava mal orientada e neste estou obedecendo ordens de quem entende.  Então naquele eu ganhei massa e gordura e nesse eu vejo que estou ganhando massa e a estética fica cada dia mais bonita.

Sobre o peso atual: 61,5 kg (pesadinha para 1.58).  Calças apertadas nas coxas e glúteos e a cintura continua a mesma. 

E, particularmente, ciclar com primobolan é infinitamente superior à oxandrolona, mas isso com o meu olhar e objetivo.

Se vc leu até aqui, saiba que treinei superiores ontem e que sofri infititamente pq tríceps e costas fatigaram fácil, diante das investidas no pole do dia anterior.

E novamente dormi demais, acordei tarde e me atrasei para o trabalho.

 

14 horas atrás, Willian Brener disse:

Fefe e Richard são casos fora da curva

Richard é monstrinho.  Eu sou a esforçada

 

17 horas atrás, andrestos disse:

Vcs me motivam gente, obrigado!!

 

.O intuito é agregar cada vez mais gente na lado bom da força.

 

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Vcs são tds sinistros, acho que sou um dos mais velho que converso com vcs (45),

Titia tem 50 tons de cinza.  Muito prazer.

 

 

[SaBiih]

Vc é 5.0 Fefe ?!?!?

 

Caraca, espero chegar ai com metade da disposição e alegria que vc tem!

 

 

Abraços

[Fefe]

6 minutos atrás, SaBiih disse:

Vc é 5.0 Fefe ?!?!?

5.0 bem vividos.  Casada, dois filhos, trabalhadora, marombeira, amiga, irmã, filha, madrinha e outras coisinhas mais.

Nunca me faltou disposição, tenho sempre objetivos a alcançar, não temo as novidades, me arrisco, tenho paixão por liberdade.

Dei uma leve pincelada.  A vida quem colore somos nós, o que difere são as cores que vc usa pra pintar. Eu pinto colorido.

 

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Fefe disse:

*No primeiro eu ganhei tanta força, que ela poderia ser utilizada para me lesionar.  Agora o ganho de força é notório, mas não é algo tão exponencial.

*No primeiro ciclo minha musculatura ganhou uma densidade absurda, que parecia pedra.  Neste agora, com toda densidade ganhada, não fiquei petrificada.

*No primeiro ciclo minha libido saiu do controle 24 hrs do dia e até um poste era sugestivo.  Neste agora, a libido contribuiu para upar o que já é bom, mas com absoluto controle.

*No primeiro ciclo e neste a recuperação muscular é fantástica, assim como a mente se torna mais focada (parece que nesse atual o foco é maior).

Sobre perda de gordura ou ganho expressivo de massa, não tenho como avaliar, pq no primeiro eu estava mal orientada e neste estou obedecendo ordens de quem entende.  Então naquele eu ganhei massa e gordura e nesse eu vejo que estou ganhando massa e a estética fica cada dia mais bonita.

top demais Fefe...momentos diferentes, com resultados diferentes, mas que vaio de encontro a cada uma de suas fases e objetivos...top demais

1 hora atrás, Fefe disse:

Sobre o peso atual: 61,5 kg (pesadinha para 1.58).  Calças apertadas nas coxas e glúteos e a cintura continua a mesma. 

eu to na fase de começar a ver as roupas ficarem folgadas..triste. Por mais que eu saiba que é natural acontecer e que as medidas que perdi são de banha e agua, conforme avaliações, da um negocin qndo sobra roupa kkkkkkkkkkkkkkkkkk

1 hora atrás, Fefe disse:

Se vc leu até aqui, saiba que treinei superiores ontem e que sofri infititamente pq tríceps e costas fatigaram fácil, diante das investidas no pole do dia anterior.

E novamente dormi demais, acordei tarde e me atrasei para o trabalho.

leio cada palavra sua....inspiração sempre.

1 hora atrás, Fefe disse:

Eu sou a esforçada

deixe de ondaaa.....vc é topzera

1 hora atrás, Fefe disse:

O intuito é agregar cada vez mais gente na lado bom da força.

up

[Fefe]

Monstrinho do hipertrofia @Richard Thomas:

 

Vc viralizou por aqui e se tornou referência para muitos, além de tudo tem bom humor e é  educado, fatores que somam para sua publicidade.

Eu só tenho a que agradecer o amigo que ganhei, pq vc soma em qualidade, e vou te dizer que a vida é cheia de fases, então secar e ganhar qualidade muscular é uma delas.

E obrigada pelo incentivo de sempre. ?

 

 

[Richard Thomas]

7 minutos atrás, Fefe disse:

Monstrinho do hipertrofia @Richard Thomas:

 

Vc viralizou por aqui e se tornou referência para muitos, além de tudo tem bom humor e é  educado, fatores que somam para sua publicidade.

Eu só tenho a que agradecer o amigo que ganhei, pq vc soma em qualidade, e vou te dizer que a vida é cheia de fases, então secar e ganhar qualidade muscular é uma delas.

E obrigada pelo incentivo de sempre. ?

 

 

Fefe, como sempre te digo, sinto-me extremamente lisonjeado que vc me veja assim e me considere tanto...é uma honra pra mim ter uma amiga igual a vc.

 

Busco sempre ajudar como posso, não sou expert em nada, mas o pouquinho que sei tento compartilhar pra somar sempre..nem que "apenas" como algum tipo de motivação.

 

Sou mais vc Fefe, tmj sempre ??

[Adriano BJJ]

1 hora atrás, Fefe disse:

Indiscutivelmente, um ciclo bem elaborado e programado promove a evolução do shape e dá uma sensação de potência, então achei relevante fazer um quadro comparativo entre meu primeiro ciclo com 40 anos e esse agora aos 50, pq são fases diferentes da vida da mulher.

*No primeiro eu ganhei tanta força, que ela poderia ser utilizada para me lesionar.  Agora o ganho de força é notório, mas não é algo tão exponencial.

*No primeiro ciclo minha musculatura ganhou uma densidade absurda, que parecia pedra.  Neste agora, com toda densidade ganhada, não fiquei petrificada.

*No primeiro ciclo minha libido saiu do controle 24 hrs do dia e até um poste era sugestivo.  Neste agora, a libido contribuiu para upar o que já é bom, mas com absoluto controle.

*No primeiro ciclo e neste a recuperação muscular é fantástica, assim como a mente se torna mais focada (parece que nesse atual o foco é maior).

Sobre perda de gordura ou ganho expressivo de massa, não tenho como avaliar, pq no primeiro eu estava mal orientada e neste estou obedecendo ordens de quem entende.  Então naquele eu ganhei massa e gordura e nesse eu vejo que estou ganhando massa e a estética fica cada dia mais bonita.

Sobre o peso atual: 61,5 kg (pesadinha para 1.58).  Calças apertadas nas coxas e glúteos e a cintura continua a mesma. 

E, particularmente, ciclar com primobolan é infinitamente superior à oxandrolona, mas isso com o meu olhar e objetivo.

Se vc leu até aqui, saiba que treinei superiores ontem e que sofri infititamente pq tríceps e costas fatigaram fácil, diante das investidas no pole do dia anterior.

E novamente dormi demais, acordei tarde e me atrasei para o trabalho.

 

Richard é monstrinho.  Eu sou a esforçada

 

.O intuito é agregar cada vez mais gente na lado bom da força.

 

Titia tem 50 tons de cinza.  Muito prazer.

 

 

Por isso sempre digo: #inspiração.

[Power_tr00]

2 horas atrás, Fefe disse:

5.0 bem vividos.  Casada, dois filhos, trabalhadora, marombeira, amiga, irmã, filha, madrinha e outras coisinhas mais.

Nunca me faltou disposição, tenho sempre objetivos a alcançar, não temo as novidades, me arrisco, tenho paixão por liberdade.

Dei uma leve pincelada.  A vida quem colore somos nós, o que difere são as cores que vc usa pra pintar. Eu pinto colorido.

 

Inspirador

 

Tô preenchendo os papéis pra entrar nos 40 e é sempre bom ler o que você escreve. Leio mais do que comento pq acho que ouvir/ler agregam mais do que falar pelos meus cotovelos (no caso dedões no celular, mas a ideia ainda é válida)

 

Sua atitude para com a vida é legal. 

 

A vantagem de continuar a treinar enquanto a idade vem é que a gente para de treinar prós outros e passa a fazer para nós mesmos.

 

E é bom ver inclusive o relato do ciclo.

 

Eu venho estudando o assunto desde 2006 e quando chegar meu momento de ciclar será algo bem feito e pensando. Possivelmente com "doses terapêuticas" se comparado com o que muita gente fala que faz aqui no fórum. 

 

Senta o pau nos treinos e continue a nadar

 

 

[lily pump]

Owwwn  gente, ces  rasgando seda um pro outro é muito lindoooooo ❤️ 

Mentalemnte chamo os dois de M&m's o Monstro e a Musa, @Richard Thomas e @Fefe  inspiram e alegram esse fórum ❤️ Trocar essa figurinha com vcs é massa, e aproveitando a deixa, obrigada por serem sempre tão gentis e acolhedores

2 horas atrás, Fefe disse:

5.0 bem vividos.  Casada, dois filhos, trabalhadora, marombeira, amiga, irmã, filha, madrinha e outras coisinhas mais.

Nunca me faltou disposição, tenho sempre objetivos a alcançar, não temo as novidades, me arrisco, tenho paixão por liberdade.

Dei uma leve pincelada.  A vida quem colore somos nós, o que difere são as cores que vc usa pra pintar. Eu pinto colorido.

 

Um depoimento desse bixo! ? Guerreira é guerreira

 

[lily pump]

3 horas atrás, Fefe disse:

Indiscutivelmente, um ciclo bem elaborado e programado promove a evolução do shape e dá uma sensação de potência, então achei relevante fazer um quadro comparativo entre meu primeiro ciclo com 40 anos e esse agora aos 50, pq são fases diferentes da vida da mulher.

*No primeiro eu ganhei tanta força, que ela poderia ser utilizada para me lesionar.  Agora o ganho de força é notório, mas não é algo tão exponencial.

*No primeiro ciclo minha musculatura ganhou uma densidade absurda, que parecia pedra.  Neste agora, com toda densidade ganhada, não fiquei petrificada.

*No primeiro ciclo minha libido saiu do controle 24 hrs do dia e até um poste era sugestivo.  Neste agora, a libido contribuiu para upar o que já é bom, mas com absoluto controle.

*No primeiro ciclo e neste a recuperação muscular é fantástica, assim como a mente se torna mais focada (parece que nesse atual o foco é maior).

Sobre perda de gordura ou ganho expressivo de massa, não tenho como avaliar, pq no primeiro eu estava mal orientada e neste estou obedecendo ordens de quem entende.  Então naquele eu ganhei massa e gordura e nesse eu vejo que estou ganhando massa e a estética fica cada dia mais bonita.

Sobre o peso atual: 61,5 kg (pesadinha para 1.58).  Calças apertadas nas coxas e glúteos e a cintura continua a mesma. 

E, particularmente, ciclar com primobolan é infinitamente superior à oxandrolona, mas isso com o meu olhar e objetivo.

Se vc leu até aqui, saiba que treinei superiores ontem e que sofri infititamente pq tríceps e costas fatigaram fácil, diante das investidas no pole do dia anterior.

 

Sensacional seu relato e que hiato entre um ciclo e outro hein? Sucesso!

[Richard Thomas]

5 minutos atrás, lily pump disse:

Owwwn  gente, ces  rasgando seda um pro outro é muito lindoooooo ❤️

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri alto aqui kkkkk...num perde a oportunidade de dar aquela zoada marota kkk daora, sou assim tbm

6 minutos atrás, lily pump disse:

Mentalemnte chamo os dois de M&m's o Monstro e a Musa, @Richard Thomas e @Fefe  inspiram e alegram esse fórum ❤️

eeeeeita lasqueira kkkk vcs ficam me chamando de onstro, qlqr hr dessas acabo acreditando hein kkkkk mto obrigado Srta. Lily

7 minutos atrás, lily pump disse:

Trocar essa figurinha com vcs é massa, e aproveitando a deixa, obrigada por serem sempre tão gentis e acolhedores

tamo junto e misturado....só vamoooooo ?❤️

[lily pump]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri alto aqui kkkkk...num perde a oportunidade de dar aquela zoada marota kkk daora, sou assim tbm

 

Ah mas é lindo mesmo, dá gosto de ver!

 

Monstro das batatona siimm ? 

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, lily pump disse:

Ah mas é lindo mesmo, dá gosto de ver!

 

Monstro das batatona siimm ? 

oooow...como assim? eu tenho vc no insta e nem to ligado é isso? kkkk

[Fefe]

Tive que vir aqui pra dizer que estou apaixonada por todos vocês.  Sim, coração de Fefe é grande e sensível e os olhos ficam brilhando quando leio tanto carinho escrito pra mim. Aí vcs contribuem para minha serotonina subir e o humor ficar mais lustrado ainda. 

 

39 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ô preenchendo os papéis pra entrar nos 40 e é sempre bom ler o que você escreve

Muito novo você.  Se prepara porque os 40 são mega bons de se viver.  É um misto de sabedoria e tranquilidade e uma vibe  diferente.

 

15 minutos atrás, lily pump disse:

Owwwn  gente, ces  rasgando seda um pro outro é muito lindoooooo ❤️ 

Vc que é muito querida e veio pra se juntar à família hipertrofia.

 

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

tamo junto e misturado....só vamoooooo ?❤️

E bota rasgação de treino nisso!  

Em tempo, hoje é leg day.

[Power_tr00]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Muito novo você.  Se prepara porque os 40 são mega bons de se viver.  É um misto de sabedoria e tranquilidade e uma vibe  diferente.

 

Digo uma coisa 

Voltei a treinar aos 25 após um longo hiato. Aos 40 (39 pra ser exato e terei isso até às 8:30 do dia de meu niver) estou melhor do que estava aos 25.

 

Foi um movimento de perceber que deveria ter uma força física que fosse ao menos equiparável à força intelectual. Um resgate da força, da qual fomos alienados(na verdade é um reflexo de uma alienação maior - de nossos próprios corpos), mas fomos feitos para força. Meu esforço diário é para não ser apenas um cérebro com perninhas (mesmo sendo muito mais forte do que meus colegas de faculdade, percebi que estava longe da força que deveria ter)

 

 

[lily pump]

24 minutos atrás, Richard Thomas disse:

oooow...como assim? eu tenho vc no insta e nem to ligado é isso? kkkk

hahahahaha não, uai cÊ num postou sua avaliação dia desses?

Em tempo, vou já descobrir seu insta, te prepara aí que vou te stalkear